уверен в своей непоколебимости, но вдруг моя и без того прекрасная нимфа растеряла все отрезвлявшие меня до этого недостатки со всеми вытекающими последствиями. Что произошло? Да я просто «переопылился» от друга, который, кстати, заметив потерю мной адекватности, перестал интересоваться моим мнением. Это и называется психологическим заражением. Теперь, зная об этом явлении, я чётко фильтрую и дозирую общение вне рабочего кабинета, в котором меня защищают деньги и ограниченное время сеанса.
Если хочешь похудеть и оставаться в хорошей форме, не позволяй подругам или родственникам погружать себя в подробности своих диет и соблазнов, в недовольство собой, причины гастрономических срывов. Не ведись и не давай советов сама — это ловушка. Ты не защищена от чужих ценностей деньгами и ограничениями во времени, как психолог в рабочем моменте.
Чрезмерное отрицание полноты, так же как и повышенная толерантность к ней, может привести к набору веса. Чем больше ты осуждаешь толстяков и любителей развлечься кормом, тем больше ты об этом думаешь и, сама того не желая, идентифицируешь себя с ними.
Уходи от разговоров о пище, как и вообще от всех остальных неинтересных тем. Когда ты совпадаешь с людьми по таким темам, а это очень просто, ты начинаешь кайфовать от перемалывания этих проблем, начинаешь набирать вес, а потом героически с ним сражаться. Как только ты начинаешь поддерживать все эти разговоры о срывах и трудностях отказа от лишней пищи, ты автоматически программируешь себя на такое же поведение, и тебе действительно становится трудно. Если бы я вовремя послал своего друга… прочь и не мариновался бы в вязком соусе его романтических событий, то избежал бы очередного шрама на своём израненном чутком сердце. Я не призываю в ужасе спасаться бегством при упоминании слова «диета», но погружаться и заражаться точно не нужно.
Люди непременно хотят обсуждать тему набора или сброса лишних килограммов, правильного или неправильного питания, систем голодания, глютена, PreventAge? А может, ещё и рецепты? А ты точно добралась до красного или оранжевого уровня? И не интереснее ли поговорить о любви, работе, деньгах, учёбе, литературе, искусстве, хобби, путешествиях, посплетничать, наконец?
Ищи и формируй в себе более высокие точки соприкосновения с людьми, чем проблемы, связанные с жиром и едой, чем вообще любые проблемы. Общайся с теми, с кем есть о чём поговорить, кроме еды, тряпок и погоды. Делись радостью, учись не ныть, ставить реальные задачи, радоваться жизни, зарабатывать деньги, совершенствуй своё влияние на мужчину, чтобы он получал удовольствие от заботы о тебе и подарков, которые делает для такой умопомрачительной женщины.
Агрессия
Что в этой теме наиболее интересно для нас, исследующих взаимосвязь внутреннего мира и пищевого поведения? Агрессия плавит жир, это хорошо, но неосознанная, отрицаемая или подавляемая агрессия заставляет жевать.
Отрицаемая агрессия — злость, в которой ты себе боишься признаться. Ты настолько заигралась в свою персону, ту ненастоящую себя, которую привыкла подавать публике, что стесняешься того, что действительно твоё и в тебе. Этот стыд заставляет тебя отрицать агрессию, чтобы обмануть себя. Ведь ты сама начала верить в то, что декларируешь публике. Какая ты добрая, духовно богатая и не можешь быть злой, но на деле не хочешь принять себя, и за эту ложь тебе назначена плата — постоянно жевать.
Подавляемая агрессия — ты осознаёшь агрессию и, главное, знаешь, кому она предназначается, но она под запретом. Мама злит, но нельзя ей об этом сообщить, надо улыбаться, а то обидится, давление поднимется, и ты будешь в этом виновата. Начальник — урод, но в твоей реальности нельзя поставить его на место, ты его просто боишься. Муж и дети достали, но ты же их любишь, как же можно послать их разом в… в баню? Сестра достала своими тупыми закидонами. Слишком быстро взрослеющая дочь реагирует на замечания вот ЭТИМ самым выражением наглого лица. Невестка — хитрожопая гадина. Свекровь — демон, восставший из ада… Но красиво выстрелить своей злостью ты пока не умеешь, поэтому не реализуешь её вообще никак, а значит, злость будет искать другой выход, это точно. Кусать кого-то всё равно надо, и ты кусаешь за бока пироги с сытными начинками.
Неосознаваемая агрессия — это злость, причины и природа которой тебе непонятны. Пытаешься себе её обосновать, копаешься в окружении, в обстоятельствах, но понимаешь, что это всё не то. Разрешение на агрессию есть, поливаешь ею окружающих красиво, даже с неким удовольствием, но к балансу не приходишь, поэтому постоянно жуёшь. Это сфера бессознательного. Такая агрессия обусловлена активным архетипом, но данной теме посвящена отдельная книга, а в этой работаем с тем, что на поверхности и можно быстро наладить.
Разрешение на агрессию — злость, которую осознаёшь, принимаешь и без зазрения совести используешь как инструмент или скорее как оружие для отстаивания своих границ либо захвата новых территорий (объект обожания, должность, рынок сбыта). При этом ты проявляешь агрессию красиво, без истерик и не испытывая чувства вины. Изящное коварство, ироничный стёб, тон голоса, взгляд… Да чего уж там, месть и даже подлость. Да-да, «какой кошмар!», «ай-ай-ай» и т. д. Вот он, «зрелый красный»: ты свободна от излишков токсичной злости, агрессия — ракетное топливо для дела, излишки направлены в сторону обидчика, а не еды, злоба плавит жир, а не застревает в тебе в форме обид.
Запрет на агрессию — это подавление и отрицание своей злости, непринятие себя, предательство своей натуры.
Помни: не наступив на горло тому, кто этого «заслужил», ты наступаешь на горло себе.
Если сильно упростить, агрессия сидит внутри «сама по себе», её уровень индивидуален и зависит от активного архетипа, а бесящие люди и раздражающие обстоятельства нужны лишь для её обоснования. Уровень принятия и разрешения на проявление агрессии зависит от ценностей уровня спиральной динамики, на котором ты преимущественно пребываешь. Если прям до неприличия просто, то все злюки худые, а добряки толстые. Есть ещё «недозлюки» с запретом на агрессию: для таких набор веса некритичен и, как правило, не превышает 15 кг от нормы, но сбросить их бывает непросто. Это из серии «развелась — похудела, вышла замуж — набрала». Эту связь добра, зла и еды очень
