• а) да;
• б) нет.
8. Просыпаетесь ли вы утром с чувством усталости?
• а) да;
• б) нет.
9. Часто ли вы забываете важные вещи?
• а) да;
• б) нет.
10. Часто ли вам удается выкроить время на свои интересы, увлечения, личную жизнь?
• а) да;
• б) нет.
Инструкции
Подсчитайте сумму полученных вами баллов.
Результаты теста
0-4 балла. В данный момент вы полны сил и отпуск вам не требуется. Но все равно следите за своим самочувствием, так как перегрузки негативно влияют на здоровье.
5– 10 баллов. Вам действительно пора отдохнуть. Необходимо сменить обстановку и отвлечься от рабочих будней. Немедленно отправляйтесь на природу!
Нисколько вы зависимы от курения?
Этот тест поможет вам понять, на какой стадии зависимости от курения вы находитесь, и разобраться в самой причине вашей зависимости. Выберите один ответ из предложенных вариантов.
Вопросы
1. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
• а) до 15 сигарет;
• б) 15–20 сигарет;
• в) более 20 сигарет.
2. Глотаете ли вы дым, когда курите?
• а) никогда;
• б) иногда;
• в) всегда.
3. Когда вы больше курите?
• а) с утра;
• б) во второй половине дня.
4. Трудно ли вам воздерживаться от курения в общественных местах?
• а) да;
• б) нет.
5. Каково содержание никотина в сигаретах, которые вы курите?
• а) до 0,8 мг;
• б) 0,8–1,5 мг;
• в) более 1,5 мг.
6. Когда вы выкуриваете первую сигарету?
• а) утром, встав с постели;
• б) после завтрака;
• в) позже.
7. Какая сигарета доставляет вам больше удовольствия?
• а) первая;
• б) последующая.
8. Курите ли вы в постели, когда болеете?
• а) да;
• б) нет.
Инструкции
Суммируйте полученные вами баллы.
Результаты теста
0-3 балла. Ваш организм еще не успел свыкнуться с курением. Вам будет легче бросить эту вредную привычку.
4-7 баллов. Вы уже пристрастились к сигарете. Нужно немедленно бросать курить.
8– 14 баллов. Можете считать, что вы прикованы к сигарете. Чтобы бросить курить, вам понадобится много терпения и силы воли, но сделать это необходимо.
Что означает ваша хандра?
У вас мрачное настроение. Возможно, это депрессия. Тест поможет узнать, в чем причина вашей тоски. Если вы согласны с приведенным утверждением, ставьте «да», если не согласны, ставьте «нет».
1. Меня часто мучает бессонница и головная боль.
2. Я смотрю на мир, как сквозь тусклое стекло.
3. Вся моя жизнь кажется бессмысленной.
4. Меня все раздражает.
5. Я ни на что не годен.
6. Меня никто не понимает.
7. Я хуже других.
8. С друзьями мне тоскливо, а без них – одиноко.
9. Я выгляжу отвратительно.
10. Меня никто не любит.
11. Я не могу ни на чем сосредоточиться.
12. Я постоянно чувствую усталость.
13. Мне трудно заставить себя что-либо сделать.
14. Время тянется бесконечно медленно.
Инструкции
За каждый ответ «да» поставьте 1 балл, за ответ «нет» – 0 баллов. Подсчитайте сумму баллов.
Результаты теста
0-3 баллов. Вам грустно, и от этого вы видите все в мрачных тонах. Сделайте для себя что-нибудь приятное. Хорошее настроение к вам вернется.
4-6 баллов. Вы находитесь в стрессовом состоянии. Устройте себе отдых или хотя бы прогулки каждый день. Займитесь спортом.
7-10 баллов. У вас депрессивное состояние. Вам срочно нужно что-то предпринять. Возьмите отпуск, поменяйте обстановку и больше общайтесь с друзьями.
11-14 баллов. У вас состояние глубокой депрессии. Самостоятельно вам будет тяжело выйти из него. Воспользуйтесь помощью психолога.
Борьба с килограммами
Пройдя этот тест, вы сможете узнать, не зря ли вы сидите на диетах и насколько успешно вы можете похудеть. Отвечайте на предложенные вопросы только «да» или «нет».
Вопросы
1. Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой?
2. Легко ли вы отказываетесь от сладкого?
3. Регулярно ли вы взвешиваетесь?
4. Вы редко употребляете сладкое?
5. Хорошо ли вы себя чувствуете при существующем режиме питания?
6. Всегда ли вы знаете калорийность продуктов, которые употребляете в пищу?
7. Часто ли вы употребляете диетические продукты?
