боится – темноты, монстров или одиночества. А значит, где-нибудь в углу комнаты, подальше от кровати, может прижиться ночник. И если он помогает – пусть будет. Хоть фигурка феи, хоть настольная лампа, завешенная футболкой для создания приятного полумрака.
А утром первым делом стоит раздвинуть шторы. В конце концов, утро должно быть не только мудренее, но и светлее, даже если в России в это верится не всегда.
Движение
Крупная моторика
Очевидные вещи часто просто не приходят нам в голову. Например, то, что дома можно повесить качели. Ребенок на качелях успокаивается благодаря ритмичным движениям, попеременно напрягается и расслабляется и учится координировать свои движения.
Потом ребенок еще немножко подрастает, и специалисты сразу советуют подключить спорт. Во-первых, это позволяет утолить сильнейшую жажду движения и превратить хаотичную активность в полезную. