этот момент.
Они действительно неправы, или вам обидно, что они правы? Что значит быть «обиженным»? Что делает их неправыми? Откуда вы знаете, что они неправы? Ошибаетесь ли вы? Может ли быть все в порядке, если вы ошибаетесь? Опять же, вы никогда не зададите эти вопросы, если уже отреагировали. Если вы сможете задать правильные вопросы, вы станете на шаг ближе к тому, что на самом деле является правдой.
Что еще более важно – сколько энергии стоит эта реакция по отношению к результату? Что, по вашему мнению, должно было произойти, когда вы гневно отреагировали? Слезные извинения от человека, который «неправ»? В мире эмоций нет правильного или неправильного. Есть только энергия и то, как она используется. В споре нет победителей. Ваш гнев не отменяет того, что было сделано, так кого же вы наказываете, держась за эту эмоцию? Вы наказываете себя.
Однажды у меня была клиентка, которая много лет носила в себе сильный гнев после тяжелого разрыва с неверным партнером.
– Как ваш гнев и боль помогают вам сейчас? – спросил я. – И как ваш гнев влияет на него? Как вы наказываете его этим гневом?
После долгой паузы она ответила:
– Я не знаю…
Может быть, он раскаивается. А может, и нет. Какая разница? Ей не нужно было, чтобы он раскаивался, чтобы дать себе разрешение отпустить его. Он уже давно отпустил. Он был где-то в другом месте, снова женился и, возможно, даже не вспоминал о ней. Извинения затерялись в почте. Так всегда бывает. Сколько сил и жизни она потратила на то, чтобы нести эту боль? Стоило ли оно того?
Мы часто храним в себе боль как неосознанную потребность исправить ситуацию. Но другой человек не чувствует этой боли. В любой ситуации спрашивайте себя: «Какое действие будет наилучшим для достижения наилучшего результата?» Придерживайтесь того, что необходимо, и не выходите за пределы своих границ в плане того, как вы тратите свою энергию. Если вы ничего не добились, делая или говоря что-то, оставьте это, потому что это только навредит вам. Отвечайте на ситуацию, а не реагируйте. Признавайте свои чувства, не подавляйте их. Поймите их. Отпустить – это не то, что вы должны сделать, иначе это давление. Это то, что вы себе позволяете.
«Но эта травма случилась со мной. Неужели я должен просто забыть о ней?» – скажете вы.
Вовсе нет. Вы не должны ничего с ней делать. Кто сказал, что вы должны? Посмотрите на нее. Как она служит вам? Как она помогает вам сейчас? Что больнее: само событие или многолетние мысленные диалоги после него, когда вы постоянно переживаете травму заново?
Прощение не имеет ничего общего с чем-то, что надо заслуживать. Прощение – это то, что вы делаете для себя.
Не важно, как долго вы будете переживать ситуацию, вы никогда не заставите кого-то пожалеть. Да и если вы заставите кого-то жалеть, это ничего не изменит. Прощение – это решение, которое вы можете принять в одно мгновение, когда поймете, что что-то не стоит вашей энергии.
Прощение – это аромат, который фиалка оставляет на сапоге, растоптавшем ее.
– Марк Твен
В любом случае не будет ли лучшей «местью» (которая, конечно, бессмысленна) просто жить дальше, как будто другой человек больше не имеет над вами власти? У вас нет больше ни одного мгновения для него.
Не давайте никому власти над своим покоем. Иначе ваш покой всегда будет зависеть от обстоятельств, которые всегда находятся под чьим-то контролем, например от ожидания искренних извинений обидчика, которые затерялись в почте.
Он не должен был обижать вас. Но он обидел. Примите это. Никакие слезы не помогут изменить ситуацию. Вы никогда не сможете «исправить несправедливость». Это невозможно. Все, что вы ищете, – это правильные условия, при которых вы сможете примириться с тем, что потеряли. Но, опять же, вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было. Пусть этот человек станет камешком в вашем ботинке, а вы продолжайте идти. Вот это сила. Это спокойная уверенность. Это могущество.
Чувства – это не факты. Не делайте никаких предположений. Не придумывайте никаких историй, никаких комментариев. Когда вам что-то говорят, просто примите это за чистую монету и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь. Не встраивайте жизненное событие в свою идентичность. Это то, что с вами произошло, но оно не определяет вас.
Существует огромная разница между прощением и забвением. Никто не просит вас забыть. Никто не просит вас притвориться, что этого никогда не было, или пригласить обидчика на чай. Но отделив эмоции от того, что больше не служит цели, вы возвращаете себе власть.
В некоторых случаях придется удалить токсичных людей из своей жизни. Но вы можете это принять и простить их – ради себя.
Когда люди относятся к вам так, будто им все равно, поверьте им.
– автор неизвестен
Обратите внимание на то, что люди и боли из прошлого отнимают у вас энергию. Прощение – это то, что вы делаете для себя. То, что вы не можете простить, в конечном итоге становится вашим грузом.
Не забывайте, что подобающее состояние человека – это вертикальное положение, непреклонный разум и движение по нескончаемым дорогам. Не позволяйте своему огню гаснуть искра за искрой. Не позволяйте герою в своей душе сгинуть в одинокой борьбе за ту жизнь, которую вы заслуживаете, но достичь не смогли.
– Айн Рэнд
С возрастом большинство людей перестают мечтать и погружаются в рутину. Они тяготеют к привычному, потому что это безопасно. Они ищут постоянства, путают самоуспокоенность со стабильностью и никогда не выходят далеко за пределы своей зоны комфорта.
Как же так получается, что некоторые люди способны преодолеть сомнения и страх, уйти от привычного и отправиться в неизвестность? Что заставляет человека («обычного» человека) в один прекрасный день принять судьбоносное решение?
Легко смотреть на успешных людей и, не зная, сколько неудач они пережили, думать, что успех дается играючи. Конечно, трава у соседа кажется зеленее, но вы не знаете, сколько навоза ему пришлось перелопатить, чтобы вырастить такой газон. Никто никогда не добивался ничего великого, сначала не рискнув и, чаще всего, не потерпев неудачу. Много раз.
Что за люди добровольно подписываются на новые неудачи? Любители наказаний? Сумасшедшие? Идиоты? Нет, просто те, кто смотрит на свою жизнь (и отпущенное им время) по-другому.
Во-первых, успешные люди воспринимают риск как возможность для обучения. Это их способ
