свободного времени человек не сделает шагов к своей цели. Тут работает правило сохранения энергии – «отложи на завтра все то, что можешь отложить». Разумеется, наш организм с удовольствием использует это правило в своих целях. Он бесконечно откладывает на завтра дела, потому что времени предостаточно – ведь никаких дедлайнов нет.
Однако если на достижение своей цели времени недостаточно, то это правило перестает работать и организм включается в игру. Когда человек знает, что завтра и послезавтра ему не нужно идти на работу, то оказывается склонным откладывать действия на потом, потому что времени предостаточно. Но если он приходит с работы вечером и знает, что и завтра пойдет на работу, и послезавтра снова пойдет на работу, то он совершает действие сегодня. Поэтому возникает парадоксальная ситуация, которая становится возможной из-за специфического устройства человеческой психики: часто работа не отнимает время, а добавляет его.
Не допускай мысли о том, что, когда у тебя появится больше свободного времени, ты начнешь эффективнее работать. Обычно бывает наоборот. Поэтому работай на нелюбимой работе. Нет работы? Найди ее. Такая работа не является бессмысленной – она мобилизует силы твоего организма.
Ленивая еда
Одной из задач этой книги является описание примеров того, как лень позволяет человеку быть более эффективным. Сейчас я расскажу тебе еще одну историю о пользе лени. Тебе может показаться, что это лишь забавная история про одинокого человека, но на самом деле в этой истории кроется глубокий смысл о пользе отказа от реагирования на внешние раздражители. Рассматривай эту историю как метафору особого образа жизни и попытайся сделать выводы из нее.
У меня есть хороший друг, который уже много лет живет без пары. Когда я спрашиваю его о том, почему он все еще не нашел себе девушку, то получаю каждый раз шутливый ответ. При этом каждый раз – новый. Но однажды он мне назвал причину своего одиночества, которая меня одновременно и позабавила, и заставила задуматься.
Когда я спросил своего друга в очередной раз о том, когда он найдет себе девушку, то он ответил, что его девушкой будет та, из-за которой у него не будет болеть живот. Это был очень странный ответ. Еще более странным было объяснение. Мой друг объяснил, что пока он один, он ест ту пищу, которую сам готовит. Но когда он начинает встречаться с девушкой, то он ест ту еду, которую готовит его новая девушка. И от этой еды у него каждый раз появляются проблемы со здоровьем. Я очень сильно удивился и переспросил, неужели все девушки, которых он встречал за последние несколько лет, плохо готовили? Оказалось, что они готовили слишком хорошо.
Мой друг оказался очень ленивым человеком. Из-за своей природной лени он привык есть те блюда, которые можно приготовить очень быстро и без долгой подготовки. Удивительно, но блюда, которые готовятся быстро и без усилий, обычно оказываются и самыми здоровыми. Из-за своей лени мой друг питается здоровой пищей! Например, он ленится жарить мясо, потому что его нужно постоянно переворачивать. А еще после жарки нужно долго мыть посуду. Он варит мясо. Поэтому друг есть меньше вредной жареной пищи. Он ленится готовить и салаты – просто разрезает фрукты и овощи на крупные кусочки и ест их. Поэтому мой друг употребляет меньше масла. Ему также лень готовить соусы для пищи, поэтому он ест блюда без соусов или использует натуральные приправы. В результате употребляет меньше соли, сахара и жирных приправ. В конце концов, моему другу лень ходить в магазин, поэтому он готовит сам. Еда, приготовленная дома, обычно намного полезнее той, которую можно купить в магазине. Поразительно! Мой друг настолько ленив, что питается исключительно простой и здоровой пищей. Он привык к ней и поэтому плохо переносит обычную для других еду. Лень сделала из моего друга здорового человека. Но в этой диете есть и минусы. Человек, который привык к здоровой еде, плохо переносит общепринятую пищу.
Не стану врать, я не могу ручаться за то, что это единственная причина, по которой мой друг все еще одинок. Возможно, он просто не нашел ту единственную, с которой готов связать всю свою жизнь. А возможно, девушки сами не хотят связывать свою жизнь с таким человеком. Скорее всего, это была всего лишь шутка. И я уверен, что он рано или поздно найдет себе пару.
Однако мне очень понравился его ответ. Эту историю можно рассматривать как метафору того способа существования, о котором идет речь в этой книге. Чем меньше действий ты совершаешь и чем меньше внимания уделяешь различным «приправам», «соусам» и «сахарам», тем более здоровой твоя жизнь становится. «Приправы», «соусы» и «сахара» – это то, без чего легко можно обойтись.
Плохо, что мой друг до сих пор один. Но хорошо, что он ведет здоровый образ жизни.
Воображаемый авторитет
Продолжаем экспериментировать с твоей психикой. Еще одним эффективным способом сделать то, что тебе делать не хочется, является метод, который называется «Воображаемый авторитет». Все, что тебе нужно – это представить себе того человека, которого ты действительно уважаешь. Мнение этого человека должно значить достаточно много для того, чтобы сдержать перед ним обещание. Представь такого человека и пообещай ему, что работа будет сделана сегодня. Например, для меня авторитетом всегда был мой дядя Том, потому что он был добр ко мне и много работал. Мне стыдно подводить дядю Тома. Когда мне нужно написать еще один параграф этой книги, но мне очень не хочется этого делать, я представляю себе дядю Тома и говорю ему: «Дядя Том, я обязательно сделаю эту работу сегодня. Я обещаю тебе».
Человек – социальное животное. Это значит, что наш мозг устроен таким образом, что мы постоянно оцениваем свои действия с точки зрения наших авторитетов. Этот механизм настолько сильно укоренен в нашем подсознании, что мозг реагирует на воображаемую ситуацию почти так же, как на реальную. Ты удивишься, насколько полезным может быть этот простой способ.
Не подводи дядю Тома.
Антиблокнот
Это очень хороший способ договориться со своим мозгом. Одной из твоих особенностей является то, что ты не склонен к подчинению. С одной стороны, это твое конкурентное преимущество, которое позволяет тебе не делать чужие цели своими. С другой стороны, это и серьезное препятствие для достижения своих собственных целей. Потому что тебе нужно заставлять себя решать свои задачи, а это уже подчинение,
