Я ВЫБИРАЮ СВОБОДНУЮ, ВЕСЕЛУЮ, ТВОРЧЕСКУЮ ЖИЗНЬ, НАПОЛНЕННУЮ БЕСКОНЕЧНЫМ ВОСТОРГОМ СОЗИДАНИЯ И СЧАСТЬЯ!
В МИРЕ БЕСКОНЕЧНОЕ ЧИСЛО ВОЗМОЖНОСТЕЙ. Я ВЫБИРАЮ ЛУЧШЕЕ ДЛЯ СЕБЯ!
Сделайте то, на что давно не можете решиться!
Если вы не делаете ошибок, значит, вы решаете слишком простые задачи. И это большая ошибка.
Франк Вилчек
Человек устроен так, что он может отдохнуть от работы лишь одним способом – взявшись за другую.
Анатоль Франс
Начинайте работать как можно раньше. Я поступил именно так.
Дональд Трамп
Хочу рассказать следующую поучительную историю.
В одном из зоопарков в Америке жил в клетке медведь. Его свобода передвижений была ограничена стенами его клетки примерно 3 на 5 метров. Целыми днями он ходил туда-сюда по этой клетке. Со временем у зоопарка появились деньги на то, чтобы создать ему свободный вольер, с полянкой, с красиво созданным ландшафтом, там были даже деревья и небольшой пруд. Казалось бы – живи, мишка, и радуйся! Но медведь повел себя совсем не так, как от него ожидали. Весь остаток дней своих он провел, передвигаясь строго по «заданной» в тесной клетке программе – 3 метра в одну сторону и 5 метров в другую. И ни шагу в сторону! Наверное, он не поверил в свободу и эту красоту вокруг…
Многие человеческие существа точно так же не верят в то, что они могут намного больше, и проводят всю свою жизнь в тех ограничениях, которые они наложили на себя сами. Психологи-исследователи доказали, что существует такое поведение, как «осознанная беспомощность». Это те самые рамки, которые возводит вокруг себя человек во имя оправдания собственного бездействия. В то же время такое поведение – это корень многих зол, от депрессии до агрессивного поведения.
Противоядие этому опасному состоянию – действие. Надо действовать даже тогда, когда ты еще не совсем (как тебе кажется) готов. Бодо Шеффер, известнейший автор и специалист по мотивации, всегда указывает, как важно покидать «зону комфорта», потому что таким образом мы расширяем эту зону!
Что может быть проще: делай ежедневно хотя бы один шаг, покидая свою зону комфорта, – и становишься на шаг ближе к своей мечте! Неважно, как страшно и дискомфортно нам вылезать из своей привычной раковины, жизнь обязательно вознаградит нас чувством уверенности, удачи и… комфорта, как это ни парадоксально.
Я все время делаю вещи, которые я не могу, – это мой единственный способ их сделать.
Пабло Пикассо
Я до сих пор помню ощущение, которое я лично испытала, впервые выступая перед аудиторией более 500 человек. Это было несколько лет назад в Москве, на творческом вечере в Библиотеке им. Ленина. До сих пор я читала лекции и семинары в камерных залах, где максимально было 100–130 человек. А здесь я вышла на сцену и увидела, как мне показалось, море людей, которые удобно устроились в креслах и ждали чего-то от меня.
Мне пришлось на ходу перестраиваться, потому что любой лектор знает, что тот «энергетический посыл», который ты выдаешь на зал, где сидит 100 человек, будет явно недостаточен для зала в пять раз больше. У меня даже закружилась голова. Тем не менее, раз люди ждали от меня шоу, они его получили.
Я «выложилась» в пять раз больше. Я представила себе, что выступать в таком огромном зале – для меня дело совершенно обычное. Взяла в руки, как спасительный круг, старенький хрипловатый микрофон и стала «зажигать». Публика была довольна. А я… сделала квантовый скачок в своем сознании.
И теперь я получаю удовольствие, выступая перед большой аудиторией. Маленький зал мне кажется сейчас тесным для моей энергии.
Почему? Потому что я вышла из своей привычной зоны комфорта, следовательно, расширила ее!
Удача будет с вами, если вы возьметесь за то, что раньше не решались сделать. Переборите свой страх и смело двигайтесь вперед. Решительности вам придаст медитация «Прыжок»:
1. Уединитесь, расслабьтесь.
2. Закройте глаза и представьте, что вы прогуливаетесь в каком-нибудь спокойном месте (например, в лесу). Вам хорошо, ничто не нарушает вашего комфортного состояния. Вы светитесь изнутри. Лучи, исходящие от вас, освещают вам путь.
