сок (более пяти видов овощей): 1 стакан.
2. Мука из коричневого риса: 80 г (добавляем 2,5 стакана воды и варим) ⟶ Каша из коричневого риса (добавляем 1 яйцо, солим).
3. Добавка к рису: половинка тофу + белая рыба 100 г.
Ужин
Меню идентично обеденному.
Восстановительная диета D (возвращаемся к привычному питанию)
Обед
1. Зеленый сок или смесь из измельченных овощей (более пяти видов овощей): 1 стакан.
2. Коричневый рис: 200–250 г.
3. Добавка к рису: 2 вида на выбор.
Важно! В качестве добавки к рису можно использовать тофу, мороженый тофу «Коя»[27], соевую спаржу, сейтан[28], соевые бобы, черные соевые бобы, белую рыбу, мелкую высушенную сардину, большую сушеную сардину, пресноводных моллюсков, венерупис филиппинский[29], устриц, водоросли комбу, вакамэ или хидзики[30], грибы шиитаке.
Ужин
Меню идентично обеденному.
Точно так же люди чувствуют себя после завершения практики лечебного голодания. Очень важно справляться с этими порывами, задействуя всю свою силу воли, иначе результаты тяжелой сыроедческой диеты пойдут насмарку. Не зря говорят: «Дисциплину держать – значит побеждать». Тем не менее такие неудачи вовсе не редкость, поэтому я считаю, что в вопросе восстановительной диеты после сыроедения и лечебного голодания невозможно перебдеть.
Даже те, кто гордится своей силой воли, совершают ошибки, а потом раскаиваются из-за собственной глупости. Убедитесь, что вы соблюдаете предписания врача должным образом, не переедаете, не прикасаетесь к сладкому или алкоголю и не ложитесь спать, сожалея о своей несдержанности.
Наверняка вы уже ознакомились с меню восстановительной диеты. Я бы хотел, чтобы все практикующие вегетарианство серьезно следовали ему. Однако помните, что продолжительность терапии высчитывается в зависимости от конкретного человека. Во внимание принимаются возраст, состояние здоровья, физическая подготовка и т. д., поэтому граммовка назначается индивидуально. Приступайте к восстановительной диете, учитывая вышеописанные факторы.
Строго соблюдайте рекомендации по питанию. Однако если вы аллергик, откажитесь от животной пищи и некоторое время употребляйте только вегетарианские продукты. В таком случае можно есть комбу и шиитаке, а от анчоусов и стружки тунца лучше отказаться. Если не довести терапию до конца, а значит не завершить трансформацию конституции, то при употреблении пищи животного происхождения снова появятся неприятные симптомы. К сожалению, в своей практике я часто сталкивался с подобными случаями.
Выбирайте гарнир с повышенным содержанием белка, например тофу, сардины, фасоль, семена кунжута и т. д., и ешьте две тарелки вместо одной.
Тем, кто страдает от проблем с ЖКТ, лучше пить зеленый сок, а не есть измельченные овощи, как предполагает обычная восстановительная диета.
Выше был приведен пример стандартного рациона при реабилитации после сыроедения. При наличии каких-либо нарушений в работе организма восстановительную диету необходимо корректировать. Кроме того, очень важно продолжать воздушные ванны, водолечение и оздоровительные упражнения, указанные на с. 94–95. Упорно работайте в помощь своему телу, пока это не превратится в вашу ежедневную привычку. Для кардинального изменения конституции необходимо полностью избавиться от вредных пристрастий, одолевавших вас на протяжении многих лет.
Заключение
Я надеюсь, все рассказанное мной убедило вас в том, что сыроедение – это действительно секретный метод изменения конституции тела и лечения тяжелых заболеваний. Каждый день вокруг меня становилось все больше желающих восстановить здоровье и побороть неизлечимые для современной медицины болезни.
Эти люди хотели сформировать группу по изучению сыроедения, чтобы эта методика получила распространение не только как терапия, но и стала одним из принципов здравоохранения для всей нации, а затем и для всего человечества. 3 мая 1981 года на свет появилась первая исследовательская группа. Мы надеемся, что ее создание предоставит возможности для общения и дружеского соперничества между ее членами, а также окажет дополнительную поддержку тем, кто испытывает соблазн вернуться к отварной и жареной пище. Сыроедение повышает выносливость, возвращает красоту и помогает очистить разум, поэтому я надеюсь, что оно найдет отклик у широкой общественности.
Уверен, в ближайшем будущем все поймут, что эта диета – ключ к преодолению глобального продовольственного кризиса, и она вызовет большой резонанс не только в медицине, но и в экономике. Однако наша первоочередная задача – взять под крыло тех, кто уже отчаялся получить помощь от современных докторов, и дать им надежду на выздоровление. Я бы хотел, чтобы в будущем сыроедение признали официальным видом терапии, предполагающим полноценный больничный и домашнее лечение. Я возлагаю большие надежды на перспективную деятельность и развитие исследовательской группы по сыроедению.
Часть II
Опыт людей, практикующих сыроедение
Лечение рака груди с помощью сыроедения
Опыт Нобуко Сакатани (50 лет, г. Осака)
До окончания младшей школы я жила на территории старой Маньчжурии. Для той области привычна большая разница температур в течение года, а двадцатиградусный мороз не был чем-то необычным. Климат той местности едва ли можно было назвать приятным, но для меня, маленькой девочки, неописуемым удовольствием было катание на коньках со старшими сестрами и младшим братом. Зимой уроки физкультуры в школе проводились на катке, и каждый ребенок мечтал пройти отбор в команду для участия в ежегодных соревнованиях. Для меня детство было мирным и счастливым временем, не омраченным болезнями.
Что же касается питания, то в зимнее время было тяжело найти морепродукты и свежие овощи. В основном рацион состоял из большого количества мяса, рыба же была представлена в виде соленой семги или консервов. Сейчас мне становится страшно, когда я вспоминаю, что иногда могла не есть овощи по полгода. Меня не удивляло, что одна из моих старших сестер имела слабое здоровье и часто приезжала из школы-интерната для девочек домой на лечение. Она проводила по полгода в кровати, пытаясь справиться с недугом. Так продолжалось около двух лет…
Потом мы пришли на прием к доктору Коде, после чего сестра быстро пошла на поправку. Это поразило меня до глубины души, ведь я никогда прежде не видела сестру такой энергичной.
От аллергического ринита к раку груди
Я уже 20 лет страдаю от аллергического ринита и мокнущей экземы на ногах. Сестра настойчиво рекомендовала мне «изменить конституцию тела», и я, вспомнив ее вдохновляющий опыт, с апреля этого года перешла на диету из зеленого сока и коричневого риса. Более того, я ежедневно устраивала себе сеансы водолечения. Мне было интересно, смогу ли я победить аллергию, мучившую меня столько лет. Честно говоря, настроена я была весьма скептично. Однако примерно через три месяца я почувствовала, как неприятные симптомы исчезают. Я похудела с
