людей, направленные на нее. Тебе не нужно ни понимание, ни признание от посторонних, ведь ты ценна и целостна сама по себе. Ты заняла оборонительную позицию, сосредоточившись на реакциях других людей потому, что думала, будто они подрывают твою значимость, а ты не можешь пользоваться уважением. Поэтому ты вооружилась эмоцией под названием «злость» и с ее помощью взываешь к другим с просьбой, чтобы тебя ценили и уважали. Гнев может принудить других уважать тебя, но благодаря ему никогда не родится подлинное уважение, такая попытка не увенчается успехом. Поэтому тебе ничего не останется, кроме как находиться в оборонительной позиции и все время злиться.
Но если ты всегда будешь ценить себя и заботиться о себе, то твою значимость ничто не сможет разрушить. Мысль, что твоя значимость неизменна, что бы ни происходило, всегда живет в душе. Поэтому когда услышишь безосновательную критику в свой адрес, не принимай ее всерьез, понимая, что это говорит лишь о том, что душа человека искалечена. Если критика конструктивна, не защищайся, а признай: «Да, здесь мне нужно чуть больше постараться, а это нужно изменить…» – и научись ее принимать. Таким образом, справившись с неудачами, начни еще больше любить и заботиться о себе. Потому что ты – это ты, и ты не нуждаешься в чьем-либо одобрении или признании.
Когда кто-то начинает эмоционально задавливать тебя или обращается в язвительной манере, прочувствуй желание защититься, стремление ответить такой же атакой. И всего один раз удержи себя от подобного. Не обдумывай ситуацию по несколько раз, отнесись с искренним пониманием: «Такой он человек или нет – не важно, но я – это я». Потому что если это единственное, что человек мог сделать в сложившейся ситуации, он достоин жалости, и нет необходимости реагировать на его поступок. Так что давай пожалеем его, ведь сам поступок доказывает, насколько он несчастен и бесчувственен. Взгляни на такого человека с сочувствием, потому что, возможно, его подлинный облик на самом деле представляет собой лишь бледную тень. Внутри каждого живет простодушное «я».
Если хотя бы раз сдержаться и отнестись с пониманием, то во второй будет проще. Ведь даже когда мы отпускаем что-то, работает закон инерции. Первый шаг всегда самый трудный. Если ты действительно хочешь обрести счастье, то попробуй хотя бы раз ради своего будущего счастья преодолеть себя. Так, если и во второй, и в третий раз никак не реагировать и не пытаться атаковать другого человека, то однажды ты заметишь, что стала намного счастливее и гораздо свободнее. Прочувствовав это счастье, твое подсознание самостоятельно, без усилий, во имя собственного счастья начнет менять отношение к подобным ситуациям. Поэтому не изводи себя: сейчас ты неопытна, не знаешь, что такое счастье и не можешь его ощутить, поэтому кажется, что ты недостаточно хороша, но ведь мы люди, а значит, пришли в мир и живем, чтобы развиваться. Я искренне надеюсь, что ты сможешь преодолеть себя один раз, затем второй раз будет легче, в третий, четвертый – так постепенно ты научишься и выполнишь поставленную задачу по обретению счастья. Не забывай, что ты драгоценна сама по себе и не нуждаешься ни в чьем одобрении или понимании, ты – это ты, и уже поэтому в каждый отдельно взятый момент ты являешься прекрасным и бесценным человеком. Я в тебя верю.
Я всегда общаюсь со своим парнем вот так: «Что с тобой не так? Почему ты постоянно так себя ведешь?» Я все время капризничаю и злюсь, постоянно создаю какие-то проблемы и придираюсь к нему. Я хочу стать для него мудрой и здравомыслящей девушкой и чувствую себя виноватой перед ним.
Все в порядке. Уже одно это желание измениться прекрасно и волшебно. Если с этим стремлением ты будешь делать все возможное, то непременно станешь для него лучшей девушкой. Но и сейчас ты для него самая милая и привлекательная. Ни в коем случае не терзайся муками совести. Хорошо? ☺ Прежде всего постарайся разобраться со своей раздражительностью. Мы думаем, что злимся, когда появляется что-то, что вызывает наше недовольство, но на самом деле это происходит, потому что в нашей душе скопилось раздражение. Если внутри тебя нет места гневу, то, даже если во внешнем мире что-то произойдет, ты не будешь злиться. Злость проявляется ровно в том же объеме, что и наша ярость внутри: то есть не потому, что нечто тебя разозлило, а потому что злость живет в тебе. И речь не только про злость, то же самое можно сказать и про негодование, и раздражение.
Раздражение в душе все нарастает и нарастает, и в какой-то момент, когда становится невозможно удержать скопившиеся эмоции, злость начинает изливаться наружу. Дай выход эмоции, будь то злость, гнев или недовольство, и постарайся какое-то время помолчать. Ты ведь видела тех, кто внезапно разражался гневом, злился, после чего успокаивался. Но через какое-то время в них снова вспыхивает гнев, и ситуация повторяется вновь и вновь. Все потому, что, когда приходит время дать волю скопившимся в душе негативным эмоциям, они находят подходящую ситуацию и человека, которыми можно воспользоваться, чтобы выплеснуть эмоции. Поэтому нужно помнить: мы злимся, не когда появляется что-то, вызывающее недовольство, а когда в душе скопилось раздражение. Только признав это, ты справишься с раздражением и сможешь вырасти. Конечно, есть люди, которые, переживая те же самые ситуации, будут испытывать раздражение, а есть те, кто просто принимает это и может получить даже удовольствие, но, в конце концов, в мире нет ничего, на что стоило бы злиться.
Чтобы справиться с негативными эмоциями и выстоять, нужно сперва утвердиться в своей самооценке. Когда у нас низкая самооценка, мы не можем самостоятельно заполнить образовавшуюся внутри пустоту и пытаемся наполнить ее чем-то извне. Это может быть как что-то материальное, вещественное, так и эмоции других людей. Бывает так, что, подолгу оставаясь в компании какого-то человека, тебя начинают внезапно покидать силы. Все потому, что люди с высокой самооценкой заполняют какой-то пробел в своей душе, разделяя положительные эмоции с другими и воодушевляя их, а люди с низкой самооценкой не в состоянии самостоятельно заполнить пустоту в душе и наполняют душу эмоциями, отнятыми у других. Они могут это делать как сознательно, так и неосознанно. Поэтому в компании людей с низкой самооценкой мы теряем силы и наша душа пустеет.
Те, кто погряз в жалости к себе, постоянно плачут и жалуются, как им тяжело, поэтому они ищут, кто посочувствует им и утешит, а охваченные недовольством все время обвиняют и порочат кого-то в