3. Вдруг перед вами появляется обрыв. Но вы настолько уверенны в себе, что даже не пытаетесь его обойти. Сделайте глубокий вдох и перепрыгните через него. Вот вы уже и в новой реальности. Вы преодолели препятствие одним махом.
4. Вас переполняет чувство гордости и радости. Зафиксируйте это ощущение, а затем выходите из медитации.
Только недостаток веры в себя заставляет людей бояться сложностей жизни. А я верю в себя и побеждаю.
Мухаммед Али
Знаете ли вы, что существуют такие понятия, как «психология победителя» и «психология неудачника»? Это комплексы психологических установок и стилей мышления. Своеобразные программы мозга.
Причем работать одновременно эти программы не могут: человек не в состоянии в один и тот же момент чувствовать себя и действовать как победитель и как неудачник!
Выбор своей собственной программы – победы или поражения – зависит только от вас!
Как мы «запускаем» ту или иную программу? В первую очередь, с помощью мыслей – позитивных или негативных. Повторяйте регулярно, что вы неудачник, – и вскоре вы сами станете верить этому. В результате вы запустите программу поражения – и вуаля! – окружающий мир подстроится под эту программу и начнет выдавать вам подтверждения: неудачи, черные полосы невезения и прочие «радости жизни».
Хорошая новость: точно так же, как вы до сих пор запускали программу поражения, вы можете запустить и программу победы. Просто переустановите ее!
Чем больше вы будете верить в свое везение, тем чаще оно вам будет сопутствовать. Еще раз напоминаю, удача начинается с ваших мыслей. Именно установка на победу, сознание своей силы и ощущение внутреннего превосходства творят чудеса. Если вы не имеете этой установки, то почему бы вам не приступить к ее формированию прямо сейчас?
Что нужно сделать:
1. Расслабьтесь, отбросьте посторонние мысли. Вас ничто не должно отвлекать от аффирмаций.
2. Произнесите:
«Я – АКТИВНЫЙ, ВЕСЕЛЫЙ И РАДОСТНЫЙ ЧЕЛОВЕК! РАДОСТЬ ВСЕГДА СО МНОЙ! КАЖДАЯ КЛЕТОЧКА МОЕГО ЛЮБИМОГО ТЕЛА ИЗЛУЧАЕТ РАДОСТЬ!»
Повторяйте, что вы созданы для успеха и процветания, что вы прирожденный победитель!
И вскоре ваш мозг, а затем и окружающий мир примут это утверждение как руководство к действию!
Слишком просто? Это только на первый взгляд! На самом деле, самые простые вещи зачастую оказываются самыми сложными. Попробуйте изменить свой внутренний диалог – и вы поймете, что это требует определенных усилий и самодисциплины.
Есть несколько секретов и хитростей, которые помогут вам «приручить» мозг, сделать его самой мощной позитивной силой в своей жизни.
Тот, кто не может изменить свое сознание, не может изменить ничего.
Джордж Бернард Шоу
Упражнения для изменения способа мышления
Для начала – несколько несложных ментальных упражнений, которые позволят сделать мышление более гибким и подвижным, помогут сохранить остроту восприятия и даже улучшить память. Если выполнять эти упражнения регулярно, проблемы с изменением внутреннего диалога снимутся автоматически!
• Используйте вторую руку. Например, если вы правша – попробуйте писать или держать ложку в левой руке. Если много времени проводите за компьютером – переместите мышку к левой руке. Включение в работу второй руки позволяет активизировать обычно менее активное полушарие!
• Общайтесь как можно больше и чаще! Это развивает быстроту и остроту мышления, наблюдательность, не говоря уже о коммуникативных навыках. А также позволяет перенаправить фокус внимания с внутренних процессов на внешние, что очень важно для «перезапуска» любых ментальных программ.
• Заставляйте свой мозг постоянно и активно работать. Каждый день! Чем меньше рутины и больше новизны – тем лучше. Читайте непривычную для вас литературу, пройдите курс обучения новому для вас предмету, начните новый проект…
Новые впечатления – это топливо для нашего мозга!
• Привыкайте обращать внимание на незаметные детали и использовать все органы чувств. Например, заходя в комнату – постарайтесь охватить вниманием всю обстановку, даже малозаметные элементы. Принюхайтесь, прислушайтесь, потрогайте обивку дивана… Встречаясь с кем-то – постарайтесь до мелочей разглядеть, во что человек одет, как звучит его голос, каким одеколоном или духами пользуется… Это позволяет расширить внимание и научиться управлять собственным сознанием.
