Читаем без скачивания Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей - Кристиан Нортроп

Включите музыку.

Сделайте глубокий вдох и начните писать письмо человеку, который вас обидел. Выкладывайте все чувства на бумаге.

Через 15–30 минут прочтите то, что написали. Прочувствуйте каждую эмоцию по мере их возникновения. Если нужно, плачьте.

Сожгите бумагу. Выключите музыку. Поблагодарите путеводные силы и задуйте свечу.

Повторяйте ритуал по необходимости. Выпуск скорби и ярости может напоминать очищение слоев луковицы, одного за другим: вряд ли удастся снять больше одного за раз.

Можно принять ванну с солями: это поможет расслабиться и избавиться от токсинов. Чтобы продолжить исцеление, можно заново переписать вызывающий боль эпизод жизни так, как вам бы того хотелось. В случае с отцом я представляла себе, что танцую с ним и вижу, что он отвечает мне комплиментами и словами воодушевления, что я сияю от гордости под его восхищенным взглядом.

Можно произнести молитву, например такую: «Божественный возлюбленный, прошу тебя превратить меня в ту, кто любит себя с полной силой и видит, насколько я желанна, умна и удивительна». Произносите это вслух каждый день, 21 день подряд. Аффирмации приучают ваш мозг и разум привыкать к новой реальности, которую вы сами для себя выбрали, в которой вы сильны, способны на любовь с открытым сердцем и так далее. Произносите аффирмации или молитвы с чувством и толком, пока не ощутите внутренний энергетический сдвиг, который затем отразится и снаружи. Как сказал проповедник церкви «Агапэ» Майкл Бэквит, «аффирмации не вызывают событий; они открывают двери тому, что уже случилось».

Еще я рекомендую целительную систему At Oneness Роберта Фритчи, автора семинаров Healing Yourself from Within и великолепной книги Being at One with the Divine (World Service Institute, 2013). Чтобы действительно исцелиться, необходимо наладить контакт с Божественной любовью – доступ к ней есть у всех, но о нем надо попросить. Налаживание этого контакта – самая важная часть жизни богини, неподвластной возрасту! Для этого Боб разработал что-то вроде молитвы, которую называет «прошением Божественной любви».

Разработанные Бобом Фритчи прошения Божественной любви – это молитвы, которые используют силу духа, чтобы вступить в контакт с Создателем.

Вот пример такого прошения: «С помощью моего духа и ангелов я концентрирую Божественную любовь в моем организме. Я прошу моего духа указывать на мысли, когда я считаю, что я недостойна любви. Прошу растворить и исцелить их Божественной любовью, в согласии с волей Создателя».

По завершении сделайте вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем выдохните через нос несколькими короткими выдохами. Вдох впускает энергию внутрь. Выдох выпускает намерение обратно во Вселенную.

Продолжайте сохранять полное присутствие, осознавая свое дыхание, мысли и телесные ощущения, которые придут после того, как вы произнесете прошение вслух. Позднее, скорее всего, вам захочется поразмыслить о том, что снизошло на вас во время прошения, и сделать запись об этом опыте в дневнике.

(Получить дополнительную информацию о Божественной любви и бесплатную программу исцеления Божественной любовью можно на сайте www.worldserviceinstitute.org.)

Практики осознанности

Медитация, молитва и другие практики осознанности могут помочь наладить связь с эмоциями и оставаться в контакте с ними, чтобы их выпустить. Иногда, если вы просите Божественную любовь или Бога забрать физическую боль, она растворяется в свете любви и осознанности. То же касается и боли эмоциональной.

Глубоко скрытые эмоции и неразрешенные проблемы могут находить выражение и в сновидениях. Не игнорируйте сны, которые вызывают сильные чувства. Дорис Коэн выделяет особенно типичные для женщин сновидения – это собственный дом (который символизирует их самих) или унитаз (который символизирует необходимость в очищении, когда вы обижены или чувствуете, что надо избавиться от эмоционального мусора).

Обращайте внимание на конкретные характеристики символов. Если вам снится вода, то она холодная? Грязная? Может, это глубоководное горное озеро? Или она вытекает из трубы? Полна проплывающего мусора? Все эти подробности помогут понять, что именно значит ваш сон.

Она рекомендует давать снам заголовки, как будто вы пишете заметку для газеты. Обычно заголовок точно отражает смысл сна. Например, вы можете назвать свой сон «Жду гостей, а унитаз грязный», или «Дом моего детства выставлен на продажу», или «Подвал затоплен. Придется выбросить все».

Записывайте сны в дневник или на диктофон. Со временем начнут проявляться повторяющиеся темы. Например, в прошлом году мне постоянно снились сны о воде – реки, озера, ванны, затопленные гостиные и т. п. Вода символизирует эмоции и очищение, а еще – духовную силу и изобилие. В последнюю пару лет я прошла через серьезное эмоциональное очищение и теперь чувствую, как этот процесс готовил меня к следующему этапу жизни.

Дневник может стать отличным сосудом для хранения чувств и помочь избавиться от привычки бесполезного пережевывания эмоций. Я люблю дневники за то, что можно вернуться назад и проверить, какого прогресса вы достигли в проработке прошлых событий и насколько приблизились к исцелению. Еще я люблю сопоставлять их с астрологическими циклами – например, движением Юпитера или Сатурна. За все эти годы они составили основу моей веры в Божественное начало, Высшую силу и общий план – больше, чем я могу постичь.

Ориентир на жизнь с радостью и в настоящем

Эмоциям не обязательно застревать в соединительных тканях и энергетических системах тела. Их можно выпускать по мере поступления, даже параллельно с освобождением старых чувств. Можно жить с радостью и в настоящем и забыть о привычке погребения непроработанных эмоций. Если вы будете зацикливаться на прошлом и возрождать воспоминания, постоянно пересказывая свою историю горя и утрат, вы быстро состаритесь. Не обязательно всегда быть скорбящей вдовой, матерью или дочерью. Продолжать жить дальше – это нормально.

Жить с настроем на жизнь – это обращать внимание на то, что хорошего есть в настоящем. Делайте комплименты и благодарите людей при каждой возможности. Посмейтесь и испытайте выброс оксида азота. Распространять радость – часть духовной практики. Другая ее часть – позволять себе просить или брать то, что вам нужно, без чувства стыда или ощущения «Кто я такая, чтобы на это претендовать?». Вы не получите, чего хотите, пока об этом не попросите. Если ваше желание искренне и исходит от сердца, вы обнаружите, что его исполнение обладает собственной энергией и в состоянии изменить жизнь тех, кто в нем участвует.

Отбросьте старые методы. Можно создать целые ритуалы прощания с прошлым. Напишите письмо человеку или ситуации, которых вы хотите отпустить. Прочтите это письмо другу, которому доверяете, – или просто в воздух. Потом сожгите письмо, глядя на поднимающийся дым как символ трансформации. Повторяйте, пока не освободитесь полностью.

Как отпустить прошлое, избавившись от хлама

Выбросить прошлое можно и в прямом смысле слова. Вещи тоже заряжены эмоциональной энергией и постоянно общаются с вами: избавьтесь от того, что не любите, даже несмотря на практичность. Если вы храните уродливый комод, доставшийся от матери, потому что глупо выкидывать мебель, и каждый раз, глядя на него, вспоминаете, как она постоянно критиковала вашу манеру одеваться, – таким образом вы питаете негативную энергию, связанную с отношениями с матерью. В этих ящиках вы храните не блузки и джемперы, а скорбь, боль, обиду и разочарование! Выкиньте комод и отпустите эти эмоции.

В периоды подавленности или безвыходности часто оказывается, что, если разобрать ящик или комод, отмыть раковину или покрасить стены в комнате, это помогает разобраться в себе и добавляет сил.

Хлам не просто вытягивает энергию. Он собирает пыль, плесень и грибок, вызывая заболевания дыхательной системы. Вы в буквальном смысле не можете дышать полной грудью из-за старья, которое вас окружает. Оно затрудняют течение ци, божественной жизненной силы, которая не может свободно перемещаться по дому. Не создавайте препятствий ее потоку.

Вы – богиня без возраста и заслуживаете, чтобы ваш дом был гаванью, где можно укрыться от внешнего мира, отдохнуть и восстановить силы. Я люблю с помощью учения фэн-шуй создавать у себя дома заповедные оазисы. В основе фэн-шуй лежит идея о том, что, правильно размещая предметы в физическом пространстве, можно добиться свободного движения потока энергии ци – и достичь омоложения. Сейчас мой дом напоминает мне теплые объятия. Ваш дом должен быть вашим прибежищем, даже если это маленькая однокомнатная квартира. Трудно ощущать себя счастливой, чувственной и сексуальной, когда приходится обходить на цыпочках горы хлама или находиться в пространстве, которое говорит: «Заботиться надо о других, а не о себе» или: «Ты так до сих пор и не сделала то, что собиралась, – не похудела, чтобы надеть это платье, ни разу не села на этот велотренажер, не сумела повторить финансовый успех родителей или бывшего мужа». Вам нужно это в вашем собственном доме?