Читаем без скачивания Совершенный мозг - Рудольф Танзи

Люди, которые чувствуют себя беспомощными, с другой стороны, научились впитывать негативный опыт. Этот процесс остается таким же и для мозга. Нейроны нейтральны при сообщении об успехе или неудаче. В идеальном мире эта глава называлась бы «Пять способов почувствовать себя более сильным». Но при существующем положении вещей многие люди чувствуют себя бессильными, и это лишь усугубляется. Мучаетесь ли вы из-за подавленных желаний, властного супруга или анонимности рутинной работы, вам следует найти свою силу. Тем более что все традиционные духовные практики век за веком повторяют, что внутри каждого человека скрыта безграничная сила.

Но все же будем последовательными. Прежде, чем говорить о личной силе, давайте поясним, что мы имеем в виду. Это вовсе не сила, которую кто-то использует как оружие, чтобы добиться своего. Это не подавление того, что вам не нравится в себе, и не достижение совершенного идеала, которым будет любоваться мир. Это не деньги, статус, имущество или любые другие материальные ценности. Есть наследники огромных состояний, которые чувствуют себя бессильнее, чем средний человек. Это потому, что источник силы открыт тому, кто связан с ним.

Мы перечислим пять шагов, которые приносят энергию.

1. Прекратите растрачивать свою энергию попусту.

2. Осознайте, не взяли ли вы на себя роль добровольной жертвы.

3. Стремитесь к личностной зрелости.

4. Настройтесь на поток эволюции, на личностный рост.

5. Верьте в высшую силу, которая выходит за пределы обыденной реальности.

Каждый из этих элементов зависит от одной нити, которая связывает их вместе: реальность, которую вы видите вокруг вас, была создана невидимыми токами, текущими в вас, вокруг вас и через вас.

«Здесь внутри» вас поддерживает креативность и интеллект вашего тела, с его прирожденной мудростью. «Там снаружи» вас поддерживает сила эволюции и вся вселенная.

Полагать, что вас не касаются эти силы и вы сидите, одинокий и слабый, в некоем обособленном пузыре – это фундаментальная ошибка, которая приводит к ощущению своего бессилия перед жизнью.

Давайте рассмотрим каждый шаг, помогающий подключиться к источнику личной силы.

1. Прекратите растрачивать свою энергию попусту.

Бессилие наступает не в какой-то драматический момент, когда какие-то варварские орды выламывают вашу дверь и поджигают ваш дом. Это – процесс. И обычно он настолько постепенен, что человек не замечает его. На самом деле, он даже рад расстаться со своей силой. Почему? Потому что быть бессильным удобнее. Это, похоже, легкий способ быть популярным, принятым и защищенным.

• Вы отдаете свою силу, когда угождаете другим ради того, чтобы вписаться в ситуацию.

• Когда вы следуете за мнением толпы.

• Когда вы решаете, что другие важнее, чем вы.

• Когда вы позволяете кому-то, у кого, как вам кажется, больше силы, брать на себя ответственность за вас.

• Или когда вы затаили обиду на кого-то.

Все эти действия происходят на невидимом психологическом уровне. Порой женщине кажется, что следует скромно сидеть на заднем плане, соглашаться с принятыми мнениями, жить для детей и позволять властному супругу держать ее в узде, чтобы сохранить мир в семье.

Однако такие жертвы уменьшают ее потенциальные возможности. Вся скрытая сила – это сила самости. Если вы подавляете ее, самость заменяется серией ложных компромиссов, поступков, привычек и условностей.

Освобождение. Чтобы прекратить отдавать свою силу, не поддавайтесь соблазну со всем соглашаться. Научитесь отстаивать свою точку зрения. Прекратите откладывать на потом какие-то дела, которые вы боитесь делать. Дайте себе шанс добиться небольших успехов каждый день. Обратите внимание на свои успехи, и пусть они фиксируются как моменты вашей реализации.

Прекратите приравнивать самопожертвование к добродетели. Получать меньше, чтобы другие получили больше – это обоснование неудовлетворенности. Прекратите копить недовольство и тратить впустую энергию на продолжительный гнев. В следующий раз, когда вы почувствуете угрозу, спросите себя, как вы можете обернуть ее себе во благо.

2. Подумайте: что хорошего в роли жертвы?

Как только вы начинаете принижать себя, вам останется сделать лишь один короткий шаг для того, чтобы превратить себя в жертву. Превращение в жертву, по-нашему, определяется как «самоотверженное страдание».

