В основе старинных традиций массажа лежат познания о сегментарном строении человеческого тела. Сегменты – это полосные участки кожи, опоясывающие тело от передней средней линии до задней. Каждый сегмент имеет соответствующий спинномозговой нерв, связанный с тем или иным участком кожи.
Сегментарный массаж представляет собой механическое воздействие руками на внутренние органы через переднюю стенку живота и диафрагму. Надавливая на них и отпуская, массажист проводит приемы сдавливания, смещения, подтягивания и расслабления внутренних органов. Одновременно массаж дополняется вдохами и выдохами массируемого: на вдохе диафрагма растягивается и надавливает на печень, желудок, селезенку, поджелудочную железу, кишечник. Брюшная стенка в это время смещается вперед, не препятствуя сжатию внутренних органов, а грудная клетка, увеличиваясь в объеме, позволяет легким наполниться воздухом и сжать сердце. На выдохе диафрагма опускается и втягивается внутрь, грудная полость уменьшается в объеме, из легких выталкивается воздух, а органы брюшной полости и сердце освобождаются от сжатия.
Иными словами, первоначальный этап традиционного массажа – постановка правильного дыхания, совершаемого с выверенными частотой и глубиной. Научиться ему следует заранее. Для этого сядьте в удобную позу (можно лежа, если вам проще). Сделайте медленный сильный вдох с втягиванием брюшной полости. Выдохните через нос, очень медленно, выпячивая брюшную полость, последовательно высвобождая от воздуха нижние ребра, грудную клетку, верхние ребра. Затем снова вдох – дождавшись, когда воздух заполнит легкие, втяните внутрь живот и задержите дыхание на 2 с. Снова выдох, но без расслабления живота, наоборот, втяните его еще больше, приподнимая и расправляя ребра. Постепенно живот расслабьте, сожмите ребра, опустите плечи, выпустите воздух через нос. В процессе высвобождения легких от воздуха грудь и живот должны опуститься, а брюшная полость – втянуться.
На начальном этапе повторите это упражнение трижды, затем доведите количество повторов до 20 раз.
Массаж живота и грудной клетки – краеугольные камни науки массажа. Наши предки начинали массаж живота с поглаживания. Массируемый лежит в расслабленном состоянии, положив руки на паховые области. Если человек выполняет массаж самостоятельно, то руки совершают подковообразные движения от средней линии живота вверх к ребрам. Сначала, мягко проводя по коже, нужно поглаживать ладонями края подреберья, затем мышцы. Следующий этап – растирание кожи в направлении от подреберий вниз к тазу.
Если человек грузный, то лучше совершать приемы накатывания – погрузите край ладони в тело, захватите складку кожи и жира правой рукой и пилящими движениями накатывайте ее на ладонь левой руки, сжимая и разминая складки между ладонями. Ладони перемещаются по всей поверхности живота. Затем переходите к приему надавливания – сдавливайте обеими ладонями живот по бокам, приподнимая его на вдохе и резко опуская на выдохе.
Основоположники русской школы массажной терапии использовали старославянские традиции массажа в качестве основы своих разработок. Общие представления о рациональном механическом воздействии на внутренние органы руками были сформированы в позапрошлом столетии. Позже появился опыт применения массажа в травматологической практике, а также труды, рекомендующие сочетать лечебную гимнастику с массажем.
К началу прошлого века сформировалась устойчивая система взглядов на массаж, в которой, в отличие от традиций других школ, доминируют приемы разминания, наиболее эффективные для тщательного промассирования не только фасций и суставов, но и сегментов мышечной, сосудистой и нервной систем. Российские мастера массажа отводят первое место тонкому дозированному воздействию не только на различные ткани, но и на центральную нервную систему.
Шведский массаж
Отличие шведской школы массажа – синтез древнегреческой и китайской массажных систем. Небольшое место в общей практике массажа отводится приемам поглаживания, несколько большее – приемам разминания, значительное – растиранию и интенсивному движению. Шведский массаж выполняется с большей силой, нежели массаж других школ. Задача массажиста состоит в том, чтобы как можно глубже проникнуть в ткани, тщательно растирая уплотнения, растягивая нервно-сосудистые пучки и мышцы. Стимулирование кровообращения и лимфообращения шведские массажисты отодвигают на второй план. Отсасывающего эффекта в приемах шведского массажа практически нет, так как они проводятся в направлении стопа-голень-бедро и кисть-предплечье-плечо.
