изменения… Будь готов к изменениям… А теперь поблагодари бессознательное за важную работу, которую оно только что проделало… Руки могут оставаться вместе столько, сколько им это нужно, а потом пусть перепоручат бессознательному продолжить эту работу, не подключая к ней сознание».
В заключение остается только привести несколько примеров того, что же реально меняет в жизни техника «Интеграция конфликтных частей»: ведь сознательно мы не программируем в ней никакого результата. В каждом индивидуальном случае бессознательное принимает удивительное и уникальное решение. Например, один молодой человек, интегрировавший в себе две конфликтные части «Хочу курить» и «Хочу бросить курить», очень легко прекратил курить и стал заниматься спортом. Он говорил, что никогда не думал, что ему будет так легко отказаться от сигарет. Одна женщина, врач-онколог, оперирующий хирург, интегрировала в себе точно такие же части. У нее результат был совсем иной: она стала курить значительно меньше, но с огромным удовольствием и без чувства вины.
Одна женщина, которая хотела чистоты в квартире и при этом не хотела убирать, через месяц изыскала средства для того, чтобы нанять прислугу. Другая женщина с тем же запросом стала совмещать уборку дома с аэробикой под музыку: это начало доставлять ей море положительных эмоций и к тому же помогло избавиться от лишней пары килограммов. Третья женщина, точно с теми же противоположными частями, подключила к уборке всю семью и превратила этот еженедельный процесс в нечто вроде командного тренинга, причем каждый из членов команды получался на всю последующую неделю заинтересованным лицом в поддержании порядка в доме.
Одна девушка, в которой боролись желание выйти замуж и не выходить замуж, в итоге не вышла замуж за конкретного человека и была счастлива. Другая девушка, которая имела в себе те же противоборствующие тенденции, дама романтичная и любительница острых ощущений, в результате вышла замуж за приверженца экстремальных видов спортивного туризма: теперь ей приходится не жаловаться на скучную и однообразную семейную жизнь, а активно сдерживать любимого человека, способного на еще бо́льшие безумства, чем она сама. Список можно было бы продолжать очень долго. Всем приведенным выше клиентам казалось, что их ситуации разрешились как бы сами собой и что «Интеграция» здесь ни при чем. Желательно, чтобы такое ощущение было у клиента после любой техники.
Техника «Кинотеатр»
Смысл техники
Данная техника предназначена для того, чтобы работать со страхами и фобиями, как, например, страх высоты, страх глубины, страх поездки на автомобиле и т. д., – при условии, что есть некий реальный эпизод в жизни, который послужил поводом для такого страха.
Например, у девушки сильный страх высоты. Отвечая на вопрос терапевта о наиболее раннем эпизоде ее жизни, связанном со страхом высоты, девушка вспоминает такой случай. Когда ей было пять лет, старшие двоюродные братья посадили ее на дерево в наказание за что-то, а сами ушли: девочка спускалась самостоятельно как могла и, зацепившись платьем, висела на суке, пока ее кто-то не снял оттуда.
Или еще пример: страх ходить вечером по улицам связан с нападением маньяка. Или страх воды, связанный с неприятным опытом, когда человек реально тонул.
Предполагается, что психика человека настолько талантлива, что способна научиться чего-то бояться на всю жизнь всего лишь за один небольшой эпизод, то есть психика чрезвычайно впечатлительна и быстро обучаема. Именно на такой способности нашего бессознательного быстро обучаться основана техника «Кинотеатр». Так же быстро, как и в раннем травматическом эпизоде, даже еще намного быстрее, бессознательное человека обучается по-другому реагировать на определенные контексты. И самое главное – при правильном выполнении техники клиент обучается легко, естественно и приятно для себя.
Пошаговка
Техника выполняется в парах: Клиент – Терапевт.
1. В начале техники устанавливается рабочий ресурсный якорь на плече клиента. «Рабочий» – значит такой, который понадобится только на время сеанса и который не нужно «передавать» клиенту для дальнейшего использования. Именно поэтому он может ставиться на любом удобном для терапевта месте, учитывая только этические нормы.
2. Идентификация страха и его позитивного намерения. Вначале уточняем, о каком страхе идет речь, затем обязательно проявляем уважение к заявленному страху, оговорив, что у него имеется мощное позитивное намерение заботы о безопасности клиента.
3. Идентификация самого раннего эпизода, связанного с данным страхом: эпизод только обозначаем «широкими мазками», ни в коем случае не позволяя клиенту рассказывать его подробно и в деталях.
4. Выявляем терапевтическую рамку: просим обозначить в эпизоде момент, когда «клиент еще в безопасности» и «когда клиент уже в безопасности». Просим зафиксировать только эти два момента «еще в безопасности» и «уже в безопасности» в виде диссоциированных черно-белых стоп-кадров и еще раз называем их, лингвистически подчеркивая диссоциацию. Например, «Итак, это стоп-кадр, где Вася еще в безопасности, а это стоп-кадр, где Вася уже в безопасности».
5. Спрашиваем, какое есть самое ресурсное для клиента место, где мы сейчас прямо для него построим кинотеатр (ресурсным местом может быть берег моря, а может быть и площадь Этуаль в Париже). Строим совместно с клиентом кинотеатр сообразно его вкусам и запросам, подробно выясняя информацию о том, как выглядит кинотеатр снаружи и внутри, из чего он сделан, на сколько мест рассчитан, и т. д.
6. Вводим клиента в кинотеатр и предлагаем ему самому выбрать место, на которое он сядет.
7. Предлагаем клиенту оставить «Васю» сидеть в кресле в кинотеатре, а самому подняться в рубку киномеханика, находящуюся за толстым-толстым стеклом (при помощи руки терапевт обозначает заслон из толстого стекла перед клиентом). Подчеркиваем, что теперь наш реальный клиент Вася из рубки киномеханика смотрит на Васю, сидящего в удобном кресле в кинозале, готовясь смотреть кино.
8. Даем клиенту инструкцию. «Итак, Вася, сейчас мы с тобой будем смотреть на Васю в зале, который с того момента, когда Вася еще в безопасности, до того момента, когда Вася уже в безопасности, быстро посмотрит черно-белый фильм про Васю в прошлом. Вот тебе пульт управления, сам выбери способ, которым ты фильм запустишь и каким способом ты фильм выключишь. Вот так? Отлично. Ты, конечно, понимаешь, что в кино время совсем другое: то, что в жизни продолжается несколько часов, в кино пройдет за полминуты? Отлично!»
9. Прокручиваем кино так, как было сказано в инструкции, голосом задавая ритм: «Так, так, так, угу, так. Все? Отлично!» Как только клиент запустил фильм, воспроизводим на его плече наш рабочий ресурсный якорь на спокойствие.
10. Просим клиента выбрать для фильма какую-нибудь подходящую забавную мелодию. Естественно, речь о мелодии может идти не всегда, но в 90 % случаев «музыкальное оформление» фильма оказывает магическое действие на восприятие. Так, женщина, которая, будучи девочкой, неудачно повисла на дереве,
