HOE
ПРОИЗВЕДЕНИЕ! Обалдела просто от такого... Никогда бы не подумала, что смогу о себе такое подумать. Думаю, это хвалилки сыграли свою роль!»
Обливания
А в рассылке было сказано: «Вода должна быть максимально комфортной температуры». А я чего-то не понял! Максимально ГОРЯЧЕЙ или максимально ХОЛОДНОЙ? Комфортная — это наиболее в данный момент для тебя приятная. Как правильно обливаться — с головой или можно голову не мочить? Как тебе больше нравится.
Утренний кипяток
Когда надо начинать пить кипяток? В первый водный день или начинать «питье» после того, как привыкнешь к блокноту? В обязательном порядке—с первого водного дня и далее—всегда. Энтузиасты могут начинать пить раньше с любого момента—это не повредит и даже наоборот — поспособствует. Кипяток надо пить совсем-совсем горячий? Hy зачем же? Вся программа построена на состоянии комфорта, поэтому и кипяток мы пьем приятной горячести. Можно в утреннюю воду добавить травки— мелиссу например? Нельзя. Любое добавление включает пнщеварение, а мы промыванием занимаемся, а не питанием. Промывается не только желудок — эта вода и для почек идет, поэтому ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ГОРЯЧАЯ ВОДА БЕЗ ДОБАВОК.
Водный день — проблемы
Можно ли завтракать в водный день? Да, если завтрак — стакан горячей воды безо всего. Такой можно. И целый день — только воду, безо всяких добавок. Немеет кончик носа — что делать? Пугалка обычная. Ты организм пугаешь, а он тебя. Скажи ему, что если ему уж очень захочется есть — то ты ему выдашь каши гречневой. А если на водичке посидеть не один денек, а 2—3, что будет, или так нельзя? Это лишнее. Ничего не будет, но лучше особо не станет. И еще: чистка может двинуться так рьяно, что придется прерывать программу, поэтому — не балуй! Ускорить уменьшение объемов — не ускоришь, а навредить где-нибудь сможешь. У меня водный день заканчивается. Во рту запах, как на птицеферме, где все куры ходят в мужских носках. Это пройдет само? Пройдет, когда почистишься немного кашками. Срок очистки у всех разный, но не более двух-трех дней будет запах досаждать.
Первые дни на кашах —
проблемы
КАША
Сколько граммов каши в день и на порцию надо съедать? Кашу мы едим без ограничения — сколько хо гите. Даже если вам покажется, что жор напал, и вы сейчас всю ее слопаете — ешьте, не стесняясь — вреда в этом случае не будет. Но обязательно — в блокнот сначала: почему жор? Как показали уже сотни участников — жор редко нападает на кашах — аппетит сам себя ре гулирует, и много вы каши есть не будете. Но и ограничивать себя не надо.
ЗАПАХ ИЗО РТА, ЖАЖДА, СЫПЬ
Bce это началось при переходе на кашу. Как быть? Запах изо рта и все прочее — из-за того, что кишки забиты шлаками. Можно промывание сделать йоговское — шанк пракшалану. Очень полезная вещь. Внимательно прочти все рекомендации и не путай стороны, выполняя четвертое упражнение, и обязательно через час поешь рис.
МОЧА
Со вчерашнего дня моя моча приобрела весьма нездоровый вид. Она красно-бурая, неоднородная, будто ржавчину размешали (3-й день на кашах). Это нормально — чистятся почки и мочевой пузырь—вот из этого налета сформировались бы потом камни. Если есть камни, они будут превращаться в пыль и тоже в таком виде выходить. Через пару дней нормальный цвет восстановится.
СЛИЗЬ
Очень много слизи в горле, постоянное отхаркивание (2-й день). Отхаркивание тоже чистка — из бронхов и полостей лишняя слизь выходит — хорошо. СТУЛ Появились проблемы со стулом. Каша имеет свойство втягивать в себя всю дрянь, какая в кишках скопилась, и не выходит, пока полностью не впитает в себя сколько может. Это в общем-то и не запор. Слабительное принимать, только если стула нет более трех суток. Потом, когда кишечник чуть очистится, — стул наладится.
СЛАБОСТЬ
Слабость и спать хочется. В 8 вечера как с работы пришла, спать легла и до восьми сегодняшнего утра проспала, а все из-за слабости. У меня водный день нормально прошел, и ем я, только когда хочется, но что-то тут не то... Думаю, может быть, гемоглобин понизился (3-й день)? Ты гречку ешь, а в ней железа в сто раз больше, чем в яблоках, так что гемоглобин только повыситься мог. Организм твой такую громадную работу сейчас делает, как генеральная уборка в доме.
ЗЯБКОСТЬ
Заметила за организмом новый сигнал. Он стал мерзнуть, и тело мурашками покрывать
ся. И так волнами холод — мурашки, прошло, опять холод — мурашки, прошло.
