жимы, и некоторые свои брючки 46-го размера вынуждены были назначить промежуточными, потому что оказалось, что при росте 160 и весе 56 (после 90 кг) очень гармонично смотрится 44-й размер.
Нужны именно брючки? А можно ориентироваться на белье, юбку или купальник? Брючки лучше всего. Очень показательно, когда они вам сначала только до коленок натягиваются, потом смягчают свое отношение к вам и уже достают до бедер, а потом в один прекрасный день надеваются и на попу. Правда, до застегивания еще сантиметров 10, но это уже не беда — они же еще три недели назад только на коленки налезали. Поэтому белье и купальники лучше не брать. Юбку — если только узкую. Можно блузку облегающую с длинными рукавами — тоже весьма показательно. А можно взять старые брючки, оставшиеся с «лучших времен»? В общем-то можно, но лучше приобрести новые, ведь вы новую жизнь начинаете.
О ЧАШЕ
Блокнот ЧАША—пишем то, что потом отодвигаем. Всякие советы, диеты, правила, так? ЧАША — это твои убеждения по поводу правил питания. Твои знания, почерпнутые из книг и СМИ и от добрых людей. Даже если ты проверяла их на собственном опыте. Где найти список нужных продуктов? Списка продуктов и расписания, чего и сколько есть, — у нас нет. Вы едите столько, сколько вам требуется для комфортного состояния. Это как на общем столе, так и на очистительной программе. Если вам вдруг очень хочется пять или семь раз в день есть кашу ешьте! — вы от этого не поправитесь. И привычный ваш рацион вы тоже не ограничиваете, просто поступаете теперь осознанно — и не забываете блокнот! Ничего не понимаю! C чего начать? 1-й день, 2-й день и т.д., но где она, теория, которая лежит во главе всего? Должно же быть изложение. А тут просто какие-то бесконечные дневники, которые, конечно, интересно читать, потому что сразу примеряешь на себя и понимаешь, что девочки, которые измеряют свою еду в грушах, в клубнике, в черешне, в огурцах и в помидорках, конечно, не могут сравниться с девочками, которые измеряют все это в пловах, в тортах и т.п. Помогите понять, с чего начать. Где она — Главная страница? День 1-й, день 2-й, день 3-й — это этапы к заветной цели. Во-первых, не просто читать, а делать. В том-то и дело, что все рвутся за теорией и ее обоснованием, но самое лучшее обоснование — твое собственное! Во-вторых, опять же ДЕЛАТЬ!!! Написано — заведи блокнотик, покупаешь блокнотик и ве
дешь его. Написано — забудь все, что раньше знали, — забываешь! Результат себя задать не заставит!!!
В-третьих, о цели. Цель — влезть в ту одежку, которая тебе нравится. Для этого и покупаются брючки на 6 размеров меньше. А потом делается все для того, чтобы сидели эти брючки идеально! Пока за блокнотик не возьмешься, тебе дальше делать нечего и читать ничего не надо. Как правильно танцевать чечетку? Как больше нравится и как веселее, лишь бы пятками стучать в пол. Лисси, подскажи, пожалуйста, выход из ситуации. Собираясь пойти поесть, я понимаю, что не голодна. У меня сейчас подавленное состояние из-за ссоры с мужем, и мне хочется от этого состояния избавиться. Еда выглядит наиболее простым и удобным способом. Что можно придумать в такой ситуации?! Ты сама понимаешь, что сказала? Как это еда — как выход из ситуации? Если еду считать универсальным средством борьбы с житейскими невзгодами, можно хорошую Тушку соорудить, знатную! Волшебный совет: попробуй трактат сочинить: «ПОГЛОЩЕНИЕ ЕДЫ КАК СРЕДСТВО ОПЛАТЫ ЗА КОММУНАЛЬНЫЕ УСЛУГИ». Но если серьезно: обдумай свою картону мира. Вычеркни оттуда «еда как средство снять
раздражение» и впиши «еда нужна только для пополнения физических сил организма».
Я сейчас ходила в магазин, увидела там на полке какую-то бутылочку с надписью «СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА» и подумала: «А почему бы и нет?» Если взять и вырезать из обертки сливочного масла тушку, написать крупными буквами ЖИР и ритуально сжечь на свече, все так же ритуально отплясывая танцы африканских шаманов? C жиром никаких Игр, тем более таких злобных. Прекратите ненависть к себе культивировать. Забудьте вообще, что у вас жир есть. Есть только тело любимое, которое вы запустили, а теперь в порядок приводите. Я при росте 162 см вешу 62 кило. Хочется сбросить 3—4 кг. Можно ли это достичь только с блокнотиком, обливанием, прогулками, без водного дня и каши? Можно. Это буквально десять дней займет. Очистительная программа желательна, но не обязательна. Есть опыт перехода из 56-го в 46-й размер за три месяца, без очистительной программы — посмотри на Форуме дневник Кристы. Она даже не пыталась каши есть, и не ограничивала себя в питании, похудела и помолодела только с помощью дневника, прогулок и прочих процедур. Другое дело, что с кашами это произошло бы несколько быстрее.