Говоря, что вы действительно ничего не значите, вы можете превратить страдания, которые вы терпите, в своего рода добродетель, как делают все мученики. Хорошо быть мучеником, когда вы служите высокой духовной цели – или какой-то религии – но что, если у вас нет никакой высокой цели? Большинство таких жертв жертвуют собой ради каких-то бесполезных идей.

САМООТВЕРЖЕННОЕ СТРАДАНИЕ, ПРИНОСЯЩЕЕ ВРЕД

• Взятие на себя вины за чьи-либо ошибки.

• Сокрытие насилия, физического или психического.

• Разрешение себе быть униженным публично.

• Позволение своим детям относиться к вам неуважительно.

• Невысказывание вашей правды, когда это необходимо.

• Отказ себе в сексуальном удовлетворении.

• Притворство в любви.

• Пребывание на работе, которую вы ненавидите.

Даже один из этих бессмысленных видов страдания делает вас намного более уязвимым для негатива, поскольку превращение в жертву, как только оно вошло в привычку в мозге, ограничивает ваши реакции. Бессознательно вы приняли решение в любой ситуации брать на себя всю тяжесть проблемы. Это очень опасная установка.

Жертвы всегда находят благие причины своего тяжелого положения. Если они прощают жестокого супруга, то прощение духовно, не так ли? Если они позволяют наркоману принимать наркотики, то о терпимости и принятии других тоже всем известно. Но если вы посмотрите на это со стороны, то увидите, что жертвы в таких ситуациях берут страдание на себя сознательно, и в конечном счете оно сводится к беспомощности. Для жертвы всегда находится мучитель. Есть достаточно насильников, наркоманов, злобных людей, любителей командовать и других мелких тиранов, которые могут вытянуть силу из любого, кто добровольно возлагает на себя роль жертвы.

Освобождение. Первое и самое важное – осознайте, что ваша роль жертвы является добровольной. Это не ловушка рока, судьбы или Божья воля. Это ваш настрой. Сделайте противоположный выбор. Узнайте, кого вы наняли своим обидчиком, и предпринимайте шаги, чтобы уволить его. Не медлите, и ничего не объясняйте. Если вы чувствуете, что вас обижают, унижают и как-то еще издеваются над вами, посмотрите правде в глаза и как можно быстрее уходите от того, кто это делает.

3. Стремитесь к личностной зрелости.

Люди – единственные существа, которые не взрослеют автоматически. В мире полно людей, которые застряли в детском и подростковом возрасте, независимо от их возраста. Взрослеть – это выбор; достижение зрелости – это достижение.

Под воздействием СМИ многие ошибочно принимают юность за расцвет сил, когда на самом деле юность (период примерно с 13 до 22 лет) – это наиболее тревожный, неуверенный и напряженный этап жизни. Для личной силы и счастья нет проекта важнее, чем стремление стать зрелым взрослым человеком.

На достижение зрелости уходят десятилетия, но когда вы проходите каждый поворотный пункт на этом пути, ваше удовлетворение увеличивается. Существует большая разница между пожилыми людьми, которые полны сожаления, неудовлетворенности и депрессии, и теми, которые оглядываются назад с удовольствием и внутренним удовлетворением. Но процесс взросления (созревания) начинается с видения цели. Такая цель – ваше истинное «я», самость. Это та часть вас, которая формирует вашу реальность, помещая вас в центр событий, которые вы лично создаете.

ЧТО ЗНАЧИТ ЧУВСТВОВАТЬ ИСТИННОЕ Я

• Вы знаете, что вы реальны.

• Вы не чувствуете себя постоянно ведомым другими.

• Вы живете не ради одобрения; чье-то неодобрение не огорчает вас.

• У вас есть долгосрочные цели, которых вы стремитесь достичь.

• Вы проходите через трудные ситуации ради чувства собственного достоинства и верите в себя.

• Вы уважаете других и получаете их уважение в ответ.

• Вы понимаете свою эмоциональную жизнь. Вы не поддаетесь на эмоции других людей.

• Вы чувствуете себя в безопасности в мире, и вам нравится то место, где вы живете.

• Жизнь приносит вам определенную мудрость.

Обрести самость – это значит быть автором своей собственной истории; это полная противоположность роли жертв, которая должна жить жизнью, созданной другими. Поскольку ваше истинное «я» устанавливает цели, оно идет впереди вас. Понять его вы сейчас можете с таким же успехом, как детсадовец может понять первокурсника. Мы привыкли считать зрелость чем-то ужасно скучным и занудным. Все наоборот. Ваш жизненный путь станет более интересным, если вы последуете видению, которое вдохновляет вас год за годом. Прозрения создают возможность для самореализации, поэтому самость является источником огромной силы, из которой вырастает ваше будущее.