воспитали удобного человека – идеальную жертву для абьюзеров всех сортов.
Удобный человек, попав в коллектив, где им не пытаются манипулировать и пользоваться, не унижают его и не садятся ему на шею, будет чувствовать себя вполне комфортно, потому что он способен встроиться в подобную компанию безболезненно для себя и окружающих. Судя по всему, наш герой с ранних лет попал именно в такой коллектив друзей и занял в нем свое место.
Злую шутку с ним сыграли не друзья, а его возлюбленная. Наш герой формирует мнение о себе по тому, как его видят окружающие, – и здесь уважительное отношение друзей вступило в конфликт с тем, как на него смотрит Кристина. Он даже дает сравнение: раньше он был подобен дереву с множеством корней, а теперь его как будто приковали к батарее. Именно так себя ощущают многие жертвы абьюзеров. Способен ли наш герой вырваться из этого плена?
«Готов ли я отстаивать свои границы и опираться только на себя? Черт его знает. Если я начну жестко общаться с Кристиной, это приведет к скандалам и истерикам, вот тут я с ней конкурировать не смогу. В любом конфликте она будет победительницей, в этом нет никаких сомнений. Действовать как-то мягко? Попробую. Хотя у меня все равно есть ощущение, что ей правда виднее, как нам выстраивать отношения. Откуда такая неуверенность в себе? Мне даже как-то неприятно стало от таких размышлений… Помыться захотелось от таких мыслей, желательно с хлоркой».
Саша на перепутье: он четко осознает, что находится не в тех отношениях, которые несут ему положительные эмоции, любовь, уважение, и при этом наш герой совершенно искренне боится реакции своей избранницы. Так выглядят чувства жертвы абьюзера изнутри. К счастью, Саша не сломлен окончательно, у него остается круг близких людей, дающих ему возможность видеть свое отражение не только в кривом зеркале газлайтера. Пожелаем ему душевных сил и уверенности в собственных силах.
* * *
Перейдем к вопросам от подписчиков и читателей.
Я боюсь одиночества. Это нормально или нет?
Если вы иногда испытываете дискомфорт оттого, что в данный момент находитесь в одиночестве, то все с вами в порядке. А вот если вам плохо каждый раз, когда вы оказываетесь наедине с собой, то здесь уже можно говорить о проблемах.
У одиночества есть три фундаментальные причины:
● фактическое отсутствие людей вокруг, физическая и психологическая изоляция;
● неспособность, а иногда и нежелание заводить новые знакомства;
● сложности с установлением близости, в том числе с собой, то есть незнание и непонимание себя.
Видите, есть разные первопричины одиночества, и разбираться нужно именно в них. Попробуйте ответить на следующие вопросы:
Вы себя только чувствуете одинокоили вы реально одиноки – физическии психологически? Вы одиноки из-за того, что не умеете заводить знакомства? Или вы не хотите заводить знакомства?(Если не умеете, то пробовали ли вы научиться этому? Если не хотите, то почемувам дискомфортно наедине с собой?)
Теперь задайтесь более глубокими вопросами:
У вас возникают трудности с установлением психологической близости с другими людьми? (Если да, то как вам кажется, в чем причина этого?) Как вы относитесь к себе? Стали бы вы строить любовные отношения с собой, если бы вы были представителем противоположного пола? Стали бы вы дружить с собой? Любите ли вы себя? (Если нет, то почему? Если да, в чем это выражается?) Что вы делаете для себя?
Ответы на эти вопросы помогут вам лишь в начале самоанализа, затем рекомендую вам честно расспросить себя о собственных трудностях. Кроме того, в практической части книги вы найдете много полезных инструментов для работы с психологическими проблемами.
10. Больше никаких приключений
За что себя-то можно любить? Когда мне нравится другой человек, у меня есть на то причины, чаще всего конкретные, а не абстрактные. Например, у меня вызывает симпатию парень – у него есть качества, которые отличают его от окружающих, поэтому я обращаю свое внимание именно на него, а не на какого-то невнятного персонажа, который не вызывает у меня никаких эмоций. Ага, эмоции и чувства.
Если человек вызывает яркий всплеск эмоций и чувств, то я привязываюсь к нему. Я с этим сталкивалась. Как говорится, это мы знаем, это мы проходили. Меня накрывала волна размером с небоскреб, и я чувствовала неописуемое наслаждение. Правда, длилось это не сказать чтобы очень долго. Потом я спускалась с небес на бренную землю. Это был прекрасный аттракцион, больше не хочу и не буду.
Меня уже не раз качали на эмоциональных качелях, и возвращаться в тот период жизни мне совершенно не хочется. Там были признания, обещания и прочие «розовые сопли», потом был холод и игнор, и так по кругу. А потом пришла ненависть к самой себе.
Раньше я ни разу не занималась самоповреждением. Вся эта история с селфхармом мне казалась «увлечением» особо впечатлительных девочек, желающих привлечь к себе внимание. Выяснилось, я была немножко не права.
Оказавшись в очередном игноре, я почувствовала себя настолько отвратительно, что мне захотелось избавиться от любого проявления себя вовне. Я собрала свои вещи в несколько сумок и выкинула их. Потом дело дошло до моего тела. Подробности вспоминать не хочу, но кровищи было много. На этом мои отношения закончились, возвращаться во что-то подобное у меня нет ни малейшего желания.
Если я буду испытывать к себе такие же эмоции, как к своему бывшему, то на эмоциональных качелях мне тоже придется себя качать? «Кира, сегодня я тебя буду игнорировать, завтра назову конченой тварью, но через неделю мы помиримся, и я буду тебя обожать, боготворить и бесконечно восхищаться тобой!»
А как еще строят отношения? Без искры нет никакого интереса, а с искрой – вредно для здоровья, как психического, так и физического. Я проверяла, не могу сказать, что понравилось.
Быть одной лучше, чем состоять в отношениях. Во всяком случае безопаснее, спокойнее, и это предсказуемо. Последнее для меня особенно важно. В общем, жизнь в таком формате действительно комфортная, но назвать ее интересной у меня язык не поворачивается.
Как можно быть для самой себя любимой? Мне это представляется так: «Божечки мои, какая чудесная девушка в зеркале! Неужели это Кира? Как же она прекрасно сегодня выглядит!»
Когда я смотрю социальные сети девушек, рассказывающих о любви к себе, я их воспринимаю как коллектив городских сумасшедших,
