- Фантастика и фэнтези
- Ироническое фэнтези
- Стимпанк
- Детективная фантастика
- Киберпанк
- Попаданцы
- LitRPG
- Космоопера
- Технофэнтези
- Городская фантастика
- Русское фэнтези
- Юмористическая фантастика
- Космическая фантастика
- Боевое фэнтези
- Эпическая фантастика
- Зарубежная фантастика
- Книги магов
- Мистика
- Разная фантастика
- Разное фэнтези
- Любовное фэнтези
- Романтическая фантастика
- Городское фентези
- Историческая фантастика
- Историческое фэнтези
- Социально-философская фантастика
- Сказочная фантастика
- Иностранное фэнтези
- Романтическое фэнтези
- Ироническая фантастика
- Ужасы и Мистика
- Постапокалипсис
- Героическая фантастика
- Фэнтези
- Научная Фантастика
- Социально-психологическая
- Альтернативная история
- Боевая фантастика
- Разная литература
- Пословицы, поговорки
- Шахматы
- Визуальные искусства
- Фанфик
- Авто и ПДД
- Военное
- Отраслевые издания
- Гиды, путеводители
- Зарубежная образовательная литература
- Военная история
- Цитаты из афоризмов
- Современная литература
- Великолепные истории
- Начинающие авторы
- Современная зарубежная литература
- Боевые искусства
- Изобразительное искусство, фотография
- Кино
- Литература 19 века
- Недвижимость
- Музыка, музыканты
- Готические новеллы
- Истории из жизни
- Культура и искусство
- Спецслужбы
- Зарубежная прикладная литература
- Музыка, танцы
- Подростковая литература
- Прочее
- Военная техника, оружие
- Газеты и журналы
- Периодические издания
- Домоводство, Дом и семья
- Любовные романы
- Экономическая литература
- Научные и научно-популярные книги
- О животных
- Биохимия
- Культурология
- Юриспруденция
- Политика
- Психотерапия
- Языкознание
- Научпоп
- Медицина
- Психология, личное
- Радиотехника
- Филология
- Педагогика
- Образовательная литература
- Деловая литература
- Физика
- Науки: разное
- Химия
- Воспитание детей, педагогика
- Детская психология
- Зарубежная публицистика
- Биология
- Архитектура
- Зарубежная психология
- Науки о космосе
- Социология
- Математика
- География
- Беременность, ожидание детей
- Литературоведение
- Транспорт, военная техника
- Обществознание
- Зоология
- География
- Альтернативная медицина
- Иностранные языки
- Ветеринария
- Рефераты
- Астрология
- Биофизика
- Экология
- История Европы
- Учебники
- Шпаргалки
- Государство и право
- Ботаника
- Религиоведение
- История
- Техническая литература
- Прочая научная литература
- Психология
- Детективы и Триллеры
- Справочная литература
- Проза
- Новелла
- Юмор
- Проза
- Историческая проза
- Русская современная проза
- Советская классическая проза
- Повести
- Очерки
- Эссе
- Рассказы
- Зарубежная современная проза
- Сентиментальная проза
- Зарубежная классика
- Афоризмы
- Эпистолярная проза
- Феерия
- Семейный роман/Семейная сага
- Разное
- Антисоветская литература
- Магический реализм
- Русская классическая проза
- Современная проза
- О войне
- Контркультура
- Классическая проза
- Поэзия, Драматургия
- Детская литература
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские стихи
- Детские приключения
- Внеклассное чтение
- Учебная литература
- Зарубежные детские книги
- Бизнес
- Загадки
- Книги для подростков
- Школьные учебники
- Детский фольклор
- Книги для дошкольников
- Детские детективы
- Детская познавательная и развивающая литература
- Буквари
- Прочая детская литература
- Сказка
- Детская проза
- Детская образовательная литература
- Юмор
- Документальные книги
- Бизнес
- Внешнеэкономическая деятельность
- Тайм-менеджмент
- Кадровый менеджмент
- О бизнесе популярно
- Управление, подбор персонала
- Бизнес
- Менеджмент и кадры
- Продажи
- Экономика
- Ценные бумаги и инвестиции
- Малый бизнес
- Делопроизводство, офис
- Корпоративная культура, бизнес
- Банковское дело
- Финансы
- Зарубежная деловая литература
- Ораторское искусство / риторика
- Личные финансы
- Интернет-бизнес
- Поиск работы
- Государственное и муниципальное управление
- Бухучет и аудит
- Работа с клиентами
- Менеджмент
- Краткое содержание
- Личная эффективность
- Переговоры
- Приключения
- Старинная литература
- Религия и духовность
- Компьютеры и Интернет
- Блог
Читаем без скачивания Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить - Дэвид Бернс
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Я сказал, что не нужно торопиться с выводами, что она может, по крайней мере, позвонить ему и все обсудить. Потом – сел на мотоцикл и отправился к холмам за Пало-Альто. Я был все еще немного раздосадован и ревновал, но при этом испытывал почти эстетическое удовольствие и гордость за то, как справился с ситуацией. Прохладный утренний воздух приятно бодрил, а рев двигателя успокаивал. Какое облегчение – вырваться из пасти льва!