Это перестройка идет так — сосуды чистятся, от этого и ощущения всякие. Лекарство одно — больше гулять.
ЖАЖДА
Очень хочется пить. Прямо умираю. Пить хочет токсин, У очистившихся жажды нет — спроси, у кого хочешь. Если очень пить хочется — полоскайте рот. Не помогает – пейте. Только чистую воду комнатной температуры или теплую. Почему теплую: из уроков физики про конденсацию все помнят? Так вот, ледяная вода, налитая в желудок, действует так же, как и налитая в бутылку, — она конденсирует воду на внешних стенках. То есть ткани ваши без воды страдали, а вы ледяной воды выпили и остатки воды на внешние стенки желудка собрали, то есть усилили только жажду.
КОЖА
На третий день на ногах болячки какие-то появились, и на груди прыщики чесучие. У меня вообще так бывает иногда, но сейчас отчего? Болячки должны вылезать, это норма. Чтоб выйти из тебя, они должны сначала ОБ-НАРУЖИТЬ-СЯ. То есть наружу вылезти. Это даже хорошо, мы их так по одной и отловим все.
АЛЛЕРГИЯ
После душа обнаружила какую-то сыпь аллергическую на руках. Так и не поняла, откуда она, потому как прошла через час. Это не аллергическая сыпь. Девочки, я же вам говорила, но, наверное, вы уже забыли обмен идет через многие органы, но токсин — в основном через кожу вылезает в здоровом теле. Это какой-то склад вражеский сдался очередной, и произошел выброс. Поэтому нам так необходимы водные Игры всякие — чтоб организм знал, что тут мы наготове и все токсины сразу с кожи уберем. Аллергия моя усилилась на коже, может быть, мне прекратить программу? Не нервничай, пожалуйста, ничего страшного не случилось. Аллергическая реакция — это и есть неспособность организма что-то переварить. Если не в лом, посиди еще три дня на чистых кашах, лучше всех гречка и рис. Пройдет, не волнуйся. Только терпение небольшое. Представь, что вся муть, которая накопилась в тебе, поднялась теперь и выход ищет.
Ввод новых продуктов в рацион
В каком количестве добавляются новые продукты? Красавицы и красавцы! Первое наше правило: мы добавляем новое по столовой ложке. То есть первый раз ваша порция В ДЕНЬ составит столовую ложку нового продукта. И желательно — в первой половине дня, а не за ужином. И вечером внимательный осмотр кожи на предмет сыпи, покраснений, других изменений кожи. Также не должно быть метеоризма ни в коем случае и желудочно-кишечных расстройств. Если хоть какие-то неприятные факторы присутствуют — вы этот продукт отменяете и пробуете через день добавить следующий. А то, что вы пока отложили, введите еще раз через неделю — если опять не принимается, откладывайте совсем — это пока не ваш продукт. Какие травки-приправки можно употреблять с кашами? В первые пять—семь дней — только петрушку, затем добавить укроп. Через две недели у нас может быть уже такой набор: ореган, майоран, иссоп, петрушка — неограниченно, укроп, мелиссу, мяту. Единственное ограничение — кинза. Лучше ее пока не употреблять. МЯТА: снаружи охлаждает — внутри согревает. Поэтому, разогревая желудок, — вызывает аппетит. Не рекомендуется чай с мятой на ночь — будете ночью просыпаться — кушать захочется. Если любите мяту — то употребляйте только в первой половине дня.
ДОБАВКИ
Я не люблю редиску. Да у нас ее и нет. Чем ее можно заменить? Любой редькой — красной, черной, белой, зеленой. Хорошо дайкон взять, его можно во всех видах потреблять — и свежий, и жареный, и вареный, и тушеный. А сколько можно редиски в день съедать? Не больше, чем каши. Я редиску и петрушку каждый раз употребляю. Я про лук и морковку — можно или надо? — потому что мне пока не хочется ничего добавлять. Организму так хорошо, он протестует против каких-то добавок. Понимаешь ли — здесь «надо» — нет такого слова. Если тебе комфортно на каком-то уровне— сиди там. Как только чувствуешь, что скучаешь — переходишь на следующий. Это в сторону быстрого набора продуктов — нельзя, а замедлять можно сколько угодно — просто глубже очистка будет и качественнее. Очень хочется сладкого. Я изюма и кураги съедаю столько же, сколько каши. Это, наверное, нехорошо? Если есть тяга к кураге, изюму и подобным лакомствам — очень рекомендую сделать вяленую морковку и можно немножко свеклы — на тонкие пластинки 2 мм резать и на ниточку повесить подвялиться. Вкуснее изюма получается, только морковку сладкую нужно выбрать. Мож-
