те, которые находятся рядом с ней. Дело в том, что «нестабильная» мышца может сдавливать кровеносные и лимфатические сосуды, а также нервы, расположенные вблизи от нее. В результате получается целый узел проблем.
Рефлекторные и триггерные точки
Может быть и так, что болевое ощущение, возникающее при надавливании на определенную точку, будет оставаться неизменным, несмотря на все ваши действия. Двигаетесь ли вы или находитесь в покое, растягиваете ли мышцу или сжимаете ее, все равно болит одинаково. Это означает, что вы «наткнулись» на рефлекторную точку, которая сигнализирует о нарушенном кровоснабжении, нарушенном оттоке лимфы или же о заболевании внутреннего органа, которое «проецируется» в данную точку.
Давайте уточним, а то вдруг кто-то не знает, что рефлекторными точками или зонами называются участки тела, связанные посредством нервной системы с какими-то органами. Зоны Захарьина-Геда, о которых говорилось выше, тоже представляют собой рефлекторные зоны.
В кинезиологии существуют такие понятия, как нейрососудистый и нейролимфатический рефлекс. Нейрососудистым рефлексом называют рефлекторную болезненность, возникающую в определенных точках при нарушении кровотока в мышцах и органах (эти точки рефлекторно связаны с сосудистой системой). Соответственно, нейролимфатическим рефлексом называют болезненность, возникающую в определенных точках при нарушении лимфотока.
Большинство сосудистых рефлекторных точек находится в области головы и передней поверхности тела, а лимфатические точки разбросаны по всему телу. Воздействовать на сосудистые и лимфатические точки в лечебных целях следует по-разному. На сосудистую точку нужно надавливать пальцем в течение примерно тридцати секунд (иногда — дольше) до появления ощущения пульсации. Надавили и держим, ничего более. Если пульсация не чувствуется, палец нужно слегка сместить в сторону и повторить надавливание. Что же касается лимфатических точек, то на них воздействуют посредством вращательного массажа кончиком пальца. Действия примерно такие, будто вы катаете пальцем маленький шарик. Массаж проводится до исчезновения болезненных ощущений.
В тех случаях, когда проблема «сконцентрирована» в рефлекторных точках, прежде всего нужно воздействовать на эти точки, иначе никакого толку от лечения не будет. Люди нередко жалуются на то, что им не помогают физические упражнения, несмотря на то что они делают упражнения регулярно, добросовестно и в течение длительного периода. Вывод напрашивается сразу же — результат отсутствует, потому что лечение неправильное. Запомните, что правильное лечение всегда дает нужный результат, пускай и не сразу, но дает. Если же ваши действия не дают желаемого эффекта, значит вы делаете не то, что нужно. Прежде чем сокрушаться по поводу «уникальных особенностей»[3] своего организма, нужно еще раз провести диагностику и посмотреть — не было ли допущено какой-либо ошибки.
От рефлекторных точек нужно отличать триггерные точки, которые могут находиться как на теле мышцы, так и на сухожилиях. Триггерные точки располагаются произвольно, а рефлекторные — в строго определенных местах. Рефлекторные точки «компактные», болезненность ощущается только при надавливании в данном месте. Если сместить палец на сантиметр, надавливание не вызовет болезненности. Триггерные точки обычно имеют большую площадь, их часто можно называть не «точками», а «зонами». Но самое главное отличие триггерных точек от рефлекторных заключается в том, что при пальпации триггерная точка ощущается как уплотнение, плотное образование, отличающееся наощупь от соседних участков. А при нажатии на рефлекторную точку никакого уплотнения не ощущается. Наощупь рефлекторная точка отличается от соседних тканей только тем, что надавливание на нее вызывает болезненность (ну, а если не вызывает, то значит никакой проблемы нет и говорить вообще не о чем). И вот еще одно уточнение, которое может помочь в дифференциальной диагностике[4] — триггерные точки чаще всего возникают в мышцах шеи, спины и ягодиц.
Но что делать в том случае, когда ваш диагностический поиск зашел в тупик и не может выйти оттуда, несмотря на все ваши старания и горы перелопаченной литературы? Далеко не всегда диагностика делается «на раз-два», бывают такие случаи, которые озадачивают даже корифеев.
Ответ прост — нужно обратиться к врачу. Как говорится — профессионалу виднее. Начинать лечебные мероприятия имеет смысл лишь тогда, когда есть полная уверенность в диагнозе. Но не спешите падать духом — холодный ум, наблюдательные глаза и твердая рука в большинстве случаев позволяют ставить верные диагнозы.
В заключение хотелось бы сказать несколько слов о скептиках и скептицизме. Есть люди, которые во всем сомневаются и ничему не верят. Для таких людей есть специальное название «Фома неверующий». Согласно Евангелию от Иоанна, ученик Христа Фома отсутствовал при первом явлении воскресшего Иисуса Христа другим апостолам. Узнав от апостолов, что Иисус воскрес из мертвых и приходил к ним, Фома сказал: «Если не увижу на руках Его ран от гвоздей, и не вложу перста моего в раны от гвоздей, и не вложу руки моей в ребра Его, не поверю». Примерно то же самое, только иными словами, говорят скептики, отрицающие существование рефлекторных точек. «Объясните нам для чего эволюция (или природа) создала такую рефлекторную связь! — требуют они. — Какой в ней толк и какой прок? Неужели эволюция рассчитывала на то, что в далеком будущем люди станут использовать эти точки для диагностики мышечных проблем! Невозможно в это поверить!»
В то что эволюция может на что-то рассчитывать или что-то планировать, действительно нельзя верить, поскольку эволюционный процесс не обладает такими качествами, как разум или дар предвидения. Эволюционный процесс — это естественный отбор. Полезные признаки, которые помогают своим обладателям выжить в борьбе за существование и оставить больше потомства, закрепляются, то есть передаются потомству. Вредные признаки не передаются, поскольку их обладатели не успевают дожить до того момента, когда смогут размножаться или же размножаются не так интенсивно, как обладатели полезных признаков. Наука кинезиология, умеющая использовать рефлекторные точки на благо человечества, появилась в ХХ веке, а сами рефлекторные точки существовали с древнейших времен… Как можно это объяснить?
Если знать как, то очень просто. Обратимся к эмбриологии, науке о внутриутробном развитии человека. Сердце плода, точнее — зачаток будущего сердца, начинает пульсировать примерно на двадцать второй день внутриутробного развития. Самостоятельная циркуляция крови в организме плода начинается на двадцать шестой день развития. А как циркулирует кровь до этого момента? Плод уже живой, он функционирует, развивается, нуждается в питании, которое приносится с материнской кровью. Первоначальная сосудистая циркуляция плода регулируется ничем иным, как нейрососудистыми рефлексами. Позднее эти рефлекторные связи никуда не исчезают, они сохраняются и продолжают влиять на кровообращение. Такие вот дела.
Глава 3
Правила правильного лечения
Подготовка мышцы к тренировке
Допустим, вы решили сварить борщ. Взяли качественные продукты (все, что положено, и столько, сколько нужно), строго следовали рецепту
