♦ Еше одна важная вещь беспокоила Кузьмину: нарушение рН организма. Поэтому она отвергала переработанные продукты, животные белки, насыщенные жиры, сахара и рафинированную муку. Доктор называла их «безжизненными» продуктами, разрушающими естественный рН и окисляющими организм. Если в крови отсутствуют элементы, которые противостоят кислотности, приходится брать их из щелочного резерва организма, то есть из костей, зубов и тканей, чтобы таким способом уравновесить рН, что лишает минеральных солей эти части организма.
Молодые врачи, ученики доктора Кузьминой, создали в 1985 году Итальянскую медицинскую ассоциацию Кузьминой (AMIK), которая продолжает работать и защищать ее метод (www.amik.it).
Кузьмина умерла в 1992 году в возрасте восьмидесяти восьми лет, и никто из официального медицинского сообщества не отозвался на ее смерть.
Основы современного метода КузьминойПитание
♦ Крем (смесь) Будвиг на завтрак.
♦ Потребление льняного масла и семени в качестве источника омега-3 жирных кислот.
♦ Сокращение потребления молочных продуктов и сахаров.
♦ Ограниченное потребление мяса. Предпочтение отдается рыбе и белому мясу.
♦ Потребление экологически чистых продуктов.
♦ Потребление растительного масла первого холодного отжима.
♦ Потребление большого количества сырых овощей и фруктов.
♦ Щадящее голодание перед применением метода, основанного на соках из фруктов и овощей.
Во время готовки обеда и ужина надо принять во внимание распределение продуктов. Их пропорции в блюдах должны составлять: 1/4 зерновых, 1/4 сырых овощей, 1/4 вареных овощей и 1/4 белковой пищи; бобовые и/ или рыба, и/или мясо, и/или яйцо, и/или молочные продукты. На ужин не рекомендуются ни мясо, ни рыба.
Добавки. Предлагается использование пищевых добавок на основе ортомолекулярной медицины.
Гигиена кишечника. Гигиена кишечника необходима как основа лечения серьезных заболеваний: промывание настоем ромашки, аналогично кофейным клизмам по Герсону, а также инстилляции с подсолнечным маслом.
ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДА
Продвижение питания на основе экологически чистых и цельных продуктов. Пропаганда сырых продуктов и растительного масла первого холодного отжима. Ограничение потребления мяса и молочных продуктов. Запрещение сахаров.
НЕДОСТАТКИ СОВРЕМЕННОГО МЕТОДА КУЗЬМИНОЙ Использования крупных доз пищевых добавок.
Сосчитать точное количество протеинов и углеводов трудно, а приходится их рассчитывать перед каждым приемом пищи.
Промывания кишечника – не самое приятное и доступное для всех занятие.
Для получения дополнительной информации рекомендую прочитать книгу Серджио Кьеза «Диета по методу Кузьминой».
Палеодиета
ВАЖНО! Предпосылки обращения к этой диете те же: вернуться к нашим корням и потреблять дикую растительность, мясо и рыбу – продукты, которые ели в эру палеолита. Диета исключает сахар, соль, масло, зерновые, молочные продукты и бобовые.
Палеолитическая диета базируется на продуктах, которые составляли часть нашего питания в первобытные времена. Эра палеолита началась 2,6 миллиона лет назад и закончилась десять тысяч лет назад с началом неолита. Наше питание с развитием земледелия круто изменилось, не дав нашему организму адаптироваться. В эру палеолита человек жил тем, что добывал на охоте и находил на земле; он ел рыбу, моллюсков, мясо, яйца, фрукты, корнеплоды, травы, орехи и иногда мед.
Первым, кто начал популяризировать палеодиету, был гастроэнтеролог Вальтер Вегтлин, а затем многие специалисты из престижных университетов и исследовательских центров признали диету научной и стали отдавать ей должное.
Согласно этой диете, главные ошибки западного питания в том, что оно не согласуется с эволюцией человека и к нему еще не адаптировалась большая часть человечества. Больше 70% энергии западной диеты происходит из продуктов, которые никогда не составляли часть нашего питания.
ВАЖНО! Палеодиета ассоциируется со значительным сокращением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, гипертонии, нарушений иммунной системы, остеопороза, рака, формирования неправильного прикуса и появления угрей.
Зерновые, бобовые и молочные продукты содержат протеины или гликопротеины в большем количестве, чем наш пищеварительный аппарат может усвоить, и после переваривания они превращаются в «токсичные» протеины, которые нарушают работу энзимной, эндокринной и иммунной систем.
Кроме того, зерновые, по сравнению с фруктами, овощами и корнеплодами, содержат мало воды и много калорий. В овощах от 80 до 95% воды, тогда как продукты из зерновых зачастую содержат не более 40% воды. С другой стороны, в зерновых, бобовых и молочных продуктах присутствуют антинутриенты, которые мешают лептинам, гормонам насыщения, вызвать у человека чувство сытости, когда он достаточно съел.
Как мы видим, у этой диеты мало общего с макробиотикой, основа которой питание, богатое цельными зерновыми и бобовыми, и практически запрещающее потребление фруктов.
Один из самых токсичных протеинов палеодиеты – глютен. Глютен ассоциируется со многими аутоиммунными заболеваниями, например такими, как рассеянный склероз, диабет первого типа, ревматоидный артрит, тиреоидит Хашимото.
А у людей даже без целиакии может отмечаться непереносимость глютена, что приводит к целому ряду проблем со здоровьем.
Людям с определенными заболеваниями рекомендуется изымать из питания глютен или, по крайней мере, иметь представление о возможной роли глютена независимо от целиакии.
Некоторые продукты с глютеном, например пшеница, вызывают привыкание, поскольку при их усвоении выделяются экзорфины, действующие через опиоидные рецепторы и частично отвечающие за ощущение удовольствия.
Палеодиета выбирает продукты с высокой питательностью: рыбу, моллюски, мясо, овощи и фрукты, так как у них большая плотность микронутриентов (витаминов и минералов) сравнительно с продуктами меньшей питательной ценности – молоком и зерновыми.
Последователи палеодиеты выбирают ее, чтобы избежать болезней, распространенных в современном обществе: сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии, ожирения, аутоиммунных патологий и, возможно, некоторых видов рака.
Известно, что диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, аутоиммунные заболевания и гипертония не имеют распространения у большинства населения, которое занимается охотой и сбором плодов, или у пожилых людей, придерживающихся этой диеты.
