- Фантастика и фэнтези
- Ироническое фэнтези
- Стимпанк
- Детективная фантастика
- Киберпанк
- Попаданцы
- LitRPG
- Космоопера
- Технофэнтези
- Городская фантастика
- Русское фэнтези
- Юмористическая фантастика
- Космическая фантастика
- Боевое фэнтези
- Эпическая фантастика
- Зарубежная фантастика
- Книги магов
- Мистика
- Разная фантастика
- Разное фэнтези
- Любовное фэнтези
- Романтическая фантастика
- Городское фентези
- Историческая фантастика
- Историческое фэнтези
- Социально-философская фантастика
- Сказочная фантастика
- Иностранное фэнтези
- Романтическое фэнтези
- Ироническая фантастика
- Ужасы и Мистика
- Постапокалипсис
- Героическая фантастика
- Фэнтези
- Научная Фантастика
- Социально-психологическая
- Альтернативная история
- Боевая фантастика
- Разная литература
- Пословицы, поговорки
- Шахматы
- Визуальные искусства
- Фанфик
- Авто и ПДД
- Военное
- Отраслевые издания
- Гиды, путеводители
- Зарубежная образовательная литература
- Военная история
- Цитаты из афоризмов
- Современная литература
- Великолепные истории
- Начинающие авторы
- Современная зарубежная литература
- Боевые искусства
- Изобразительное искусство, фотография
- Кино
- Литература 19 века
- Недвижимость
- Музыка, музыканты
- Готические новеллы
- Истории из жизни
- Культура и искусство
- Спецслужбы
- Зарубежная прикладная литература
- Музыка, танцы
- Подростковая литература
- Прочее
- Военная техника, оружие
- Газеты и журналы
- Периодические издания
- Домоводство, Дом и семья
- Любовные романы
- Экономическая литература
- Научные и научно-популярные книги
- О животных
- Биохимия
- Культурология
- Юриспруденция
- Политика
- Психотерапия
- Языкознание
- Научпоп
- Медицина
- Психология, личное
- Радиотехника
- Филология
- Педагогика
- Образовательная литература
- Деловая литература
- Физика
- Науки: разное
- Химия
- Воспитание детей, педагогика
- Детская психология
- Зарубежная публицистика
- Биология
- Архитектура
- Зарубежная психология
- Науки о космосе
- Социология
- Математика
- География
- Беременность, ожидание детей
- Литературоведение
- Транспорт, военная техника
- Обществознание
- Зоология
- География
- Альтернативная медицина
- Иностранные языки
- Ветеринария
- Рефераты
- Астрология
- Биофизика
- Экология
- История Европы
- Учебники
- Шпаргалки
- Государство и право
- Ботаника
- Религиоведение
- История
- Техническая литература
- Прочая научная литература
- Психология
- Детективы и Триллеры
- Справочная литература
- Проза
- Новелла
- Юмор
- Проза
- Историческая проза
- Русская современная проза
- Советская классическая проза
- Повести
- Очерки
- Эссе
- Рассказы
- Зарубежная современная проза
- Сентиментальная проза
- Зарубежная классика
- Афоризмы
- Эпистолярная проза
- Феерия
- Семейный роман/Семейная сага
- Разное
- Антисоветская литература
- Магический реализм
- Русская классическая проза
- Современная проза
- О войне
- Контркультура
- Классическая проза
- Поэзия, Драматургия
- Детская литература
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские стихи
- Детские приключения
- Внеклассное чтение
- Учебная литература
- Зарубежные детские книги
- Бизнес
- Загадки
- Книги для подростков
- Школьные учебники
- Детский фольклор
- Книги для дошкольников
- Детские детективы
- Детская познавательная и развивающая литература
- Буквари
- Прочая детская литература
- Сказка
- Детская проза
- Детская образовательная литература
- Юмор
- Документальные книги
- Бизнес
- Внешнеэкономическая деятельность
- Тайм-менеджмент
- Кадровый менеджмент
- О бизнесе популярно
- Управление, подбор персонала
- Бизнес
- Менеджмент и кадры
- Продажи
- Экономика
- Ценные бумаги и инвестиции
- Малый бизнес
- Делопроизводство, офис
- Корпоративная культура, бизнес
- Банковское дело
- Финансы
- Зарубежная деловая литература
- Ораторское искусство / риторика
- Личные финансы
- Интернет-бизнес
- Поиск работы
- Государственное и муниципальное управление
- Бухучет и аудит
- Работа с клиентами
- Менеджмент
- Краткое содержание
- Личная эффективность
- Переговоры
- Приключения
- Старинная литература
- Религия и духовность
- Компьютеры и Интернет
- Блог
Читаем без скачивания Танец гнева. Как управлять негативной энергией - Харриет Лернер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Между двух огней
В следующие несколько недель миссис Кеслер научилась наблюдать за собственным гневом, а также за схемой отношений членов семьи к Билли на фоне его проблемного поведения. Теперь ей легче было определить свою типичную реакцию на стресс. Она поняла, что заняла по отношению к Билли позицию спасателя, а по отношению к мужу – позицию обвинителя и периодически становилась между ними медиатором и миротворцем.
Кроме того, миссис Кеслер заметила, что ее участие в прежней схеме было неэффективным: любые попытки защитить Билли ее муж воспринимал как принятие его стороны, обрушиваясь на жену с критикой. Теперь миссис Кеслер была готова рассмотреть альтернативные варианты взаимодействия.