Это был один из самых невероятных дней в моей жизни. Проезжая через лес, я познакомился с двумя потрясающими девушками, которые катались на лошадях. Они жили в домике с группой студентов. Мы весь день играли на музыкальных инструментах, болтали и веселились. В итоге под вечер я целовался с одной из этих девушек в гамаке на заднем дворе. Волшебное, раскрепощающее приключение!
Около семи вечера я поехал домой. Мне не терпелось узнать, как там Бобби. Она встретила меня на пороге в длинном платье – раньше она ни разу таких не надевала, – объяснила, что Майк позвонил ей и оба решили, что у них больше нет ничего общего. Весь день она прибирала дом, приготовила – небывалое дело! – прекрасный ужин, а стол был накрыт как для короля.
Эта история научила меня тому, что невозможно никого «получить», пока не будешь готов потерять. Бегать за женщиной, которая играет в недотрогу, бесполезно. Не стоит пытаться ее убеждать и умолять. Это фатальная ошибка! Просто развернитесь и идите в другую сторону. Вскоре эта женщина побежит за вами.
Как поменяться ролями с неприступным мужчиной
На похожее жалуются не только мужчины. Тридцатилетняя симпатичная Бет пришла ко мне со словами: «Ну почему мужчинам нельзя доверять? Я в разводе, несколько месяцев встречаюсь с парнем по имени Джордж, который живет в Нью-Йорке. Проблема в том, что он постоянно общается со своими бывшими. В прошлом месяце он сказал, что одна приедет к нему повидаться. Я умоляла его не встречаться с ней, но он сказал: "Поверь мне! Если я тебе понадоблюсь, я всегда буду рядом. Мы с ней просто друзья, и я чувствую, что должен пойти ей навстречу. Ради приличия". В общем, я сдалась, он жил с ней десять дней, я ни разу не смогла даже дозвониться. Потом этот козел осмелился мне сообщить, что подхватил какую-то инфекцию. По сути, признался, что спал с той девицей! Вишенка на торте – теперь к нему едет в гости другая бывшая, и он снова умоляет поверить. Но я хочу заставить его пообещать с ней не видеться. Разве я не вправе, доктор Бернс?» Бет добавила, что не винит Джорджа: он незрелый и находится под влиянием этих женщин, а она-де может помочь ему научиться им противостоять и оставаться верным ей.
Проблема этой тактики в том, что она не работает. Пытаться убедить Джорджа не встречаться с другими женщинами – все равно что пытаться убедить кошку не гоняться за мышкой. Либо он затеет спор о своих «правах» и «свободе», либо вяло согласится хранить верность, а потом улизнет к бывшим за спиной Бет. Если он не готов к моногамным отношениям с ней, он может почувствовать себя в ловушке и рассердиться, что его контролируют. Отношения долго не протянут…
Так что можно предпринять Бет? Во-первых, перестать говорить себе, что Джордж – нужен. Эта убежденность, как шоры, не дает думать ни о чем – только о том, как его заполучить. Но большинство людей не хотят, чтобы их «заполучали». Если Бет перестанет так нуждаться в Джордже, она сможет подумать о других, более интересных выходах из положения.
