я не верю в это, я верю в людей, каждый из нас способен на большее!
Совершенство и идеал – субъективные понятия, помните об этом. Не сравнивайте себя ни с кем, пытайтесь соревноваться лишь с самим собой. Сравнивать себя с кем-то – очень неблагодарное занятие, более того, оно может вогнать вас в тоску или, хуже того, депрессию, из которой очень тяжело выбраться. Вы никогда не станете никем другим, вы не повторите чужие достижения, вы можете только написать свою собственную историю.
У всех разные исходные данные и стартовые позиции, для кого-то ваши результаты окажутся смехотворными и их обесценят, а кто-то будет смотреть на вас как на героя. Поэтому равняйтесь только на себя самого, сравнивая, кем вы были вчера, год или десять лет назад и кто вы сейчас. Только так вы достигнете совершенства!
Каждый день, достигнув своих целей, ставьте перед собой новые. И пусть ваши устремления будут максимально велики и труднодостижимы. Будьте амбициозны, идите вперед к своей мечте и добивайтесь успеха!
Практикум. Как повысить свою самооценку?
Человек не рождается с низкой самооценкой, обычно она формируется в детстве, когда нас не понимают, плохо к нам относятся, принижают наши достоинства. Недостаток уверенности в себе мешает достигать успеха и жить полной жизнью. С этой проблемой можно и нужно работать, и я подскажу вам несколько идей, которые помогут двигаться в нужном направлении.
1. Найдите источник своих проблем.
Если вы, прислушиваясь к своему внутреннему голосу, заметили какие-то конкретные тревожные мысли, попытайтесь вспомнить, когда они у вас возникли впервые. Например, если вы переживаете из-за своего лишнего веса или внешнего вида, постарайтесь воскресить в памяти случай, из-за которого возник дискомфорт по этому поводу. Может, кто-то сказал вам об этом? Чтобы понять, как решить проблему, необходимо разобраться, что именно ее вызвало. Дальнейшая работа над собой будет гораздо эффективнее, если вы осознаете причину заниженной самооценки и четко помните момент, когда потеряли уверенность в себе.
2. Примите себя таким, какой вы есть.
Почти у каждого человека есть черты, которые ему не нравятся. Вы прекрасно знаете, что вас в себе не устраивает, будь то низкий рост, лишний вес или лысина. Составьте список этих качеств и напишите благодарность каждому из них. Что-то в себе может вам не нравится, но оно делает вас таким, какой вы есть. Примите это как данность и поменяйте в лучшую сторону то, что возможно. В отличие от физических перемен, отношение к любым своим качествам изменить можно всегда. А любить себя гораздо полезнее и приятнее, чем вечно быть недовольным собой!
3. Хвалите себя
Похвалы много не бывает, чаще ее, наоборот, не хватает. Если рядом с вами нет никого, кто мог бы сказать вам добрые слова, начните делать это сами. Похвалите себя за вкусно приготовленный завтрак, за хорошую тренировку, за позитивные переговоры. Возьмите в привычку хвалить себя за все, что посчитаете нужным, за все, чем можете гордиться. Постепенно это станет мотивацией делать еще больше того, за что вы захотите похвалить себя. Восхищайтесь сами тем, какой вы успешный и позитивный, тогда и окружающие будут ощущать исходящую от вас энергию и начнут хвалить. Сосредоточьтесь на качествах, которые вам нравятся в себе, чтобы напоминать о них в моменты, когда внутренний голос начинает твердить что-то негативное. Поздравьте себя с достижениями, которые у вас есть. Составьте список своих положительных качеств и периодически читайте его, добавляя новые пункты по мере того, как станете увереннее ощущать себя.
4. Прекратите себя сравнивать.
Еще ни одному человеку сравнение с кем-либо не пошло на пользу. Если постоянно ставить кого-то в пример, то можно добиться лишь агрессивной реакции и желания сделать что-то назло другому. Попробуйте сравнить себя с собой же, но прежним, каким вы были раньше, и постарайтесь сделать себя лучше. Каждый человек уникален, попытка подражания кому-то приведет лишь к появлению более слабой его копии. Цените собственную оригинальность! Сравнение себя с другими заложено в нашей природе. Соцсети упростили эту задачу: люди публикуют там лучшее, что есть в их жизни, и часто может казаться, что ваша действительность гораздо скучнее. Чтобы избавиться от этого ощущения, полезно составить свою историю. Это можно сделать на бумаге или в цифровом виде. Вспомните и запишите важные моменты в вашей жизни, начиная со дня своего рождения. Такие, что дороги лично вам, а не те, что впечатлили бы других людей. Может быть, для вас настоящим событием стал первый медленный танец или вам запомнилось знакомство с творчеством любимого писателя. Добавьте туда и трудные решения – это тоже важные вехи, например уход с нелюбимой работы или переезд. Обращайтесь к этой хронологии каждый раз, когда вам начнет казаться, что в вашей жизни не происходит ничего интересного. Вы увидите, что прошли через многое, и это повысит самоуважение.
5. Выйдите из зоны комфорта.
Один из способов полюбить себя и повысить свою самооценку – изменить монотонный образ жизни. Сделайте себе вызов, поставьте перед собой задачу, решение которой потребует выхода из зоны комфорта – этот шаг необходим. Под гнетом действительности человек часто впадает в зависимость от собственных слабостей, дающих ему ложное ощущение благополучия. Сладости, выпечка, сериалы, игры, алкоголь и прочие способы самоутешения помогают ненадолго сбежать от проблем в уютный внутренний мирок. Вот только проблемы в это время не решаются, а накапливаются. Подсознательно человек понимает, что спрятался от реальности, поэтому его самооценка неизбежно снижается. В таком случае существует только один способ быстро и эффективно ее повысить – выйти из зоны комфорта и начать активно решать накопившиеся проблемы. Именно такой образ действий наполняет человека уверенностью, придает ему смелость в осуществлении своих планов, открывает новые возможности.
6. Воспринимайте неудачи как важный опыт.
Ошибки и провалы могут сильно ударить по самооценке, но надо осознать и принять тот факт, что каждая болезненная ситуация – это ценный жизненный урок и опыт. Проанализируйте ее, обязательно подумайте, что сделать, чтобы избежать подобных ошибок в будущем, как лучше использовать полученный опыт, какие плюсы можно из него извлечь. Попробуйте взглянуть на себя со стороны, как посмотрели бы на дорогого и любимого человека, попавшего в аналогичную ситуацию: вряд ли вы стали бы его осуждать, не так ли? А значит, и себя винить не следует. Незачем «посыпать голову пеплом», надо просто принять бесценный жизненный опыт, стать сильнее и двигаться дальше!
7. Создайте себе позитивное окружение.
В любом коллективе есть