О Волшебной воде
Андрей: кувшин обязательно должен быть стеклянный? Мне вот почему-то котелок армейский сильно мурчит, но он металлический... Да, об этом я не подумала — у мальчишек свои игрушки. Котелок—отличная идея, но мне и в голову он не пришел—и вот по какой причине: я собираюсь такой же курс проводить—на развитие интуиции, предвидения и ясновидения — и вот для этих целей нужна как раз прозрачная емкость для ВВ. А если из моего Волшебного кувшинчика отхлебнет Он? Не сойдет ли Он с ума от любви ко мне? Поэкспериментируй. У меня Волшебная вода после настаивания на разных хорошестях изменилась по вкусу. Стала действительно напоминать какую-то травяную настойку. У кого-нибудь так было?! Именно так и должно быть — она ж Волшебная делается! Я предупреждала с самого начала — тут шуток нет вообще — все очень серьезно! Вот ты чеки через плечо не кидаешь, а уже с большими деньгами ходила бы. Можно завести второе Волшебное ведро для обливаний? Очень уж мне процедура нравится! Можно — да! Тогда ты сможешь делать две воды — одну — омолаживающую и остройняющую—с холодной водой, а вторую — для восторгов собой — яблочную, или лимонную, или апельсиновую. На каши и голодный день надо переходить только когда вес на уменьшение пошел? Да — это оптимальный вариант — организм сам начал отдавать залежи — это значит, вам удалось договориться, и теперь он помогать будет, а не сопротивляться.
О прогулках
На прогулке прочувствовала как-то всю свою заднюю половину — в смысле попу и заднюю часть бедер. Особенно левую почему-то. Это что — вместо жиров мышцы появляются? Немного не так — это не столько мышцы, сколько восстанавливается правильное кровообращение в тканях, трофика так называемая. Вот теперь этой свободно текущей по тканям кровью и будут размываться старые завалы, так что УРА! Это большая победа! Можно заменить прогулку катанием иа роликах, занятиями в спортзале, аэробикой, бассейном? Нет, прогулку заменять ничем нельзя — на прогулку вешается еще гимнастический комплекс, поэтому на начальном этапе вы должны приготовить ноги к дальнейшей работе. При ходьбе мы поем песенки и рассказываем смешные ходилки — это ОБЯЗАТЕЛЬНО. Почему-то получается разогрев поднять только до колен! Хотя раньше вообще проблем не было. Может, я слишком занята своими мыслями? Свои мысли ты дома оставляй. Заведи шапку специальную — для мыслей. И перед прогулкой ее надевай — и перебрасывай «свои мысли» в этот склад временный. И на прогулку — C чистой головой. А придешь домой — и загрузишься обратно. Если захочешь. Гулять, всяческие бодрилки петь? А люди как вокруг? Поделитесь ощущением, а то сомнения у меня закрадываются... Люди обращают гораздо меньше внимания, чем ты думаешь. Если ты идешь в спортивном наряде — все понимают, что это прогулка, а не визит в банк или к теще. И на улыбающееся лицо глядят куда с большим удовольствием, чем на поджатые губы — как Октя говорит: антицеллюлитный джихад.
О хвалилках
У меня плохо получается, наверное, самое главное: ХВАЛИТЬ СЕБЯ. Я уж молчу про песенки-хвалилки — прозой-то не получается сформулировать, почему же я такая умница и красавица. Почему-то проступки, за которые хочется себя отругать, более сильный след в
душе оставляют. Пожалеть себя всегда есть за что. А вот похвалить вслух... Всегда считала это хвастовством, самолюбованием, нарциссизмом. Наверное, так воспитали, что критика своих поступков — это хорошо, позовет ски, а вот хвалить себя — это неприлично.
Хв ал ил ки я тоже сначала шепотом шептала в баночку. Потом как-то засмелела и произнесла вслух, а ничего страшного и не произошло. Anoтом это настолько увлекает, что уже и о с та новиться не можешь. К этому готовиться не надо, это надо еделать, попробуй. И в один прекрасный день у тебя и стишок сам сложится, потом еще и еще, А ПОТОМ И НЕ ОСТАНОВИШЬСЯ ТАК ПОНРАВИТСЯ! Язык у меня не поворачивается себя хвалить, что делать, не знаю... Видишь ли, кроме тебя, твой язык никто не повернет. Поэтому подумай с блокнотиком, какие добрые слова ты о себе сказать можешь. И сначала шепотом, по бумажке, еле ворочая языком, а потом приноровишься. Антильда, которая сначала тоже не могла никак себя похвалить, через месяц сказала: «Я САМАЯ СВОЯ БОЛЬШАЯ УДАЧА В ЖИЗНИ, САМОЕ УДАЧНОЕ СОБСТВЕН
