себе.
Не позволяйте своим эмоциям вмешиваться. Не поддавайтесь чувству вины или уязвимости. Вы можете делать только то, что в ваших силах. Остальное нужно отпустить.
В вашей жизни будут встречаться люди, которым вы не нравитесь, что бы вы ни делали. Примите это. Сговорчивость не заставит никого полюбить вас, людям может только понравиться ваш поступок, потому что они что-то с этого получили.
Повторюсь: установите границы и разрешите другим не любить их. Сначала вы должны надеть кислородную маску на себя, а уже потом вы можете помочь другим.
Сконцентрируйтесь на самом необходимом
Когда твое время пришло – начинай действовать, и напряжение спадет.
– Йоги Бхаджан
Сконцентрированы ли вы на самом важном для воплощения перемен в жизнь, или застряли в бесконечной подготовке и тянете время? Да, можно начинать изменения, не до конца во всем разобравшись. Сделайте один шаг прямо сегодня. Потом сделайте еще шаг, и еще. Просто переставляйте ноги, и вскоре окажется, что вы бежите навстречу переменам.
Часто чувство перенапряжения и перегруженности сопровождается дезорганизацией. Тогда вам нужно непременно заняться уборкой, расхламлением и организацией своего беспорядка. Что вы реально имеете в виду, когда говорите «Я занят», так это то, что вы утратили контроль. И наведение порядка в ящиках, файлах и папках может помочь вам восстановить контроль над своей занятостью.
И вот вы собираете свои благие намерения, концентрируетесь на организации пространства… и планируете начать завтра. Время идет, и спустя кучу «завтра» ничего не меняется. Вы продолжаете продираться через свой бесконечный список дел.
У меня были клиенты, которые, кажется, прочитали все книги по организации, послушали все подкасты и даже наняли гуру в этом деле. Но каждый раз без исключения, когда занятость повседневной жизни сменяет временный всплеск мотивации, их лучшие усилия идут коту под хвост.
Вы можете прочесть все книги и послушать советы всех гуру, и все же вот где вы оказываетесь. Так почему нет изменений?
Если вы не измените то, как вы функционируете на самом глубоком уровне, и пока вы не увидите свою жизнь со стороны и не примете решения – иногда большие и страшные решения, – которые отражают вашу осознанность, вы всегда будете возвращаться к тому, с чего начали, не понимая, почему снова там оказались.
Итак, что же самое необходимое?
Есть два типа задач: жесткие и гибкие. Жесткие задачи – это назначенные на определенное время дела, например поход к стоматологу или работа. Никакой эксперт в мире не поможет вам сэкономить время на приеме у стоматолога. Он займет столько времени, сколько займет. Если ваше расписание набито жесткими задачами, вашим большим решением может быть уменьшение их массы (об этом подробнее поговорим позже).
Чаще всего люди думают, что все задачи – жесткие, приоритетные, и они эмоционально привязаны к ним.
Для начала выведите себя в ноль, выровняйте ситуацию. Другими словами, вынырните из воды, чтобы вдохнуть, а потом уже можете сконцентрироваться на том, чтобы начать грести. У вас вряд ли получится что-то хорошее, если вы начнете с отрицательным уровнем. Надо начинать с нуля.
Может быть, придется несколько раз начинать по новой, и нужно понять, что потребуется практика, так что сделайте себе поблажку и разрешите себе неограниченное количество попыток. Если не получилось – адаптируйтесь и начинайте снова. Возьмите один день, выберите modus operandi – образ действия – на день и приступайте к работе. У вас не получится успешно завести новые привычки, если вам все еще приходится разгребать старые завалы. Используйте этот день, чтобы просмотреть почту, почистить электронный ящик и комнаты детей, разобрать коробки на чердаке или ящик с носками – делайте все, что вам кажется правильным. Оплатите счета, почистите систему хранения документов и запустите стирку. Удалите все входящие сообщения или разложите нужные документы по папкам.
Конечно, дезорганизация всегда возвращается, если вы не измените другие вещи, но начните хотя бы с этого.
Если в один прекрасный день вы проснетесь и скажете: «Я готов!», но у вас нет modus operandi (письменного плана или расписания на день), вы очень скоро выдохнетесь. Это как со сбрасыванием веса: если вы не найдете вескую причину или не будете следовать плану, перемены продлятся ровно столько, насколько хватит мотивации и вдохновения, а это недолгий период. Это называется «скачущий вес».
Вы начинали с нуля и раньше, но никогда не искали основную причину и не действовали по плану, даже если у вас были благие намерения. Мы доберемся до привычек, а пока выберите конкретный день, чтобы разобраться с тем, что накопилось.
В любой ситуации задавайте себе вопрос: «Что самое необходимое?». Если вы начинаете бизнес, важно ли напечатать визитки до того, как вы начали общаться с клиентами и получили первую прибыль? Нет. Не теряйтесь в мелочах. Для этого будет свое время и место. Оставайтесь на пути критической необходимости. Самые необходимые вещи – это то, что позволяет вам оставаться на плаву и нужно для зарабатывания денег. Нужны ли вам визитки, если у вас нет клиентов? Нужны ли они вам, чтобы начать зарабатывать? Нет. Сначала заработайте деньги. Пока вы на самом деле не начали бизнес и не получили платежи за продукт или услугу, все, что у вас есть, – это идея.
У большинства людей при запуске бизнеса бюджет очень ограничен. К тому же на начальных стадиях они не получают прибыль. Вот почему, когда вы открываете эти двери, начинается отсчет до момента, пока бизнес не станет стабильным. А пока зарабатывайте деньги и тратьте как можно меньше. Вы сможете купить дорогие расшитые рубашки потом.
Если вы убираетесь дома, важно ли каждую неделю прибирать гостевую комнату, куда никому нельзя заходить? Нет. Вытирайте и мойте только те помещения и предметы, которые того требуют. «Захламленный» и «грязный» – это две разные вещи. Избегайте беспорядка и чистите только то, чем вы пользуетесь, не потому что это ваш (слишком частый) ритуал при уборке.
Если вы сейчас и так напряжены до предела, необходимо ли заводить еще двух собак? Так будет лучше для них? Важно ли сплетничать на работе? Стоит ли содержать дом в два раза больше, чем вам нужен? Это трата ресурсов и куча сил на содержание. Необходимо ли паковать одежду под любую погоду, когда вы собираетесь в поездку, или достаточно проверить прогноз и решить, что, если случится непредвиденное, вы переживете?
Вы можете делать или не делать эти вещи, но каждая из них имеет
