Культура здоровой кожи
Из всех органов выделения наиболее доступна для ухода и заботы – именно кожа. Чем больше мы ухаживаем за кожей в дни здоровья, тем меньше мы болеем. Великий врач А. С. Залманов призывает: «Поддержим сопротивляемость и молодость кожи, и мы станем более приспособленными к борьбе против всяких агрессий» (А. С. Залманов «Тайная мудрость человеческого организма»). Поэтому уход за кожей облегчит работу и других органов выделения, что усилит нашу сопротивляемость простудам.
Задача современного человека – максимально активизировать работу кожи. Дайте возможность коже дышать! Старайтесь носить одежду из натуральных тканей, которые «дышат»: шерсть, лен, хлопок. Сведите употребление одежды и обуви из синтетических материалов к минимуму. Особенно это необходимо летом, в жару, когда потоотделение усиливается: с потом выходят различные шлаковые отходы.
Постарайтесь поменьше применять, увы, модные сейчас дезодоранты, которые прекращают потоотделение. Поймите, выделение пота – это защитная функция организма. Если человек перестанет потеть, то он быстро погибнет от отравления теми вредными веществами, которые его организм не может выделить через кожу. Так что потеть просто необходимо! Если от кожи исходит неприятный запах, это – четкий сигнал организма: что-то не в порядке! Необходимо срочно проверить, как работают другие органы выделения, а именно, почки, печень, легкие, кишечник и лечить их. Дезодоранты тут не помогут! Есть и один, очень важный, хотя и банальный «секрет»: мыться надо чаще! А при запахе изо рта – в первую очередь наладить работу печени и желчного пузыря, а также вылечить зубы.
Современные средства от пота зачастую только блокируют защитную реакцию организма по выделению токсинов вместе с потом. Одновременно происходит всасывание в кровь химических веществ, содержащихся в этих синтетических средствах. Ведь кожа обладает необычайной способностью к впитыванию. В тех случаях, когда блокируются каналы выделения через кожу (например, с помощью сильнодействующих косметических средств), может даже произойти уремическое отравление, т. к. почки будут не в состоянии справиться с чрезмерной нагрузкой.
Тщательный ежедневный уход за кожей снимает чрезмерную нагрузку с других внутренних органов выделения, в особенности, с почек. Помогите своим почкам, пока они здоровы!
Сухое растирание
Одним из главных помощников в ежедневном уходе за кожей, причем наиболее эффективным, является сухое растирание. Сухое растирание улучшает кожное дыхание (жизненно важно для астматиков и людей с ослабленными легкими), стимулирует капиллярное кровообращение, удаляет отшелушившийся роговой покров кожи, очищает поры, снимает усталость и нервное напряжение, является активной формой самомассажа. «Проложим щеткой путь к красоте» (brush your way to beauty) – так пропагандируют сухое растирание натуропаты. Кстати, этот метод довольно древний, т. к. испокон веков сухое растирание щетками из натуральной щетины является незаменимым средством ухода за… породистыми лошадьми.
Купите себе хорошую щетку из натуральной щетины, или натуральную мочалку люфа, или специальную рукавичку для массажа. Щетку и мочалку надо обдать кипятком один раз, а в дальнейшем пользоваться сухими. Можно сшить варежку из жесткой махровой массажной ткани.
Растирать нужно все обнаженное тело легкими круговыми движениями, в течение 15 – 30 секунд в первые дни, постепенно доводя сеанс до 3 – 4 минут. Направление массажа – от кончиков пальцев к сердцу. При растирании надо обратить внимание на ключевые места: лицо, уши, ладони, воротниковую зону (спину, куда достают руки), подошвы. Для лица можно завести отдельную мочалку. Ни в коем случае нельзя применять силу, сдирать кожу, трогать родинки и родимые пятна.
Очень важно проводить сухое растирание самостоятельно, т. к. это одновременно хорошее упражнение. Если позволяет погода, желательно растираться перед открытой форточкой или окном. Еще лучше, когда в открытое окно или дверь балкона светит утреннее солнце. Сухое растирание – стимулирующая и возбуждающая процедура, поэтому его нельзя проводить перед сном. Сухое растирание надо делать перед душем.
