Второй шаг – самостоятельно генерировать изменения. Вы знаете, что лучший способ предсказывать будущее – создавать его?!
Выдумывайте, изобретайте, применяйте в своей жизни новые идеи, методы, практики. Чем больше у вас идей, тем лучше!
Наконец, сделайте генеральную уборку, перестановку, ремонт…
Все это поможет вам выйти за пределы собственной зоны комфорта – а значит, открыться самым удивительным переменам!
Я уже писала о «зоне комфорта». Это определенное психологическое пространство, в котором человек чувствует себя привычно и безопасно. В этом нет ничего плохого: тихая и уютная «норка» нужна каждому человеку. Но дело в том, что у большинства людей зона комфорта недостаточно подвижна и жестко ограничивает возможности.
Например, если долго работать на одном и том же месте, в одном и том же коллективе, с каждым годом поменять работу будет все труднее. По той же причине годами тянутся тягостные, отжившие отношения между супругами, достаточно долго прожившими вместе. Помните, у классика:
«Привычка свыше нам дана, замена счастию она».
Но мы же с вами, дорогие мои, не хотим менять успех и счастье на привычку?! И мы не будем дожидаться того грустного момента, когда человек становится заложником своей зоны комфорта и уже практически не способен на серьезный поступок!
Хорошая новость: вы, и только вы, определяете свою личную зону комфорта. И именно вы сами можете изменить свои привычные взгляды на то, что вы можете, что вам по плечу. Ваша задача – поверить в перемены к лучшему. Если вы утверждаете, что готовы принимать энергию благополучия, богатства, удачи, здоровья Вселенной, значит эти вибрации обязательно притянутся в вашу жизнь. Начните сегодня с реализации своих маленьких слабостей – это существенный шаг к лучшим переменам. Для этого нужно совсем немного: начать менять свою жизнь хотя бы в одной какой-то области, хотя бы в мелочах.
Каждый день ходите обедать в одно и то же кафе? Завтра же найдите альтернативу! Каждый вечер смотрите одну и ту же программу? Сегодня же выключите телевизор и замените его интересной книгой! Выбираете вещи одинакового «немаркого» темного цвета? На этой неделе обязательно купите себе что-нибудь яркое, притягивающее взгляд!
Что произойдет в результате? Ваше эго начнет испытывать стресс. Еще бы, вы подходите к границе неизвестного, проверяете на прочность границы своей зоны комфорта!
Голос внутреннего контролера будет нашептывать вам веские причины не выходить за установленные рамки. «От добра добра не ищут!», «Посмотри только, на кого ты похожа!», «Лучше не сейчас, а завтра… Нет, еще лучше – с понедельника! Или с Нового года…» – вот типичные реплики контролера.
Примите это как должное: просто выслушайте своего контролера и продолжайте действовать так, как считаете нужным. Учитесь убеждать своего внутреннего критика в положительном результате всего, за что бы вы ни брались! Не давайте ему право голоса. Например, если внутренний критик говорит: «Тебе никогда этого не достичь», отвечайте ему протестом: «Я приложу усилия, и справлюсь со всеми трудностями». Но учтите: чем активнее изменения, тем сильнее сопротивление внутреннего контролера. Чем быстрее вы двигаетесь вперед, тем заметнее будет его саботаж: вплоть до физических недомоганий. Например, вы решили начать наконец-то делать зарядку по утрам. Готовьтесь к тому, что вам ужасно захочется спать, внезапно начнется головная боль, будет ныть спина…
Это контролер пытается сделать все, чтобы не выпустить вас из привычной зоны комфорта – из теплой утренней постельки.
Главное – не прекращайте движение к намеченной цели!
…вся вторая половина человеческой жизни составляется обыкновенно из одних только накопленных в первую половину привычек.
Ф. М. Достоевский
Есть еще одна хитрость, которая поможет вам обмануть внутреннего контролера и в самые короткие сроки расширить свою зону комфорта. Дело в том, что, когда изменения движутся «маленькими шажками», но при этом постоянно нарастают – лавинообразно, – контролер просто не успевает противостоять им! И в этом случае его воздействие будет минимально. Как добиться этого? Как раз сейчас мы с вами и потренируемся «торопиться не спеша».
Изменения со скоростью мысли
Хотите иметь подтянутый живот, красивый рельефный пресс? Конечно, кто же этого не хочет! Давайте представим, что для достижения этой достойной цели мы начинаем делать специальное упражнение – скручивание. Сейчас вы можете свободно, без напряжения повторить это упражнение 10 раз.
Если каждый день вы будете делать по 30 скручиваний, внутренний контролер начнет активно сопротивляться. А самое главное, даже если вы пересилите его сопротивление, результат будет слабоват: мышцы вы вряд ли накачаете, а в подсознании отложится, что 30 скручиваний – это ваш предел!
