и я стараюсь заниматься хотя бы три дня в неделю. Но я никогда не стану одной из тех, кто каждый день пробегает десять миль или пять минут занимается «скручиванием» перед сном. Если из-за этого содержание жира в моем организме остается средним, то что? Я не собираюсь заставлять себя делать то, чего мне не хочется, в надежде стать потрясающе здоровой и красивой. Я точно знаю, что никогда такой не стану и это принесет больше вреда, чем пользы.
6. Вы всегда можете позволить себе расслабиться, если вам не хочется готовить
Не представляете, как я завидую тем, кто способен каждый вечер готовить, одновременно поддерживая в доме чистоту, встречаясь с друзьями и посещая фитнес. Я не могу приготовить нормальный ужин даже два-три дня подряд, не говоря уже о том, чтобы одновременно ходить в спортзал и убираться. Когда мне не хочется готовить, я заказываю еду навынос. Раньше это меня расстраивало.
Я хотела быть здоровой и готовить самостоятельно всегда! Но жизнь бывает разной — и это отлично. Я готовлю достаточно часто, и для моего среднего образа жизни это чертовски здорово.
7. У вас появляется дополнительное время, потому что не приходится придерживаться строгого меню на неделю
Планирование и приготовление еды — отличная идея, но заниматься этим каждую неделю очень утомительно.
Если бы я твердо решила планировать каждый завтрак, обед и ужин на целую неделю, у меня ушло бы несколько часов. Часов! Мне нужно выбрать рецепты, понять, буду ли я в настроении готовить в определенное время, а потом разобраться, могу ли я это сделать, исходя из тех денег и времени, которые я готова потратить на продукты и их приготовление. Даже когда я это делала, то никогда не могла выполнить все задуманное. Мне становилось лень, я уставала, продукты портились в холодильнике, и в конце недели их приходилось выбрасывать. Вот почему я решила смириться со своей ординарностью и не делать из приготовления еды культа. Если я могу составить план и придерживаться его хотя бы несколько дней, значит, мне все удалось.
8. Если вы заняты и нет времени планировать свое питание, голодать не придется
Каждый из нас может проспать и завтракать на бегу. Иногда бывают выходные, когда времени на покупку продуктов и планирование питания на неделю не хватает. У всех бывают вечера, когда приходишь домой голодным и совершаешь набег на шкафы и холодильник. Все это неотъемлемая часть обычной жизни. Нет причин расстраиваться, если в вашей жизни наступил период, когда вы вообще не делаете ничего правильного и полезного. Ведь это не вся ваша жизнь, и такой период не будет длиться вечно. Неужели вы хотите стать одним из тех безумцев, которые лишаются из-за подобного сна и заставляют себя питаться здоровой пищей и постоянно тренироваться, что бы ни происходило в их жизни? Нет? Вы предпочтете выспаться, верно? Конечно, да! Ведь обычные люди совершенно нормальны.
Что вы предпочтете: думать об этой чепухе или жить полной жизнью?
ИГРА
Собираясь утром на работу, вы предпочтете:
Провести все утро за созданием идеального макияжа в надежде на то, что окружающие оценят вас выше среднего? Или
Махнуть рукой на то, как вас воспримут окружающие, и провести утро так, как вам действительно хочется: поспать подольше, приготовить обед или убраться?
Отправляясь покупать джинсы, вы предпочтете:
Не просить никого о помощи в поисках нужного размера, потому что это вас смущает, — лучше вы вернетесь домой с пустыми руками? Или
Не смущаться своего обычного тела в магазине одежды, попросить помощи у продавца и вернуться домой с новыми джинсами?
Когда встает вопрос «есть или не есть» бесплатную еду в офисе, вы предпочтете:
Лишь вдыхать соблазнительный аромат того, что вам нравится, чтобы коллеги не сочли вас нарушителем здорового образа жизни?
Или
Плюнуть на мнение коллег и побаловать себя тем, чем так притягательно пахнет с кухни?
Когда нужно одеться, вы предпочтете:
Жаловаться, что у вас нет ничего приличного, хотя шкаф ломится от одежды, и остаться дома по этой самой причине?
Или
Не волноваться о том, что люди подумают о вашей обычной одежде, надеть то, что вам нравится, и отправиться в мир радоваться жизни?
Когда речь заходит о взвешивании, вы предпочтете:
Взвешиваться каждый день и чувствовать себя зависимым от колебаний веса?
Или
Не переживать насчет своего обычного веса и радоваться жизни?
Когда друзья заказывают в ресторане закуски, вы предпочтете:
Не есть заказанные кем-то на всех закуски, потому что вам не хочется, чтобы люди подумали, что вы слишком много едите?
Или
Не обращать внимания на других и с удовольствием угоститься, потому что здоровая пища вам уже давно надоела? Вы не обязаны всегда быть идеальной.
Когда в ресторане нужно заказать основное блюдо, вы предпочтете:
Не заказывать любимую картошку фри? А вдруг все остальные закажут салат?
Или
Перестать волноваться о том, что подумают о вас люди, дать себе волю и заказать собственное здоровое блюдо, которое станет вашей личной золотой серединой: салат с гарниром из картошки?
Собираясь на пляж, вы предпочтете:
Испытать чувство паники из-за того, что все время придется провести лежа или стоя, потому что просто не можете позволить людям увидеть складки на животе, которые появляются, когда вы сидите в купальнике? Или
Не думать о том, как выглядит ваше тело в купальнике, и наслаждаться отдыхом на пляже?
Размещая свои фотографии в социальной сети, вы предпочтете:
Размышлять о том, что люди подумают о вашем обычном теле, а потом, решив, что ничего хорошего, отказаться от идеи с фотографиями?
Или
Вообще не думать о мнении чужих людей и разместить свою фотографию, потому что она вам нравится — а это самое главное?
Общаясь с другими людьми, вы предпочтете:
Отказаться от приглашения на обед, чтобы ваше обычное тело не набрало вес, и в результате пропустить веселую вечеринку?
Или
Не задумываться о колебаниях веса вашего нормального, обычного тела и провести время с теми, кого вы любите?
Я ДОСТАТОЧНО ХОРОША В ЛЮБВИ
НАГРАДА
4. Наша романтическая сторона жизни весьма скромна в сравнении с фильмами
…и другие мысли об обычных отношениях и нормальной любви
Отношения: исключительные ожидания против обычной реальности
Знакомство
Исключительные ожидания: вы сидите в кофейне, ожидая свой латте, и тут кто-то случайно задевает вас, проходя