Иногда эффективнее всего – перестать делать то, что вы делаете, и сделать наоборот. Возможно, если Бет перестанет пытаться заарканить Джорджа и постарается его оттолкнуть, ей повезет больше. Вместо того чтобы требовать от Джорджа клятв верности, она могла бы сказать: «Я подумала о том, что ты чувствуешь к этим женщинам, и поняла, что тебе нужно разобраться. Возможно, одна из них создана для тебя. Я тоже месяц-другой побуду одна. Не хочу, чтобы ты испытывал угрызения совести, ты хороший, но я решила, что пока не хочу с тобой видеться. Мне нужно отдохнуть от наших отношений. Может, займешься пока другими? Если через пару месяцев еще будешь считать, что у нас есть что-то общее, позвони. Поживем – увидим, сможем ли продолжить».
Я уверен, вы догадываетесь, что вышло. Джордж – такой же, как все. Как только он почувствует, что теряет Бет, ее ценность в его глазах возрастет: он считал, что девушка у него в кармане, но нет! Скорее всего, он начнет добиваться ее сам, и решение останется уже за ней. Это простая стратегия. Она требует лишь небольшой смелости, и она срабатывает как по волшебству. Джордж сменит пластинку, начнет говорить Бет, как она ему дорога, и она сможет ставить устраивающие ее условия. Их диалог может развиваться примерно так:
ДЖОРДЖ. В смысле – не хочешь видеть меня два месяца?
БЕТ. Именно. Мне нужен перерыв, и тебе тоже. Но, может быть, мы снова увидимся.
ДЖОРДЖ. То есть как это – перерыв? Я хочу тебя видеть. Мои чувства что, не в счет?
БЕТ. В счет, конечно. Но посмотри сам. Ты сможешь встречаться с кем захочешь. Я поняла, что слишком давлю на тебя, а тебе нужна свобода. Я хочу, чтобы ты разобрался.
ДЖОРДЖ. Но мне не нужно разбираться. Я с ними дружу, а встречаться хочу с тобой!
БЕТ. Возможно. Но я понимаю, как тебе дороги Сара и Барбара, как ты не хочешь обижать их отказами. Так ты сможешь с ними видеться и дать им шанс. Я знаю, для тебя это очень важно.
ДЖОРДЖ. Они для меня не важны! Важна ты!
БЕТ. Очень мило с твоей стороны. Ты мне тоже дорог.
ДЖОРДЖ. Тогда давай встретимся на выходных!
БЕТ. Прости, у меня другие планы. Как я уже сказала, мне нужно время подумать. Понять, что для меня важно.
ДЖОРДЖ. Это нечестно! Для чего тебе это «время»? То есть для кого?
БЕТ. Ну, мои планы на выходные – мое дело. Но, честно говоря, мне кажется, что ты еще не готов к постоянным отношениям. Я не уверена, что ты мне подходишь. Ты неплохой парень, но мы не согласны кое в чем важном. Похоже, тебе нужно встречаться со множеством женщин, и это твое право. Но я не хочу быть одной из них. Если что-то изменится, дай мне знать.
А если разговор пойдет не так? Если Джордж не начнет уговаривать Бет? Это критический момент. Если она будет говорить себе, что Джордж ей нужен и она не может без него жить, – любая стратегия, включая эту, обречена на провал. Просто «делать как учили» – бессмысленно. Если вы не верите в себя, страх и обида в вашем голосе выдадут вас, даже если вы будете говорить правильные слова. Другое дело, если вы действительно готовы сказать себе: «Это интересный вариант, но я в нем не нуждаюсь, потому что могу прожить и без него». Тогда вы в любом случае будете в выигрыше, захочет мужчина вас добиваться или нет. Ваш настоящий враг – ваши сомнения и неуверенность в себе, а не неприступный кавалер, и вашей победой будет не «заполучить» его, а научиться любить и уважать себя.
Как не позволять мужчинам собой пользоваться
Чтобы мужчины вами не пользовались, нужно верить в себя. Повторюсь: самая большая ошибка – убеждать себя, что вы не сможете прожить без кого-то, кто вам нравится. Если вы начали так думать, вы в беде.
Часто бывает, что мужчина назначает встречу в последний момент, чтобы «проверить» женщину. Вам может хотеться сказать «да», особенно если вы отчаянно боитесь одиночества, но надо понимать: тот, кто назначает свидания «впритык», вас не уважает. Почему он постоянно так делает? Ему нужен только секс? Он настолько неорганизован, что не может ничего запланировать заранее? Он сбегает к вам,