Отдельно находится финская школа массажа. Приемов в ней не много, а основным «инструментом» массажиста является подушечка большого пальца – ею проводится разминание, излюбленный прием финской школы.
Недостаток такой методики разминания состоит в том, что большого количества вариантов, сообразных строению различных мышц и участков тела, не предусмотрено. По сути, финская школа достаточно эффективно работает лишь на плоских мышцах.
Финны выполняют массаж по тем же векторам, что и шведы: стопа-голень-бедро и кисть-предплечье-плечо.
Учение ци-нэйцзан о массаже внутренних органов
Энергия – ключевое понятие восточных медицинских школ. По мнению даосских мастеров, ее токи – это целебная животворная сила нашего организма. Задача мастера массажа, методология которого называется ци-нэйцзан, – трансформировать скрытые энергетические векторы внутренних органов, придать им нужные скорость и направление.
Китайские мастера массажа работают с пятью энергетическими потоками систем организма человека. Это сосудистая, лимфатическая, нервная, сухожильно-мышечная системы, а также так называемая меридианная система.
Слово «ци» в переводе с китайского означает «энергия». Основоположник даосизма, китайский врач, ученый и философ Лао Цзы создал руководство по лечебному массажу на рубеже 300 лет до н. э. Согласно его учению, внутренние органы являются каналами – проводниками энергии, движущейся от микрокосма – нашего организма к макрокосму – Вселенной.
Рассмотрим методологию китайского массажа на основе понятий, более привычных для европейского человека. Главный прием мастера ци-нэйцзан – надавливание на определенные точки, расположенные вокруг пупка. Смысл манипуляций мастера – перенаправить потоки крови (а вместе с ней и энергии) к заболевшим (либо нуждающимся в целебной подпитке) внутренним органам. «Инструменты» китайского массажиста – жизненно важные сосуды, по которым кровь движется к внутренним органам.
Сеанс массажа предваряется проверкой частоты и силы пульса в разных точках организма и затем выравниванием пульса правой и левой сторон тела.
Сначала мастер совершает несколько движений и приемов, направленных на то, чтобы расслабить мышцы живота и открыть массажисту доступ к печени, почкам и другим внутренним органам. Опытный мастер без труда достает даже до мышц внутренней поверхности тазовой полости.
Как правило, сеанс массажа длится примерно час. На первом этапе мастер диагностирует состояние внутренних органов, затем работает с органом – причиной вялости и болезненного состояния. Массируемый человек должен помнить, что перед началом сеанса следует очистить толстый кишечник с помощью 3-литровой клизмы.
Не имея понятия о китайских философских школах, сложно составить полное представление о смысле совершаемых мастером манипуляций. Задача массажиста – освободить живот человека от «злых ветров». На привычном для нас языке под этим поэтическим понятием объединяются токсины, шлаки, психоневрологические напряжения и энергетические блоки. По мнению китайских медиков, именно в области живота накапливаются наши «непереваренные» реакции на ежедневные стрессовые ситуации.
Последовательность массажа такова: сначала открытие «ворот», удерживающих «злые ветры», затем детоксикация кожи и кишечника, после этого освобождение диафрагмы (задача мастера – установить полное глубокое брюшное дыхание массируемого) и уже далее – разминание больных узлов и сплетений.
Генеральная задача мастера ци-нэйцзан – убрать из внутренних органов залежи негативных энергетик. Он варьирует различные движения и техники, проводя глубокий и одновременно крайне мягкий массаж брюшной полости, исходя из того, что истоки абсолютно всех аномалий и болезненных состояний (в том числе деятельности мозга и нервной системы) укрыты в области пупка. Чтобы направить работу пищеварительной, дыхательной, лимфатической, нервной, эндокринной, мочевыделительной, репродуктивной, скелетно-мышечной систем в нужное русло, мастер разглаживает и убирает болезненные узлы в области живота, восстанавливая гармонию всех внутренних органов и стимулируя приток к ним позитивной энергии ци.