Теперь попробуем действовать по-другому. Начните с 10 скручиваний, но поставьте себе задачу каждый день делать на одно скручивание больше. Что получится в результате? Сначала внутренний контролер не заметит подвоха. А потом, когда вы уже привыкнете к новым темпам роста, сопротивляться будет поздно! Вы даже не представляете, каких фантастических результатов вы сможете добиться. Всего за месяц вы доведете количество повторов до 40, дальше – больше!
И самое главное:
Снимаются ограничения для дальнейшего роста. Нет пределов вашему развитию и совершенству!
Если у тебя есть энтузиазм, ты можешь совершить все что угодно.
Генри Форд
Этот же принцип – постепенного непрерывного роста – можно применить к любой области жизни, к любой ситуации, которую вы хотите изменить.
Хотите выучить иностранный язык?
Учите слова, начиная, например, с пяти в день, ежедневно пополняя свой словарный запас еще на пять слов. Через месяц вы будете знать 150 слов, а через полгода – уже 900!
А чтобы в делах вам сопутствовала удача, используйте мудру привлечения благоприятных жизненных обстоятельств. Для этого:
1. Поставьте руки перед собой ладонями вверх.
2. Сожмите правую руку в кулак и упритесь им в ладонь левой.
3. Большие пальцы обеих рук вытяните и сложите вместе подушечками.
4. Мизинец и безымянный палец левой руки согните и обхватите ими правый кулак.
5. Указательный и средний пальцы левой руки прижмите друг к другу и вытяните вперед.
6. Пожелайте себе удачи и скажите, что намерены выполнить все, что запланировали на день.
7. Сохраняйте мудру на протяжении 3–5 минут.
Аффирмации!
Я – ЧАСТЬ ПОТОКА ЖИЗНИ, И Я С РАДОСТЬЮ ДВИГАЮСЬ ВМЕСТЕ С НИМ!
Я ПОЗВОЛЯЮ ПОТОКУ ЖИЗНИ НЕСТИ МЕНЯ К РАДОСТИ И УСПЕХУ!
В ЖИЗНИ СТОЛЬКО ИНТЕРЕСНОГО И ЧУДЕСНОГО! Я РАДОСТНО ОТКРЫВАЮСЬ ВСЕМ УДИВИТЕЛЬНЫМ И ПРЕКРАСНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ ЭТОГО МИРА!
Я ОЩУЩАЮ, КАК В МОЮ ДУШУ ВЛИВАЕТСЯ СВЕЖАЯ ЭНЕРГИЯ РАДОСТИ И ОБНОВЛЕНИЯ!
МОЩНЫЙ ПОТОК ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ И УСПЕХА НАПОЛНЯЕТ МОЮ ПРЕКРАСНУЮ ЖИЗНЬ! Я ВОЗРОЖДАЮСЬ!
Я ВЕРЮ, ЧТО МИР ОТКРЫВАЕТ ПЕРЕДО МНОЙ ПРАВИЛЬНЫЕ ДВЕРИ! ПЕРЕМЕНЫ ТОЛЬКО К ЛУЧШЕМУ!
Я С БЛАГОДАРНОСТЬЮ И РАДОСТЬЮ ПРИНИМАЮ ВСЕ, ЧТО ДАЕТ МНЕ ВСЕЛЕННАЯ!
УСПЕХ ЖДЕТ МЕНЯ, Я ОТКРЫТА ДЛЯ ПОЗИТИВНЫХ ПЕРЕМЕН!
Я ВСЕГДА ГОТОВА К НОВЫМ РАДОСТНЫМ СОБЫТИЯМ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Я ГОТОВА ПРИНИМАТЬ УСПЕХ И СЧАСТЛИВЫЕ СЮРПРИЗЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Не унывайте! Препятствия – трамплин для новых достижений!
Неудача – это всего лишь возможность начать все сначала.
Генри Форд
Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности.
Уинстон Черчилль
Главной вашей проблемой являетесь вы сами… и одновременно вы же являетесь решением этой проблемы.
Кристина Комафорд-Линч
Люди не любят сталкиваться с проблемами и препятствиями, всячески их избегают. Но проблемы – это неизбежный спутник изменений, а препятствия просто необходимы для нашего роста и развития. Точно так же, как и ошибки, – только на собственных ошибках человек способен учиться!
Поэтому настоящая проблема – это не препятствие, возникшее перед нами, а негативное значение, которое мы ему придаем! Оценивая свой опыт негативно, мы перестаем верить в себя, в собственные силы и способности. И тем самым блокируем удачные возможности, которые окружающий мир уже готов преподнести нам!