Отойти в сторонку
Своими безуспешными попытками вмешаться в отношения мы лишь поддерживаем треугольник на плаву. Вот и для миссис Кеслер сложнее всего было отойти в сторонку, чтобы ее муж и сын сами уладили свой конфликт. Вот как она поступила: во-первых, пошла к мужу и извинилась перед ним за то, что вмешивалась в их с сыном отношения. Она признала, что из-за собственной убежденности в том, что у нее есть правильные ответы на все вопросы и советы на любой случай жизни, только усугубляла ситуацию. Посочувствовала мужу по поводу его беспокойства о Билли и похвалила за отцовское участие и попытки воспитать сына ответственным человеком, а затем выразила уверенность в том, что они с Билли обязательно уладят все свои разногласия.
Сыну же она сказала: «Билли, я понимаю, что перестаралась, пытаясь, подобно “Красному кресту”, помирить вас с папой. Ты умный мальчик и сам знаешь, почему папа сердится. Уверена, что вы с отцом сами во всем разберетесь. С сегодняшнего дня я не буду вмешиваться».
Потом миссис Кеслер постаралась изо всех сил сохранять спокойствие и отстраненность перед лицом их «контратаки». Как и ожидалось, другие члены семьи пытались «вернуть все как было» и восстановить привычный треугольник. Отец пригрозил Билли ремнем, хотя прежде ограничивался лишь резкими словами. Билли в слезах прибежал к маме, жалуясь на отцовскую жестокость. Даже его младшие брат и сестра стали участниками конфликта («Мам, там папа опять хочет наказать Билли!»).
Периодически Билли устраивал «испытания» – вроде такого:
Билли: Папа говорит, что мне нельзя завтра вечером на бейсбольный матч! Пусть он передумает!
Мама: Это ваше с отцом дело, Билли. Поговори с ним сам, если это для тебя так важно.
Билли (в слезах): Да он не слушает!
Мама: Ну что ж, Билли, это все равно ваше с ним дело. Вы умные люди – постарайся уладить этот конфликт как можешь.
Билли: Папа несправедлив! Вот ты бы разрешила мне пойти!
Мама: Ну, мы с папой иногда устанавливаем разные правила. Это – его правило, и он решает, пойдешь ты или нет. Это ваше с отцом дело.
И хотя Билли не оставлял попыток вновь затянуть мать в треугольник, все же он испытал огромное облегчение от ее новой позиции. Сам он, по сути, неосознанно прощупывал почву, пытаясь понять, действительно ли мать «разрешает» ему обособленные отношения с отцом или на самом деле ждет от него верности себе самой и участия в альянсе против «несправедливого» и «некомпетентного» отца. Посредством своей новой линии поведения миссис Кеслер давала понять Билли, что ей не нужно было сохранять привычный треугольник, где отец оставался бы снаружи. Билли мог все уладить с ним самостоятельно, ему не было нужды беспокоиться о том, как это воспримет мать. Однако удержание такой позиции далось ей нелегко.
– Я ужасно напрягаюсь, когда Джон и Билли начинают ссориться, – рассказала мне миссис Кеслер. – Слыша, как Джон не унимается, я сама потихоньку закипаю, и мне очень трудно сдержаться и не взорваться. Иногда я запираюсь в ванной – лишь бы подальше от них – а то и вовсе ухожу из дома погулять.
Миссис Кеслер смогла взять необходимую дистанцию, не критикуя мужа. Спокойно и без обвинений она объяснила ему: «Когда вы с Билли начинаете ругаться, мне некомфортно и тревожно. Я и сама не знаю, чем именно вызвана такая реакция, но когда это происходит, я выхожу из комнаты или иду погулять – и это помогает». Она постаралась донести до мужа, что ответственность за ее чувства и реакции лежит только на ней, что она не обвиняет его и не считает «причиной» своего дискомфорта.
Попутно миссис Кеслер попыталась внушить сыну и мужу, что те в состоянии разрешить свои конфликты без ее участия. Но если бы миссис Кеслер считала, что муж может избить сына или прибегнуть к другому виду физического насилия? Конечно, в этом случае ей нужно было бы решительно выступить против жестокости и защитить Билли всеми имеющимися у нее способами – даже если пришлось бы вызвать полицию. Однако, если ей все же удастся избежать повторения привычной схемы треугольника, насилие – наименее вероятный сценарий (все потому, что треугольники многократно повышают вероятность эскалации агрессии).
Например, она могла бы сказать мужу (в идеале – в относительно спокойный момент): «Должна признаться тебе, что очень боюсь, что ваш с Билли конфликт накалится до предела и ты сделаешь ему больно. Я знаю, что мне не под силу вас примирить, но я сама не могу мириться с жестокостью. Если это произойдет, я сделаю все что нужно, чтобы вас разделить».
Примерно то же самое она могла бы сказать и Билли: «Я знаю, что в конечном итоге вы с отцом должны сами решать свои проблемы. Но, как я уже сказала папе вчера, если мне покажется, что ситуация накаляется настолько, что кто-то может пострадать, я вмешаюсь». Занять ответственную позицию по отношению к каждой из сторон не означает вернуться к прежней модели поведения.
Что произошло в семье Кеслер, когда миссис Кеслер вышла из треугольника? Мистер Кеслер стал меньше поддаваться на провокации Билли, перестал реагировать бурно и быстро заводиться. Билли, в свою очередь, стал более ответственно относиться к своему поведению, и его проблемы в школе практически прекратились. Отношения между отцом и сыном значительно улучшились. Но был ли это счастливый конец для семейства Кеслер? Не совсем. Начался открытый конфликт между мамой и Билли. Потом на поверхность всплыли проблемы супружеских отношений между матерью и отцом, вопросы близости и дистанции. Мистер Кеслер впал в депрессию и, несмотря на скептическое отношение к психотерапии, записался ко мне на прием.
Почему это произошло? Функция треугольников заключается в подавлении острых вопросов – вот почему мы все в них участвуем. Когда треугольник рушится