Читаем без скачивания Осуществление желаний: 21 волшебный урок для полной и счастливой жизни - Женевьев Беренд

Если вы будете выполнять эти два простых упражнения каждое утро в течение десяти дней, то непременно заметите, что ваше физическое состояние серьезно улучшилось, а жизненные силы укрепились. Разум тоже прояснится, и вы испытаете огромный интерес к жизни и работе.

Вам, без сомнения, известно, что правильное умывание представляет собой потрясающее тонизирующее средство; оно также чрезвычайно важно для достижения физического и психологического совершенства. Вода для умывания с целью очищения кожи должна быть температуры тела, не холоднее и не горячее. Умывшись, наполните раковину холодной водой. Наберите пригоршню воды и лейте ее на лоб, дав ей омыть все лицо; пока она стекает, трите лицо ладонями вверх-вниз. Затем опять опустите кисти в холодную воду и, стряхнув излишки воды, потрите кожу за ушами. Повторите то же самое с затылком. Доказано, что эти процедуры отлично успокаивают и укрепляют нервы.

Первым делом поразмыслите над идеальным и гармоничным действием жизни. В природе ничто не делается слишком активно или слишком пассивно. Подумайте о том, как Жизнь в вашем теле регулирует течение крови, движение мускулов – как непроизвольное, так и намеренное, – и о том, что все это делается идеально гармонично. Предложенные далее действия отлично предотвращают запор. Проснувшись утром, первыми делом выпейте два стакана горячей воды. Потом встаньте прямо или лягте на спину. Глубоко дышите. На вдохе расширьте брюшную полость, а на выдохе сокращайте ее как можно сильнее. Следите за тем, чтобы грудная клетка при этом не поднималась. Выполняйте это упражнение энергично и быстро, вдыхайте обязательно носом, а выдыхайте через рот. Каждый вдох-выдох должен длиться не меньше восьми секунд. Упражнение необходимо выполнять одну-две минуты плюс еще одна минута на восстановление нормального дыхания. Рекомендуется также еще одно упражнение, и вы серьезно повысите его эффективность, выполняя его в комплексе с описанным только что. Заключается оно в следующем: опять же встаньте прямо или лягте на спину; второе предпочтительнее. Сначала подтяните к груди левое колено, потом правое – но так, чтобы вам было комфортно. Затем поочередно верните ноги в исходное положение. Опуская ступню на пол, делайте глубокий вдох, подтягивая ее к грудной клетке – выдох. Выполняйте упражнение быстро и энергично в течение одной минуты. После этого постарайтесь вызвать в себе чувство благодарности за то, что вы СПОСОБНЫ СОЗНАТЕЛЬНО настроиться на гармоничное действие Жизни. Если вы внимательно обдумаете то, что ВСЕ формы Жизни должны присутствовать везде и повсюду, где только есть Жизнь, к вам придет ощущение вашей УНИКАЛЬНОСТИ – и поверьте, это просто потрясающее чувство. Теперь вы имеете все самое лучшее, что только может дать Жизнь, и ее идеальное движение проявляет себя в вас УЖЕ СЕЙЧАС.

Знайте, помните, чувствуйте и будьте благодарны Господу за то, что Жизнь как таковая НЕ имеет возраста. Каждый день уделяйте немного времени обдумыванию этого факта, и скоро вы всецело осознаете и примете его. Постарайтесь в мыслях и в памяти восстановить чувства, которые вы испытывали, когда вам было двадцать лет; вспомните, как вы тогда выглядели, как действовали, как вас переполняла энергия. Спросите себя, сильно ли изменилось ваше мировосприятие с того времени; а может, вы просто забыли, как Жить и Любить Жизнь так, как делали это в то время. Яркие эмоции и энтузиазм относительно самых разных видов деятельности – эти чувства, которыми вы, несомненно, обладали в молодости, не могли испариться по мере вашего взросления полностью, не оставив ни малейшего следа. Постарайтесь каждый день вспоминать о молодых годах и каждый день какое-то время ПРОЖИВАТЬ, испытывая те чувства, которые испытывали тогда, когда были молоды. Возможно, вы скажете сейчас: «Но ведь молодость так глупа и безрассудна!» Может, это и правда; но помните, что она ДЕЯТЕЛЬНА! Постарайтесь с корнем вырвать из себя и разрушить любые сомнения относительно будущих лет; постарайтесь также искоренить в себе, в своих мыслях и чувствах, тенденцию к консервативности. Старость – это ни что иное как ЗАКОСТЕНЕВШАЯ ИДЕЯ! Чрезмерная консервативность и неприятие прогресса и перемен – вот что делает человека немощным стариком. Ваша молодость была права: ПЕРЕЖИВИТЕ ЕЕ ОПЯТЬ! Живите с ощущением молодости и поддерживайте это чувство, регулярно рисуя в воображении картины молодости и счастья, убеждая себя в том, что вам снова двадцать. Постарайтесь УВИДЕТЬ свое лицо, фигуру и волосы такими, какими они были тогда. И каждый день выполняйте следующее упражнение, которое поможет вам изгнать седину с вашей головы. Энергично потрите весь череп от шеи до макушки и до линии роста волос на лбу, предварительно нанеся на кожу головы Glover's Mange Cure (Средство для ускорения роста шерсти у животных. – Примеч. ред.). Это средство подходит не только для улучшения состояния собачьей шерсти; это отличный тонизирующий препарат, стимулирующий рост волос у людей. Хорошенько вотрите жидкость в кожу. После того как вы старательно проделаете это в течение нескольких дней, седые волосы могут начать выпадать, но не бросайте втираний, и скоро у вас начнут расти новые волосы того же цвета, как в молодости. Вернитесь же мысленно во времена, когда вам было двадцать, и дополните эти чувства нынешней зрелой мудростью. Всем своим сердцем и душой, всей своей эмоциональной сущностью ЗНАЙТЕ, что Жизнь как таковая проявляет себя в вас конкретным образом – для того чтобы найти новые пути самовыражения в РАДОСТИ бытия. Ежечасно прилагайте усилия, чтобы в вашем сознании были только РАДОСТНЫЕ МЫСЛИ. ПУСТЬ ОНИ НАВЕЧНО ПРОПИШУТСЯ в вашей голове! Намеренно и целенаправленно БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ, и ваше тело отреагирует на это всеми возможными способами. Кроме того, очень полезно – особенно женщинам – каждый день полчаса сидеть перед туалетным столиком, видя себя в зеркале не такой, какая вы есть сейчас (если, конечно, вы уже немолоды), а такой, КАКОЙ ВЫ БЫЛИ В МОЛОДОСТИ. При этом старайтесь максимально сосредоточиться, испытать как можно более глубокие чувства. Сделать это вам поможет, например, такая аффирмация: «Я ЕСТЬ Жизнь, я ЕСТЬ МОЛОДОСТЬ, вечная МОЛОДОСТЬ!» Важно, однако, чтобы вы действительно ВИДЕЛИ себя молодой, ЧУВСТВОВАЛИ себя молодой, ЗНАЛИ, что вы молоды. И очень скоро вы заметите явные изменения к лучшему. Мысль всегда созидательна!

