отношения с мужем или начальником, но и диета и вообще любые усилия по снижению веса. Исследования показывают, что уровень кортизола у женщин, ограничивших свой рацион, существенно выше, чем у тех, кто употребляет нормальное количество еды.
Какой может быть вывод? Собственно, только один. Изменить свое отношение, включенность в стрессовые ситуации. Согласитесь, можно забыть спустя минуту склоку с грубой продавщицей в супермаркете, а можно носить это в себе неделями, прокручивая перед сном: «Надо было ей тогда ответить, что она не просто хамка… Это как-то неостроумно было, блин… Надо было что-то в духе “хамоватая особа с IQ ниже 100”… Так, надо загуглить: 100 – это достаточно мало для IQ…»
Глава 23
Адреналин
Этот родственный кортизолу гормон также влияет на обмен веществ, только по-другому. Связано это с тем, что:
кортизол – это реакция организма на стресс;
адреналин – на сильное эмоциональное возбуждение.
Так, впервые прыгая с парашютом, человек испытывает в основном страх, а значит, организм вырабатывает кортизол. У опытного парашютиста в момент прыжка отмечается выброс адреналина, связанный с эмоциональным возбуждением.
Действует адреналин также по-другому: он ускоряет обмен веществ, способствуя расщеплению жиров. Адреналин способствует повышению температуры тела, которое связано со сгоранием жиров. Помимо того, обычно при выбросе адреналина снижается аппетит. Но чем вес человека больше, тем ниже у его организма способность к производству этого гормона.
Мы не стрижем всех людей под одну гребенку, но тем не менее запрет на эмоции у полных людей часто бывает основной причиной появления лишнего веса. Привыкшие с детства:
«Будь спокойнее!»
«Что ты так ржешь!»
«Не ори»
такие люди начинают все сильные чувства и эмоции прятать в тело из-за страха их проявления.
Глава 24
Инсулин
Этот гормон запускается в кровоток бета-клетками поджелудочной железы. Инсулин отвечает за хранение энергетических запасов и рост мышечной массы.
После того, как вы что-то съели, углеводы из пищи расщепляются до глюкозы (сахар, который используется клетками, как топливо). Инсулин способствует тому, чтобы глюкоза попала в печень, мышцы и жировые клетки. Когда концентрация глюкозы снижается, понижается и уровень инсулина.
Главная его функция – поддерживать безопасный уровень сахара в крови.
Проблемы начинаются тогда, когда чувствительность к инсулину снижается. Например, человек регулярно ест сладости и толстеет. Он толстеет не из-за инсулина, а из-за избытка калорий, но в его организме инсулин постоянно находится на высоком уровне – он постоянно вступает в схватку с сахаром в крови, пытаясь понизить его до безопасного уровня. Ожирение само по себе создает нагрузку на организм и изменяет липидный состав крови. Но повышенная секреция инсулина влияет на поджелудочную железу таким образом, что ее клетки теряют к нему чувствительность. Так развивается диабет второго типа.
Определить свою чувствительность можно субъективно. Если после большой порции углеводов вы чувствуете себя бодрым и энергичным, то ваш организм нормально вырабатывает инсулин. Если вы чувствуете себя уставшим и уже через час голодным, то его секреция у вас повышена – вам следует больше внимания уделить рациону.
Психосоматика «игр» инсулина проста. Что такое сахар для организма? Это простейший, самый легкий путь заполучить ЭНЕРГИЮ. Для чего организму нужен высокий уровень энергии? Чтобы чему-то противостоять, сопротивляться. Кому или чему – вопросик хороший, важный; и, что сложно, но неизбежно, ответить на него сможете только ВЫ. Угнетающий начальник, держащий в тисках муж или дети, с которыми «так тяжело».
Глава 25
Тиреоидные гормоны
Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз – заболевание, при котором усиливается отложение жиров, и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) происходит сильное истощение.
При недостатке териоидов организм перестает утилизировать пищу в энергию, отправляя ее в жировой запас.
Людям с гипотиреозом свойственен запрет на агрессию. С детства люди с данной гормональной недостаточностью часто в ответ на свой гнев (что естественная человеческая реакция, а у ребенка особенно) получают еще большее раздражение. Импульс, который по-хорошему должен был выйти через голосовой аппарат; энергия, которая должна была заставить сомкнуться и разомкнуться наши голосовые связки для воспроизведения звука, осталась нереализованной; агрессия осталась подавленной.
В итоге ребенок учится не отдавать такую энергию, она «оседает» в теле. Во взрослом возрасте таким людям сложно крикнуть во весь голос – «до глубины» не добраться.
Люди с гипотиреозом живут, постоянно отказывая себе в своих желаниях и потребностях. В карьере, отношениях, семейном жизни, заработке, сексе – их мечты в различных сферах жизни фрустрированы в пух и прах. Оттого еще тяжелее поверить, что в жизни на самом деле есть, ради чего шевелиться. Надежды нет, интереса нет, гормонов нет.
Эндокринная психология (да, и такое есть) обладает интересной статистикой. Данным недугом женщины страдают чаще мужчин в 10 раз! ДЕ-СЯТЬ! Что в очередной раз доказывает, насколько же нам с вами ОСТРО важно быть с собой в любви, надежде и вере. Без этого мы – женщины – рассыпаемся.
Глава 26
Эстрогены
Это группа гормонов, состоящая из эстрона, эстрадиола и эстриола. Именуются «женскими», так как производятся яичниками. Они выполняют множество функций, связанных с регуляцией менструального цикла и распределением жировых отложений. Влияет на форму тела, метаболизм, отечность и настроение.
Эстрон начинает вырабатываться при снижении активности яичников. В нормальном состоянии уровень этого вещества минимален, так как яичники вырабатывают достаточное количество эстрадиола, который отвечает за нормальный индекс массы тела.
Как только нарушается работа репродуктивной системы, наладить гормональный фон организм пытается путем выработки необходимых гормонов из жировой ткани. Чтобы постоянно иметь материал для работы, жировые клетки начинают скапливаться в несколько раз быстрее даже при условии правильного питания и наличия спортивных нагрузок.
Эстрадиол влияет на работу ЖКТ и правильный обмен веществ. Если начинает снижаться его уровень, кишечник, поджелудочная железа и желудок уже не могут нормально работать, продуцируя необходимое количество ферментов. Из-за таких проблем начинает расти вес, так как жиры не могут расщепиться на более мелкие компоненты, ткани не получают питательных веществ и витаминов. Одновременно с этим нарушается обмен веществ в тканях других органов. Они не получают достаточного количества кислорода, падает уровень гемоглобина. Кожа приобретает бледно-зеленый оттенок, волосы выпадают, ногти крошатся и ломаются. Из-за быстрого снижения уровня полезного эстрогена и повышения вредного у многих женщин наблюдаются проблемы в кровообращении, связанные с
