благодарностью делает то же самое.
Пища нужна нам для того, чтобы жить, думать, чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье – нам есть за что благодарить еду.
Прежде чем съесть или выпить что-нибудь, будь то закуска, кусочек фрукта, чай или стакан воды, посмотрите на еду и мысленно скажите: «Спасибо!» Почувствуйте любовь и благодарность. Следите за тем, чтобы разговоры за столом были приятными и позитивными. И если сможете, по-настоящему смакуйте еду, хотя бы один кусочек. Это не только повысит удовольствие от еды, но и улучшит ваши здоровье и самочувствие.
Одна женщина написала мне, как боролась с большим избыточным весом. Несмотря на строгую диету и ежедневные занятия в тренажерном зале, у нее не получалось сбросить ни одного килограмма. Тогда она решила попробовать что-то новое – а именно осознанное питание. Женщина благословляла еду, прежде чем откусить кусочек, смаковала ее и молилась, чтобы пища питала ее тело. Эффект был почти мгновенным. Она перестала испытывать тягу к еде и зацикливаться на ней, меньше беспокоилась о том, что полезно для здоровья и может заставить ее прибавить в весе. Женщина ела, что хотела и когда хотела. Она составила список того, за что уже была благодарна, и поблагодарила Вселенную за все, что сможет сделать, как только достигнет своего целевого веса. Одним из пунктов была примерка свадебного платья ее мечты. В течение месяца ей удалось сбросить более трети веса и приблизиться к идеальному размеру. Все это произошло благодаря обретенной благодарности и признательности за еду и себя.
Будем же благодарны за еду и здоровье, которое она дает.
Благодарность – это великий множитель хорошего, поэтому говорите спасибо за свое здоровье. Его не купить за все деньги мира, потому что это дар жизни. Больше всего на свете благодарите за свое здоровье. Благодарность – гарантия того, что ваше здоровье будет становиться все лучше и лучше.
Урок 6
Визуализация здоровья
Когда человеку ставят какой-либо диагноз, он не только сильно переживает по этому поводу, но часто еще и самостоятельно изучает болезнь, собирая информацию о возможных ухудшениях и страшных перспективах. Другими словами, полностью концентрируется на болезни.
Закон притяжения гласит: мы не можем заставить проблему исчезнуть, концентрируясь на ней, так мы лишь усугубляем ее. Вместо этого мы должны сделать следующее: сосредоточить наши мысли на идеальном состоянии нездоровой части тела. Визуализация мощно задействует наши мысли и чувства, и мы одним щелчком притягиваем к себе желаемое.
Визуализация – это процесс, которому на протяжении веков обучали и обучают все великие учителя и творцы. Это очень мощный инструмент. Создавая в своем сознании картинки, где вы здоровы, параллельно генерируете мысли и чувства о том, что уже исцелились. Визуализация – энергетически заряженная мысль в картинках, и она вызывает сильные чувства. Когда визуализируете, посылаете во Вселенную мощный сигнал. Закон притяжения подхватывает его и возвращает вам эти картинки в том виде, в каком вы увидели их в своем воображении.
Как это возможно, что разум обладает такой силой, чтобы изменять материальный мир? Древние традиции настаивают: все, абсолютно все, что мы проживаем в реальном мире, – «дело рук» разума. Говорят, все материальное – на самом деле «продукт разума», именно поэтому он может изменить все что угодно.
Представьте свое идеальное тело
Когда видите картинку в своем сознании и чувствуете ее, начинаете верить, что уже обладаете ею. Ваше подсознание не понимает, воображаете ли вы что-то или это реально. Не забывайте: подсознание управляет всеми аспектами тела и здоровья. Когда думаете о своем крепком здоровье и верите, что оно у вас есть, подсознание воспринимает этот сигнал как нечто, чем вы уже обладаете, и по Закону притяжения возвращает вам эти образы.
Цель в том, чтобы сосредоточиться на конечном результате и ощутить его, не думая о том, как это произойдет. Ваш разум воспримет мечту как существующий факт. Это и есть искусство визуализации.
Одна женщина много раз пыталась бросить курить, но ей не удавалось продержаться и дня. Проблема была в том, что не могла даже представить свою жизнь без сигарет, и именно это заставляло ее курить. Поэтому она начала визуализировать и представлять, как будут выглядеть ее дни без курения. В результате ей удалось избавиться от привычки, и она больше не возвращалась к сигаретам. Это оказалось намного проще, чем она думала, а все потому, что любая зависимость не сможет сравниться с силой воображения и Законом притяжения.
Будем же благодарны за чистый воздух, который вдыхаем нашими легкими.
Визуализация идеального здоровья
Когда Дэнис Уэйтли впервые познакомил нас с визуализацией в документальном фильме «Тайна», он сказал: если вы можете отправиться туда мысленно, вам удастся сделать это и по-настоящему. С помощью научных исследований он и его коллеги выяснили, что тело не может отличать воображаемое от реального, поэтому в обоих случаях реагирует одинаково. Подумайте только о последствиях для здоровья. Доктор Уэйтли известен тем, что позаимствовал визуализацию из космической программы «Аполлон» и познакомил с нею олимпийцев в 1980-х и 90-х годах. Представьте себе сверхчеловеческие достижения силы и выносливости, реализованные с помощью визуализации, например, такими спортсменами, как олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс. Используя эти же методы, вы можете достичь идеального состояния здоровья благодаря силе своего воображения.
Визуализация идеального здоровья – очень простой процесс.
Потратьте всего одну минуту на то, чтобы представить картинку, где состояние вашего тела идеально во всех отношениях. Когда ваш разум видит эти картинки, будьте благодарны за свое потрясающее тело так, будто бы уже получили его.
Если хотите восстановить поврежденную спину, представьте себя с сильной и здоровой спиной, которая поддерживает все ваше тело и обеспечивает полную подвижность. Затем почувствуйте благодарность, будто спина действительно зажила. Чтобы восстановиться после расстройства желудка, представьте себя в состоянии полного спокойствия, ведь ваш организм легко переваривает пищу и помогает доставлять питательные вещества во все части тела. Желая иметь сильное и здоровое сердце, визуализируйте, как оно эффективно работает и поддерживает жизнедеятельность каждого органа вашего тела.
Если хотите улучшить зрение, представьте, что ясно видите. Улучшить слух – идеально все слышите. Хотите большей пластичности? Представьте себя с идеально гибким и подвижным телом. Хотите изменить вес, сначала подумайте об идеальном для себя весе, затем визуализируйте себя с ним и поблагодарите, как будто это уже свершилось.
Что бы вы ни хотели улучшить, сначала представьте себя в идеальном состоянии, а потом поблагодарите за него, словно уже
