отдыхать, и это касается всего профессионального спорта. Циклы нагрузок и отдыха создаются индивидуально.
ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ Я ПОНЯЛ ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ – ЛУЧШЕ БЫТЬ НЕДОТРЕНИРОВАННЫМ, НО С ГЛАЗАМИ, ГОРЯЩИМИ ОТ СТРАСТИ И ЖЕЛАНИЯ ПОБЕЖДАТЬ, ЧЕМ ПЕРЕТРЕНИРОВАННЫМ С ПОТУХШИМ ВЗГЛЯДОМ И НЕЖЕЛАНИЕМ ЧТО-ЛИБО ДЕЛАТЬ.
Когда спортсмен выходит на состязания, он должен быть заряжен на успех, иметь много как физической, так и ментальной энергии. Это возможно, только если он не истощен, не перегружен, не перетренирован! Если спортсмен подошел к соревнованиям уставшим – дело плохо. Придется сражаться на морально-волевых качествах, преодолевая собственную усталость и нежелание, но долго такие атлеты в спорте не задерживаются, очень быстро перегорают. Поэтому тренироваться, так же как и трудиться, надо не много, а с умом!
Во время циклов отдыха надо создавать, креативить, заряжаться правильными эмоциями. И такие циклы уместны в любой деятельности! Как говорят бодибилдеры: есть фаза нагрузки и есть фаза разгрузки. И в жизни, как и в спорте, фаза разгрузки важна так же, а может, даже больше, чем фаза загрузки.
Вообще, общаясь в бизнес-кругах, я заметил, что многие высокопоставленные руководители очень стрессоустойчивы, четко и грамотно решают свои задачи, а когда появляются проблемы, многие из них пользуются интересным инструментом. Сталкиваясь с какой-то сложной задачей, они специально берут паузу в решении и дают ситуации «настояться», выдерживают время, чтобы проявились все риски и «подводные камни». Также они смотрят на реакции и эмоции людей, которые задействованы в данном процессе, хладнокровно и расчетливо изучают как бы со стороны. И как раз в период паузы или, правильнее назвать, отдыха от поставленной задачи или возникшей проблемы и приходит решение, казалось бы, само собой. Такой образ действий говорит о высоком уровне профессионализма.
Подобная стратегия особенно присуща японцам, и нам следует у них поучиться. Здесь самое сложное для нас – сделать искусственную паузу. Для западных цивилизаций очень характерна спешка, все нацелены на результат, который хотят получить здесь и сейчас. Для восточной культуры, наоборот, огромное значение имеет сам путь прохождения той или иной ситуации. Понять это различие мне, конечно, помогли занятия дзюдо. Это не только спорт, не просто единоборство, а философия прохождения пути – пути жизни, пути решения задач. И важной его составляющей является получение удовольствия от самого процесса.
В последние годы я стал использовать описанный выше метод и, сталкиваясь с различными задачами, часто ставлю их на паузу, ожидая, что решение придет. Кстати, я заметил одну любопытную закономерность: когда люди паникуют и кричат о необходимости немедленного решения проблемы, обычно именно эти ситуации и не являются срочными. И когда слышу или вижу в сообщении слово «срочно», то инстинктивно ставлю данную задачу на паузу. «Срочно» – это для меня маркер, означающий, что можно вообще не заниматься этим делом, оно само собой решится, когда придет подходящий момент!
КОГДА ВОЗНИКАЮТ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ, КАЗАЛОСЬ БЫ, НЕРАЗРЕШИМЫЕ ЗАДАЧИ, ЛУЧШЕ ВСЕГО ВЗЯТЬ ПАУЗУ И ПОЙТИ ОТДЫХАТЬ. НАДО ДАТЬ ПОДСОЗНАНИЮ ВРЕМЯ НАЙТИ НАИЛУЧШИЙ ВЫХОД ИЗ СЛОЖИВШЕЙСЯ СИТУАЦИИ, И РЕШЕНИЕ ТОЧНО ПРИДЕТ, ПОВЕРЬТЕ МНЕ.