После сухого растирания кожа должна быть розовая; становится легче дышать и появляется очень приятное ощущение легкости и бодрости. Кстати, важно для женщин: такое сухое растирание, усиливая кровообращение, предохраняет лицо от преждевременных морщин.
Самомассаж
Еще один способ усилить капиллярное кровообращение и активизировать защитные силы организма: самомассаж. Для массажа всего тела выберите себе подходящий массажер. Сейчас масса различных массажеров: деревянные, нефритовые, из эбонита и других целебных материалов. Вариантов не счесть: массажеры для всего тела, для рук, ног, различные коврики, магнитные стельки и тапочки с шипами, усиливающие кровообращение на подошвах, а тем самым и всего тела (т. к. на подошву выходят биологически активные точки многих жизненно важных органов). Ну не ленитесь, пока вы здоровы!
Можете попробовать самомассаж ушей, головы, рук, ног, подошв. Особенно это необходимо при сидячем образе жизни, когда человек мало тренируется и мало двигается.
Очень полезно после самомассажа ног (руками, либо с помощью коврика или массажных тапочек) обдать ноги холодной водой и насухо растереть или надеть шерстяные носки.
Очищение кожи каждый день
Старайтесь принимать душ каждый день. Лучше не намыливать все тело слишком часто, т. к. результатом злоупотребления мылом является смывание кожного жира. Выделения сальных желез не только смазывают кожу, предохраняя ее от трещин, но и являются важным источником витамина Д.
Выбирайте гели для душа, содержащие натуральные компоненты. Причем, вовсе не обязательно они должны быть дорогие, импортные. Есть прекрасная отечественная косметика для ухода за кожей: «Русское поле», «Чистая линия», «Невская косметика» и другие.
Главное, не понимать уход за кожей «узко», принимать душ, мыться и менять нательное белье каждый день! Помните, как в книге А. Н. Толстого «Петр Первый»: «Как нам мыться, маменька, на малый выход или на большой?» – спрашивает русская красавица. Современная красавица должна быть всегда свежа, как роза, чиста, как роса, и благоуханна, как жасмин. А запах чистого тела и свежего белья привлекает больше, чем самые дорогие дезодоранты, которым все равно не удается заглушить «аромат» потных ног и нестиранных носков.
Солнечные ванны
Современному городскому жителю так не хватает солнца! Известно, что очень мало биологически активных продуктов содержат провитамины D, без которого дети вырастают рахитичными и слабыми. Главный источник витамина D – солнечный свет! Он активизирует деятельность сальных желез и обеспечивает организму нужное количество витамина D. Витамин D – это жирорастворимый витамин, который близко напоминает холестерин. Это единственный витамин, который вам не надо обязательно усваивать с едой. Вы можете синтезировать его из солнечного света! Когда солнечные ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, в организме из одной из форм холестерина образуется предшественник витамина D – так что это – одна из важных функций холестерина. Затем это вещество преобразуется в активную форму витамина D печенью и почками. Так что повезет тому человеку, который может проводить в солнечную погоду достаточно времени на улице, чтобы его организм смог полностью воспользоваться такой удивительной способностью: синтезировать свой собственный витамин D.
К сожалению, привычка регулярно загорать на солнце резко сократилась в последние годы из-за того, что появилось расхожее «мудрое» мнение, что вообще загорать вредно. Ничто не может быть так далеко от истины! Обратите внимание на многочисленные научные исследования, доказывающие:
«Недостаток попадания солнечных ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к увеличению дефицита витамина D/ Это в свою очередь может привести к возникновению у некоторых женщин повышенного риска заболевания раком груди. Статистически значимая отрицательная ассоциация была обнаружена между скоростью возникновения рака груди и общим уровнем воздействия на организм женщин ультрафиолетовых солнечных лучей. («International Journal of Epidemiology»).
Регулярное пребывание на солнце могло бы предотвратить гораздо больше фатальных заболеваний раком груди, чем может вызвать рак кожи. («Preventive Medicine»).
«Ультрафиолетовая радиация может защитить против рака простаты, подтвержденного клинически. («Cancer»).