8. В состоянии ли вы не доесть порцию, если уже сыты?
9. Вы едите часто и понемногу?
10. Сможете ли вы удержаться и не съесть лишнюю шоколадку?
Инструкции
За каждый ответ «да» поставьте себе 10 баллов, за каждый ответ «нет» – 0 баллов. Подсчитайте полученные баллы.
Результаты теста
До 30 баллов. Хотя вам очень тяжело придерживаться диет, необходимо полностью изменить рацион. Если вы не приложите определенных усилий, то никогда не похудеете.
40-60 баллов. Если вы будете сочетать свои диеты со здоровым образом жизни и придерживаться распорядка дня (питаться строго в определенные часы), то избавитесь от лишнего веса еще быстрее.
70-100 баллов. Вы волевой человек. Ваши усилия по борьбе с лишними килограммами не пройдут зря.
Ваша карьера
Как вам удобнее работать?
Чтобы узнать, какой тип работы вам больше подходит, пройдите этот несложный тест, выбирая один из предложенных вариантов ответа.
Вопросы
1. Что на работе вас привлекает больше всего?
• а) работа с техникой;
• б) работа и с техникой, и с людьми;
• в) общение с людьми.
2. Где бы вы хотели жить?
• а) в городе;
• б) в маленькой деревне;
• в) в лесу, подальше от чужих глаз.
3. Любите ли вы дарить подарки?
• а) конечно;
• б) не всегда;
• в) нет.
4. Вас привлекает работа в области научных познаний или общественной деятельности?
• а) в области науки;
• б) не знаете;
• в) общественная работа.
5. Что интересного в профессии продавца?
• а) общение с клиентами;
• б) не знаете;
• в) ведение документации.
6. Выдвигали ли вас когда-нибудь на руководящие должности?
• а) нет, ни разу;
• б) редко;
• в) много раз.
7. Предположим, вы сделали научное открытие, что вы будете делать дальше?
• а) совершенствовать его;
• б) не знаете;
• в) найдете ему практическое применение.
Инструкции
За каждый ответ под буквой «а» поставьте 1 балл, за ответ под буквой «б» – 2 балла, за ответ под буквой «в» – 3 балла. Суммируйте полученные баллы.
Результаты теста
До 9 баллов. Вы просто созданы для работы с людьми. Вы открыты и доброжелательны, отзывчивы и непринужденны. Постоянная готовность к сотрудничеству, внимательность к людям при– тягивают к вам окружающих. Вы не боитесь критики, однако больше уделяйте внимания близким людям, чтобы отношения с ними не стали поверхностными.
10-15 баллов. Вы одинаково хорошо работаете и в одиночестве, и в коллективе. Вам интересна работа с техникой и контакты с людьми. Вы не замкнутый человек, хотя иногда вам хочется побыть одному. Вам скучно без общения, но вас больше увлекает не цель, а сам процесс.
16-21 балл. Вы склонны работать в одиночестве, стремитесь к ясности и четкости. Вам трудно разобраться в тонкостях человеческих отношений, но вы легко справляетесь со сложными задачами. Вам непросто добиться глубокой привязанности, и это порой обижает друзей и близких.
Есть у вас шансы открыть свою фирму?
Если вы подумываете об открытии своего собственного дела, но все-таки сомневаетесь, стоит ли рисковать, пройдите тест и узнайте, сколько у вас шансов на успех в этом деле? Выберите один из предложенных вариантов ответа.
Вопросы
1. Определите ваши организаторские способности.
• а) вы можете легко убеждать людей;
• б) вы способный организатор;
• в) ваши организаторские способности далеко не самые лучшие;
• г) вы плохой организатор.
2. Насколько вы ответственны?
• а) вы ко всему относитесь ответственно;
• б) вы стараетесь выполнять все поручения, хотя иногда протестуете;
• в) вы не любите указаний и поручений;
• г) вы всегда уклоняетесь от поручений.
3. Насколько вы решительны?
• а) вы быстро и четко все выполняете;
• б) вы делаете все довольно осторожно;
• в) быстро принимаете решения, но часто при этом допускаете ошибки;
• г) вы всегда чего-то боитесь.
4. Как вы относитесь к людям?
• а) с уважением и добротой;
• б) достаточно вежливо;
• в) вам иногда бывает трудно общаться с людьми;
• г) вы постоянно ругаетесь.
5. Насколько вы инициативны?
• а) вы стараетесь взять дополнительную работу;
• б) четко и своевременно выполняете свою работу;
• в) стараетесь все делать самостоятельно без указаний начальника;
• г) вы ничего не можете делать без указаний руководства.