Это вовсе не побег от проблемы, а выход на короткий период из рутины, чтобы подсознание увидело новые возможности и по-новому оценило все данные. Мне очень хорошо помогает поездка на море, чтобы хотя бы на несколько дней поменять атмосферу, зарядиться энергией. Также одним из прекраснейших видов отдыха является бег, всем рекомендую. Я занимаюсь им со времен своей спортивной карьеры в дзюдо и по сей день. Правда, раньше я так не ценил бег, это просто был вид тренировки. Сейчас он стал для меня отличным способом отдыха. Я побывал более чем в пятидесяти странах, и везде занимался бегом. Заметил, что акклиматизация так проходит в разы быстрее, иногда и за период кросса организм уже привыкает к местному климату.
«Дзюдо позволило мне приобрести физическую сопротивляемость к политической работе и сохранить самообладание в самые напряженные моменты, которых в цивилизованной атмосфере Национального Собрания, поверьте мне, – более чем достаточно», – утверждал бывший спикер французского парламента Патрик Оллье в своем интервью.
В 2016 году я специально тренировался и для начала пробежал в мае полумарафон, а затем в сентябре Московский марафон – 42 километра и 200 метров. Потрясающие чувства, пять с лишним часов безостановочного бега – вот где возможность подумать, перезагрузиться и покреативить!
Во время легкого бега, когда твое тело работает, а мозг отдыхает, создается состояние «не ума», как говорят на Востоке, и твое подсознание выдает различные мысли, воспоминания, примеры, идеи. Я называю такие моменты медитацией в движении. Длительная борьба и другие тренировки вызывают состояние, когда тело и разум работают автоматически, происходит максимальная концентрация, поток мыслей отключается, внутренние разговоры останавливаются, и ты остаешься один на один со своим подсознанием – это лучший отдых и идеальный момент для создания нетривиальных идей!
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ, И НАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ, БУДУЧИ ЧАСТЬЮ ВСЕЛЕНСКОГО РАЗУМА, БЕСКОНЕЧНО. НЕТ ГРАНИЦ, НЕТ РАМОК, НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ, НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО. НЕВОЗМОЖНО – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ СЛОВО, ЗА КОТОРЫМ МЫ ПРЯЧЕМСЯ ОТ НАШИХ СТРАХОВ. СТРАХИ, НЕИЗБЕЖНО ПРИОБРЕТАЕМЫЕ НАМИ В ТЕЧЕНИЕ ЖИЗНИ, ОБЫЧНО НАВЯЗАНЫ БЛИЗКИМИ ИЛИ ОБЩЕСТВОМ. НО ИМЕННО СПОСОБНОСТЬ ПРЕОДОЛЕТЬ СВОЙ СТРАХ И СДЕЛАТЬ ШАГ ВПЕРЕД ОТЛИЧАЕТ ХРАБРЕЦА ОТ ТРУСА!
Многие боятся выйти из зоны комфорта, выбраться из своей скорлупы. Такие люди загоняют себя в рамки, они вечно правы в своей вселенной и не допускают даже мысли о существовании других миров и вселенных. И конечно, это тянет их назад в духовном, ментальном и даже физическом развитии. Свои прорывы мы можем совершить только сами, за нас этого никто не сделает, поэтому можно всю жизнь прожить в своем ограниченном замкнутом мирке, а можно открыться огромному миру, и Вселенная будет благоволить всем нашим начинаниям. Мысль материальна и страхи, соответственно, – тоже, поэтому надо вырываться из их оков.
Вселенная бесконечна и представляет собой единое пространство, в котором все мы находимся и вносим свой вклад в развитие как самих себя, так и общего мироздания. Мы все – часть чего-то большего, единого, целостного, отсюда рождаются теории об общечеловеческой ответственности и коллективной судьбе, о мировой медитации и всеобщей молитве. Если рассматривать нас всех как одно целое, то каждый имеет огромное значение, поскольку создает информационное и эмоциональное пространство вокруг себя. Поэтому давайте будем вкладом друг в друга! Прорыв каждого из нас – это
