NASA попросила Стермана выяснить, может ли конкретный тип ракетного топлива быть причиной судорог. Стерман обнаружил, что это действительно так. Однако он забыл разделить кошек, участвовавших в этих двух опытах. Некоторые животные из его контрольного исследования по СМК были задействованы в изучении воздействия ракетного топлива. Осознав свою ошибку, ученый уже собирался уничтожить полученные данные, когда заметил необычное явление: у кошек из группы СМК судорожная активность проявлялась не так быстро, как у других. Более того, их способность сопротивляться судорожным триггерам была намного выше.
ЭЭГ-тренинг в некоторой степени защитил кошек от судорог. Это стало началом целого ряда исследований вопроса о том, можно ли использовать ЭЭГ-тренинг для лечения судорожных расстройств в целом. В 1970-х годах Джоэл Любар начал контролируемые испытания с целью выяснить, можно ли использовать СМК-тренинг и в лечении СДВГ. Так нейрофидбэк родился как нелекарственная терапия.
Множество применений нейрофидбэка
Нейрофидбэк применяется при огромном спектре расстройств: аутизме, расстройствах обучения или настроения, тревожности, злоупотреблении психотропными веществами, травматических повреждениях мозга и бессоннице – и этот перечень далеко не полон[240]. В 2012 году Американская академия педиатрии назвала нейрофидбэк средством первого уровня и лучшим поддерживающим лечением при СДВГ – это та же степень эффективности, которая обычно присваивается лекарственным средствам[241]. В противоположность стимулирующим медикаментам, эффекты которых исчезают, как только пациенты перестают их принимать, нейрофидбэк при СДВГ имеет другую задачу: он должен натренировать слабые механизмы внимания так, чтобы они лучше функционировали самостоятельно. В итоге механизмы внимания укрепляются настолько, что человек может сам поддерживать концентрацию (во многих случаях при уменьшении применения стимуляторов или даже полном отказе от них[242]).
Нейрофидбэк-протоколы, которые тренируют людей вырабатывать больше бета– и гамма-волн, как выяснилось в нескольких небольших исследованиях, способствуют росту IQ[243]. Дельта– и тета-волны – это высокоамплитудные низкочастотные (то есть медленные) мозговые волны. Чаще всего они связаны с состоянием сна, но когда они присутствуют в больших количествах во время бодрствования, то это ассоциируют с витанием в облаках и творческими свободными ассоциациями. Сокращение количества тета-волн, как показывает практика, уменьшает мечтательность и невнимательность[244].
Когда я связалась с местными клиницистами, применяющими в работе нейрофидбэк, меня буквально завалили случаями из практики. Среди них были истории о мальчике, который слыл в школе проблемным ребенком, но превратился в круглого отличника; и о взрослом мужчине, всю жизнь жаловавшемся на хроническую усталость и туман в голове, однако после нейрофидбэка он наконец ощутил приток энергии.
Может ли нейрофидбэк положительно влиять на память и обучение
Нейрофидбэк показал многообещающие результаты как средство для оптимизации обучения и спортивной продуктивности. Исследования демонстрируют, что студенты-медики после нейрофидбэка успешнее усваивают знания в такой области, как микрохирургия[245], а музыканты быстрее развивают свои навыки[246]. Олимпийцы и профессиональные спортсмены – в числе которых волейболистка Керри Уолш-Дженнингс[247], первый индийский олимпийский чемпион в личном зачете Абхинав Биндра и ведущий гольфист Брайсон Дешамбо[248] – полагают, что нейрофидбэк помогает им повышать конкурентоспособность.
Можно ли улучшить внимание с помощью 10 минут нейрофидбэка в день
В попытках найти недорогую альтернативу групповым тренингам осознанности канадские исследователи отобрали 26 молодых мужчин и женщин в возрасте около 32 лет. Методом случайной выборки они распределили их на две группы – экспериментальную и контрольную[249]. Экспериментальная группа всего по 10 минут в день выполняла основанную на нейрофидбэке медитацию с использованием сравнительно недорогого устройства в домашних условиях. Контрольная группа по 10 минут в день решала математические задачи онлайн. Они должны были в течение шести недель ежедневно применять эти 10-минутные вмешательства. Сначала у первой группы отмечалась более высокая мотивация, но к концу экспериментального периода все участники демонстрировали одинаковую точность решений в задачах на внимание. Однако нейрофидбэк-группа выполняла их быстрее. Как многообещающая недорогая альтернатива групповому тренингу осознанности нейрофидбэк привел к заметным улучшениям общего благополучия, сокращению болезненных симптомов и спокойствию. Также была отмечена бо́льшая телесная осознанность.
Апгрейд внимания и случайное увеличение IQ
Все это время мне говорили о пользе нейрофидбэка для IQ! Хотя я никогда не была фанаткой использования IQ как универсального мерила, меня заинтересовало то, что клиницисты пытались определять интеллектуальную продуктивность испытуемых до и после вмешательств. Кроме того, в прежние времена IQ считали стабильным показателем, поэтому его изменение благодаря неким вмешательствам стало неожиданностью[250]. В 2014 году на конференции по биофидбэку в Окленде я познакомилась с физиком Зигфридом Отмером, выпускником Корнельского университета, который ушел из профессии разработчика ракетных систем и начал изучение нейрофидбэка после того, как этот метод в корне изменил жизнь его больного сына. Я стала расспрашивать Отмера о положительном влиянии этого способа на интеллект. Как оказалось, Отмер опубликовал тематическое исследование, в котором участвовали две девочки-близняшки с задержкой развития. После применения нейрофидбэка они набрали 22 и 23 пункта IQ. В течение следующих четырех лет это достижение сохранялось, что доказывали три последовательных повторных тестирования[251]. В своей статье Отмер упоминал еще шесть других исследований, продемонстрировавших воздействие нейрофидбэка на IQ, размеры выборки в которых варьировались от 18 до 98 детей. Прирост IQ, судя по отчетам об этих экспериментах, имел разброс от 4 до 23 пунктов. Исследования подобного рода в основном привлекали в качестве участников детей, так что трудно было понять, будут ли такого рода улучшения проявляться у взрослых. Но их результаты были достаточно серьезными, чтобы привлечь мое внимание.
У меня есть основания полагать, что это возможно. Тот факт, что нейрофидбэк хорошо зарекомендовал себя в качестве средства для улучшения внимания; тот факт, что внимание – ключевой фактор продуктивности в прохождении IQ-тестов (будучи рассеянным, вы не реализуете свой потенциал); а также тот факт, что у столь многих взрослых сегодня имеются трудности с концентрацией (вероятно, отчасти по вине наших смартфонов) – все это заставляет меня думать, что с помощью нейрофидбэка вполне реально попытаться увеличить IQ взрослых людей. Разумеется, понадобятся дополнительные исследования, чтобы определить, насколько универсальным будет его эффект. Но если вы интересуетесь этим вопросом для себя, то можете поступить следующим образом: 1) решите IQ-тест перед тем, как перейдете к методу нейрофидбэка; 2) пройдите сам тренинг; 3) решите еще один IQ-тест, чтобы проверить, подтвердилась ли эта гипотеза в вашем случае.
Пролонгированные эффекты нейрофидбэка
Клиницисты, с которыми я беседовала, уверяли меня, что положительные достижения их клиентов удерживаются годами; мол, те лишь изредка возвращаются к ним снова, чтобы обновить
