влияние на вашу жизнь. Когда вы принимаете каждое из решений о том, что необходимо, вы решаете, стоит ли оно того. То, что вы что-то
хотите, не делает это совершенно необходимым.
Организация – это не то, чем вы занимаетесь иногда, это постоянный процесс. Это стиль жизни и характер. Если копия счета не нужна вам уже больше года, выбросьте ее. У вас не должно быть чеков за кабельное телевидение, оплаченных несколько лет назад. Вряд ли у вас возникнут проблемы с октябрьским платежом за то время, особенно если он прошел. Эти чеки просто занимают место. Единственные бумаги, которые могут понадобиться вам через долгое время, – это налоговые документы. Но и их вам не нужно регулярно просматривать, поэтому храните их в другом месте.
Если нет необходимости хранить, то лучше не хранить.
Так ли необходимо проверять соцсети каждый час? Каждые пятнадцать минут? А электронную почту? Очень немногие вещи настолько важны. Не позволяйте этому управлять вашей жизнью. И снова: устанавливайте границы. Заглядывайте в смартфон не чаще одного раза в день, следите за тем, чтобы не стать зависимым от отупляющей ленты новостей, и публикуйте сообщения осознанно. Никому не интересно ваше последнее селфи в спортзале или блюда, которые вы съели на обед. В крайнем случае удалите приложение, пока не наработаете практику осознанной непривязанности: если что-то вам не помогает – значит, оно вам вредит, если что-то не добавляет вам жизни – значит, оно ее отнимает.
Сложность причиняет страдания, если ее не контролировать… Возьмите воздушный шар и надуйте его сверх допустимого – и он лопнет в самом слабом месте.
– Джордан Питерсон
Делать что-то сразу – это легкая победа. Другими словами, когда вы получаете почту, не бросайте ее в стопку на тумбочке. Откройте ее и разберитесь со счетами прямо здесь и сейчас, используя телефон или приложение. Не просто снимайте обувь у двери и кидайте куртку на диван. Каждый раз, снимая обувь, ставьте ее в шкаф. Именно такие мелкие действия, которые вы откладываете на потом (например, уборка обуви), приводят к чрезмерному накоплению дел.
Всегда кладите вещи на место. Это не занимает много времени и предотвращает беспорядок. Как бы просто это ни казалось, многие люди этого не делают.
После того как вы поели, сразу мойте посуду. Не позволяйте ей накапливаться.
Когда вы проверяете электронную почту, удаляйте ее, отвечайте на нее или бросайте в архивную папку. Никогда не оставляйте письма в папке «Входящие». Будьте лаконичны в своих ответах (но теплы) и переходите к сути (но перестаньте подписывать письма словами «С наилучшими пожеланиями»). Большинство людей, прочитав письмо, оставляют его пылиться в папке «Входящие».
Такие задачи отнимают секунды, но отражают ваш стиль жизни. Другими словами, весь ваш образ жизни может быть дополнительным грузом к вашему ежедневному опыту, и вы можете не осознавать его масштабов. Вы будете поражены, к каким изменениям приводит практика, когда вы делаете все сразу же. Большинство задач не занимают столько времени, сколько вы думаете. Вы можете многое сделать за пару минут. Засеките время. Попробуйте. Накопление задач вызывает чувство перегруженности и склонность к прокрастинации. Возникающий в результате этого страх, а также плохие ежедневные привычки, которые поддерживают низкий уровень энергии, разрушают мотивацию. Вы можете быть неорганизованны не потому, что вы ленивы, а потому, что у вас плохие привычки или низкий уровень энергии в результате этих привычек.
Берегите свою энергию
Занимайтесь первоочередными задачами – самыми приоритетными – пока у вас еще есть силы. Легче отложить что-то на потом, если у вас нет сил. Если у вас есть большая цель, но на нее «никогда нет времени», займитесь ею в первую очередь и работайте над ней каждый день. Беритесь за дело. В противном случае легко застрять в ожидании «подходящего момента», если что-то кажется слишком непосильным, чтобы взяться за него сразу.
Это нормально – быть черепахой, а не зайцем. Вставайте каждый день и делайте то, что вы можете сделать в этот день, в данный момент. Продолжайте ставить одну ногу перед другой. Смиритесь с тем, что в списке дел всегда будет оставаться что-то недоделанное. Но каждый день – это решение о том, что сегодня важно. Принимайте его осознанно. Не делайте это на ходу.
Утро задает тон всему дню. Это не значит, что вы должны вскочить с постели и открыть электронную почту или побежать на встречу. Это значит, что нужно начинать утро в «правильном» ментальном состоянии и решать, как распределить свою энергию на день. Гуру быстро посоветуют вам вставать очень рано, пить специальный чай, заниматься спортом или следовать их плану, потому что это работает для них. Это все замечательно, но разберитесь, что работает для вас. Важно знать, как вам лучше всего работается с точки зрения вашей энергии.
Ваш день должен быть продуманным. Живите этим днем, а не предыдущим или последующим. Если вы не справитесь с жесткими ожиданиями, вы можете почувствовать беспокойство из-за того, что что-то не успели сделать. Поэтому нужно быть немного отстраненным и гибким. Дайте себе разрешение просто делать то, что в ваших силах.
Планируйте свой день по мере необходимости, но не чувствуйте себя неудачником, если не успели сделать все. Нет ничего важнее, чем ваш ежедневный опыт. Это не список дел, это просто осознанное отношение к своему дню, выполнение всего, что вы можете сделать, и отпускание остального. Расстановка приоритетов важна, потому что мотивация меняется от часа к часу.
Многие инструменты могут помочь упростить вашу жизнь – электронные календари, приложения и организационные программы, – но ни один из них не изменит ситуацию, если вы не устраните первопричину неорганизованности в ваших повседневных привычках.
Не существует единственно верного способа быть организованным, и нет никакой магии. Главное – выбрать приоритеты на день, внедрить надежные привычки и эмоционально отстраниться от остального. Выработав новые привычки, вы заметите, что все становится проще. Мой почтовый ящик, полка для обуви и раковина всегда (почти) чисты. У меня есть метод, благодаря которому мой день упорядочен, а потерянное время сведено к минимуму. Это не значит, что вся организация посвящена лишь постоянной добросовестной работе ради продуктивности, как будто все остальное – пустая трата времени. Наслаждение закатом – это не потерянное время. Речь идет об отсечении лишнего и расстановке приоритетов.
Если ваш день складывается из неорганизованности и неосознанного выбора, вы придаете этим вещам слишком большое значение. Начните прямо сейчас и запишите свой идеальный день – свое идеальное
