часа с перерывом 15–20 минут).
Программа тренинга
Составление правил тренинга: закон «00:00», правило поднятой руки, правило «STOP!», правило «Здесь и сейчас» и др.
Упражнение 1. Знакомство
Каждый участник называет свое имя и рассказывает какую-нибудь смешную, курьезную, интересную или необычную ситуацию, произошедшую с ним или с кем-нибудь из его знакомых. Чтобы участники не растерялись и смогли собраться с мыслями, желательно, чтобы первым свою историю рассказал тренер.
Групповая дискуссияВ чем причина экзаменационных страхов и волнений?
Тренер: «Если попытаться ответить на вопрос, почему мы все так боимся экзаменов, могут возникнуть разные ответы. Но если их хорошо проанализировать, то почти все из них можно разделить на две группы: неуверенность в собственных знаниях и повышенная тревожность. На нашем тренинге мы попробуем проработать обе группы негативных факторов, влияющих на получение недостаточно высоких результатов на экзаменах. Соответственно, предлагаю условно разделить наш сегодняшний тренинг на два блока: знания и эмоции».
Блок 1. Знания
Тренер: «Думаю, вам часто приходилось слышать от своих знакомых и приятелей, что им не дается какой-либо предмет. И это часто считают достаточной причиной, чтобы получать невысокие оценки на экзаменах. Но на самом деле человек даже с самыми посредственными способностями может успешно сдать экзамен, подойдя с умом к подготовке. Эти навыки можно развить любому человеку. И первое, к чему мы обратимся, – это работа с учебником».
Практические рекомендации
Эффективное изучение материала. Работа с учебником
Денис Кун (Dennis Coon), автор учебника «Основы психологии. Все тайны поведения человека» (Essential of Psychology: Exploration and Application), который выдержал уже более десяти международных изданий, предлагает метод ОВ4П, позволяющий эффективнее усваивать материал. Аббревиатура ОВ4П означает: обзор, вопрос, прочтение, пересказ, припоминание, повторение.
О = обзор
Быстро пробегите главу глазами, прежде чем начнете ее читать. Начните с прочтения только основных заголовков, названий глав и разделов. Попытайтесь представить, что предстоит изучить.
В = вопрос
Пока читаете, переформулируйте каждый из подзаголовков в один или два вопроса. Например, заголовок «Типы темперамента» может побудить вас к следующим вопросам: «Сколько существует типов темперамента?», «На основе чего выделяются различные типы темперамента?» и др. Формулируя вопросы, вы будете читать материал более осмысленно.
П1 = прочтение
Пока читаете, старайтесь находить ответы на вопросы, которые себе задавали. Читать следует небольшими кусочками: от одного заголовка к другому.
П2 = пересказ
Прочитав маленький отрывок, необходимо остановиться и мысленно воспроизвести его. Хорошо, если вы попытаетесь критически проанализировать прочтенный материал и сделать какие-то выводы.
Главное, на что следует обратить внимание: если вы не можете воспроизвести прочитанное, необходимо читать заново, идти дальше не имеет никакого смысла.
После того как вы изучили отрывок текста, превратите название следующей темы (параграфа, части и т. п.) в вопросы и начинайте читать этот кусок текста. Не забывайте отвечать на свои вопросы, а также делать какие-то примечания. Повторите цикл «вопрос – прочтение – пересказ», пока не закончите всю главу.
П3 = припоминание
Как правило, легче вспоминать идеи, значимые лично для вас. Когда вы изучаете главу, старайтесь связывать новые факты с уже известной вам информацией.
П4 = повторение
Когда вы закончите чтение, снова посмотрите главу или прочтите свои заметки. Затем проверьте память, повторив основные тезисы или снова задав себе вопросы. Попытайтесь сделать так, чтобы постоянное повторение стало основной частью вашей учебы [3]. «Повторение – мать учения», – гласит народная мудрость, и это правило действительно работает.
Практика Освоение метода ОВ4П
Необходимые материалы: для выполнения этого упражнения тренеру заранее следует подготовить текст объемом одна-две страницы формата А4, по сложности сопоставимый с уровнем группы. Это может быть параграф из учебника по одному из предметов, который изучают участники тренинга, или научно-публицистическая статья. Главное требование к тексту – он не должен быть слишком сложным и слишком простым для группы. В данном случае следует ориентироваться на зону ближайшего развития участников тренинга: то, что им еще не доступно, но при определенных усилиях и помощи тренера вполне может быть освоено.
Тренер: «А теперь давайте на практике попробуем освоить данный прием и вместе проработаем текст, ориентируясь на ранее изложенные правила и рекомендации».
Далее, следуя по пунктам метода ОВ4П, тренер предлагает разным участникам озвучивать соответствующие действия. Например, после обзора текста предположить, основываясь на заглавии и подпунктах, о чем будет представленный материал и какие вопросы будут подниматься. Далее другому участнику можно предложить переформулировать темы подзаголовков в вопросы и т. д.
Так как этот вид работы предполагает определенное умственное напряжение, будет эффективнее не предлагать высказаться тому, кто хочет, а обращаться к конкретному участнику, избирая при этом, безусловно, мягкую, не директивную форму.
Обратная связь. Какое отношение вызвал предложенный метод? Повысил ли он эффективность изучения материала? Есть ли какие-либо замечания по отношению к этому методу или предложения по его усовершенствованию?
Практические рекомендацииВедение конспектов
В школе при изучении новой темы учителя чаще всего дают вам материал под диктовку. По правде сказать, это не самый эффективный способ обучения. Лучше всего запоминается и понимается то, что критически осмыслено и переработано самим человеком. Когда вы поступите в вуз, вам придется привыкать к конспектированию: преподаватель будет читать лекцию, а вы по своему усмотрению будете записывать то, что вам кажется наиболее важным. Конспектирование также весьма эффективно при изучении каких-либо объемных текстов. Если вернуться к только что освоенному вами методу ОВ4П, то П2 – пересказ – может быть выражен в форме письменного воспроизведения кусочка текста, иначе говоря – резюме. Повторение конспектов, а не самих объемных текстов значительно сократит время вашей подготовки и повысит ее качество.
Но как нужно конспектировать? На что обращать внимание?
Вот несколько правил, которые следует учитывать при ведении конспекта.
1. Сокращайте
Не пытайтесь записать дословно все, что говорит преподаватель или что написано в книге. Опускайте эпитеты, вводные слова, речевые обороты. Так, например, фраза: «К четвертому типу темперамента, выделяемого психологами, относится холерический темперамент, или холерик, иллюстрацией к которому могут быть такие известные исторические личности, как Наполеон Бонапарт, Петр I, Иван Грозный», – может быть записана следующим образом: «4. холерик (Наполеон, Петр I, Иван Грозный)».
2. Вводите условные обозначения
Помните, что конспект – это не диктант, он предназначен только для вас. Старайтесь сокращать как можно больше слов, вводить условные обозначения. Но важно, чтобы эти обозначения и сокращения были постоянными, чтобы вы потом не гадали, что эта закорючка может значить (см. приложение 1).
3. Обращайте внимание на сигнальные слова
В любом сообщении (устном или письменном) всегда есть сигнальные слова, которые указывают, в каком направлении развивается основная
