Читаем без скачивания Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей - Кристиан Нортроп

Три дня подряд я заводила таймер на 15 минут, чтобы провести сеанс выброса гнева и горя. В течение первых пяти или десяти минут я представляла, что отец сидит прямо передо мной, и давала выход гневу. Высказывала ему все, что думаю! Я кричала на него за все обидные бездумные замечания. Я ругалась матерными словами: «Какого *** ты смел так разговаривать с собственной дочерью? О чем ты вообще думал, мерзавец?» Я взяла полотенце и лупила им по деревянной мебели, выкрикивая ругательства, пока не почувствовала себя опустошенной.

После этих сеансов – а иногда и сразу после их начала – я часто обнаруживала себя на кровати, свернувшейся калачиком и плачущей: «Я хочу увидеть папочку». Это были слезы маленькой девочки, чье разбитое сердце вот уже несколько десятков лет управляло взрослыми отношениями. Глубина моего горя поразила меня саму. Но под слоем гнева всегда есть боль. Мой вездесущий свидетель, мое «я» наблюдало за тем, как я проходила через все этапы выброса чистого нефильтрованного гнева, добираясь до спрятанного под ним горя и отпуская его, а затем насыщая и наполняя заботой себя и свое тело. Каждый день после этой процедуры я принимала ванну с английской солью. Я сидела в теплой воде и представляла, как токсины выводятся из моего тела и разума и уходят в водосток.

Три дня подряд я следовала этой процедуре, а в последующие два дня выделяла пять-десять минут на «активную работу воображения»: представляла себе, как именно я бы хотела, чтобы отец отвечал вместо резких критических замечаний. Я воображала, что он танцует со мной по кухне, хваля меня за красоту, грациозность и умение танцевать. Я представляла, как заливаюсь краской гордости, купаясь в его похвалах и ощущении желанности.

Избавив клетки от токсинов, я начала перепрограммировать их на новый ход событий: так мы выбираем из почвы камни и удобряем ее, прежде чем посадить семена. Я часто снова брала в руки полотенце – чтобы выразить ту самую обиду, гнев и горе на главного мужчину моей жизни, который был для меня эмоционально закрыт. За две недели боль в плече почти прошла. Для полного ее исчезновения и возвращения полной подвижности потребовался примерно месяц.

В процессе излечения я поняла кое-что важное, для полного осознания потребовалось несколько месяцев: недостаток любви по отношению ко мне наложил отпечаток на многие из моих самых близких отношений. Люди отражали мои же собственные представления о себе! Работа со сновидениями с помощью доктора Коэн и упражнения на выброс чувств к отцу помогли мне уяснить, что я застряла в старых убеждениях и поведенческих привычках, которые мне больше не подходили. Обратите внимание: я не говорю, что не имела права на такие эмоции, что не имела права представлять себе собственного отца таким жестоким или не должна была выстраивать отношения с любовником, который был заведомо эмоционально закрыт. Я сказала, что избавилась от того, что мне более не подходило. Я встала на свою защиту и заявила, что заслуживаю лучшего отношения. Все должно начаться с того, над чем единственно я имею контроль: с того, как отношусь к себе я сама. Тот факт, что вы имеете право и на гнев, и на боль, и на беззащитность, не значит, что они пойдут вам на пользу. Только вам решать, стоит ли держаться этих эмоций, расплачиваясь слабым здоровьем и отвратительным самочувствием и отталкивая новые возможности из-за недоверия или цинизма. Выбор только за вами. Я могу только посоветовать избавиться от этого мусора и начать процветать.

Исцеление – это всегда сочетание эмоциональной, физической и духовной работы. У всех есть непроработанные вопросы в отношениях с родителями или другими важными фигурами из детства. Эти шаблоны задают основу здоровья и отношений с другими на всю жизнь, потому что именно в ранние годы формируются наши базовые убеждения о том, как устроен мир и чего стоим мы сами. В детстве мы не имеем эмоциональной или психической возможности проработать болезненные переживания самостоятельно. Нам могло казаться, что жестокие слова других людей просто отскакивали от нас или что мы разрешили их – с психотерапевтом или написав о них в дневнике. А потом возникает физическое недомогание, или эмоциональный кризис, или и то и другое вместе. Все старое, что давно погребено в нас, поднимается на поверхность тем же способом, что когда-то попало в организм: через ткани и энергетические поля нашего тела.