Скоро вы начнете выглядеть моложе; вы почувствуете себя моложе, вы станете моложе – не по годам, конечно, но ведь, как известно, нас старят не годы. Некоторые люди и в двадцать старики, а другие молоды в восемьдесят. Эластичность мускулов, сил и молодость – это результат гибкости разума и умения по-настоящему наслаждаться жизнью и радоваться ей.

Размышляйте о БОГАТСТВЕ Жизни, которая и, правда, невероятно богата. Все, что мы только можем себе представить или о чем можем подумать, Природа демонстрирует и дает нам в ИЗОБИЛИИ. Все, что растет, – к нашим услугам, щедро и в обилии. Трава, волосы и все остальное, что может расти, не знают, что такое скудость. Почва, воздух, солнечный свет – все это в Природе тоже имеется в достатке, чтобы питать всех и вся. ПОРАЗМЫСЛИТЕ над этой фундаментальной Истиной, потому что она в полной мере касается и ВАС. Кем бы вы ни были, каков бы ни был ваш жизненный статус, ТВОРЕЦ всего сущего одарил вас своими дарами не менее щедро, чем траву, птиц, всю Природу. И это не Его вина, что не все выражают или проявляют себя в Его изобилии и богатстве. Люди бедны или богаты в той степени, какую они сами выбрали для себя и в какой ВНЕДРИЛИ эту идею в свое СОЗНАНИЕ. Все, что может потребоваться вашей индивидуальной натуре, УЖЕ ДАНО вам Создателем. Вам нужно только ПРИНЯТЬ это, сначала закрепив в своем сознании, а потом признав как непреложный факт. УВЕРЕННОЕ ПРИЗНАНИЕ создаст в вашем разуме сильный магнит, притягивающий к вам все, в чем у вас возникает потребность – не в виде денег, которые будут падать вам в руки без малейших усилий, а в виде идей, которые, если их РЕАЛИЗОВАТЬ, дадут щедрый урожай. Попробуйте сделать это. Начните прямо сейчас – раз, два или три раза в день намеренно фокусируйте свою мысль, например, на таком обращении: «Дух Божий (Бог), Я БЛАГОДАРЕН ТЕБЕ за БОГАТСТВО и ДОСТАТОК, которые УЖЕ стали моими!» Подойдет и любая другая понравившаяся вам аффирмация. Вы можете составить ее сами, но помните, что ее использование должно делать ваши мысли и чувства ВЫШЕ, вознося их до уровня полной и безоговорочной УВЕРЕННОСТИ в том, что изобилие и богатство Природы и Жизни действительно уже ваши, здесь и сейчас. Чем сильнее и полнее вы сможете наполнить свой разум, свое СОЗНАНИЕ признанием богатства Жизни – доступного вам, как и всем людям, – тем быстрее ваши мысли и чувства проявят себя в соответствующей конкретной ФОРМЕ. Перспективные идеи начнут приходить к вам в голову интуитивно, особенно если вы каждый вечер, перед тем как отправиться спать, будете работать над тем, чтобы запечатлеть в своем разуме мысль о БОГАТСТВЕ, которое УЖЕ ВАШЕ. Любая хорошая идея, если использовать ее с умом и энтузиазмом, обеспечит достаток и изобилие любому, кто сумел оценить ее и с ВЕРОЙ в сердце трудился над ее воплощением.