Тело любит вас настолько, что сделает все возможное, чтобы вы распознали и отпустили нелюбовь к себе, которая вызывает такую глубокую сердечную боль. Возможно, недомогание и боль пытаются сказать вам: «Хватит уже мучиться от эмоциональной боли. Давай-ка я увеличу громкость, чтобы боль стала физической, тогда ты наконец ее заметишь и займешься утешением сердца».

Когда эмоции «застревают»

Если вы не отпускаете свои эмоции – а это надо делать регулярно, – они «застревают» и в итоге приводят к болезни. Чем старше эмоциональная травма, тем глубже она погребена. Нас учат отгораживаться от боли и, как стойкий солдатик, двигаться дальше; многие из нас добиваются в этом больших успехов и в итоге накапливают огромное количество «застрявших» эмоций.

Многое из того, что нам действительно нужно для процветания, уже заложено в языке. «Сбросить камень с души» – это освободить сердце, легкие и плечи от груза чувства нелюбви, своей по отношению к другим и других по отношению к себе. Горе, ярость, боль и обида – это все проявления нелюбви к себе и другим.

Я очень любила отца. Мы были во многом похожи, и я всегда равнялась на него. Он был первопроходцем в области, которую сегодня называют «холистическая стоматология». Его подход к здоровью и заболеванию стал основной моей собственной холистической медицинской практики. В моих глазах отец был во всем прав.

Но через много лет после его смерти я сама была поражена, сколько обиды на него затаила в глубине разума и тела. Я никогда не подозревала, что мелкие повседневные ошибки, которые совершают все родители, могут вызвать такие глубокие раны, которые не затягиваются десятилетиями.

Когда боль от «застрявших» эмоций становится сильнее, чем нежелание начинать процесс освобождения, у вас появляется возможность освободиться от прошлого и цвести свободно. Эмоции проявят себя – так или иначе. Если вы их проигнорируете или попытаетесь подавить – они вернутся снова. И чем дольше вы ждете, тем больше вероятность, что при следующем возвращении они будут сопровождаться физическими недомоганиями, чтобы привлечь внимание к необходимости исцеления.

Каждой неподвластной возрасту богине известны четыре важнейших факта о накоплении эмоций:

• Мы накапливаем эмоции в тканях и энергетических полях, где они могут оставаться годами в подавленном состоянии в ожидании, пока мы наконец наберемся храбрости проявить их.

• Непроработанные эмоции гнева, горя, печали и стыда – серьезная угроза здоровью и хорошему самочувствию. Они заставляют организм вырабатывать и удерживать гормоны стресса, которые приводят к клеточной дегенерации, воспалению и всевозможным недомоганиям, которые мы, как вы уже заметили, имеем привычку списывать на возраст.

• Чтобы проработать эмоции, надо понять их смысл и отпустить их через движение, звук или слезы – методиками я поделюсь далее. Это гораздо сложнее сделать, чем сказать. Нас учат стыдиться сильных эмоций, неприятных окружающим, особенно гнева. Брене Браун, исследовавшая вопрос стыда, пишет в своей книге «Великие дерзания» («Азбука Бизнес», «Азбука-Аттикус», 2014): «Мы боимся говорить о стыде… И чем меньше мы о нем говорим, тем больше ему подчинена наша жизнь».[46]

• Не надо бояться эмоций, выходящих на поверхность: они не останутся навсегда и не захлестнут вас, хотя поначалу может показаться именно так. К счастью, мы биологически запрограммированы на отпускание эмоций, регулярно и с легкостью.

Мы можем нежно любить членов семьи и принять сознательное решение простить их за боль, которую они нам причинили. Но этого недостаточно. У эмоций есть энергетическая и физиологическая составляющие. Они никуда не исчезнут, если вы примете сознательное решение, скажем, прекратить злиться на маму и не давать ей глубоко задеть вас. Эмоции не пропадают только потому, что вы расплакались, или накричали на кого-то, или поговорили с психотерапевтом. Надо еще и выпустить огромное количество эмоциональной энергии. Как говорит доктор Джо Диспенза: «Эмоции – это язык тела. Они же – архив прошлого».

Единственный способ избавиться от гнева, чувства вины, стыда или страха раз и навсегда – это начать процесс эмоциональной разрядки. Возможно, вам будет проще прибегнуть к помощи опытного инструктора или психотерапевта. Однако после того, как вы доберетесь до источника ваших чувств и поведения, не надо вместо настоящей проработки просто часами обсуждать детские эмоциональные травмы.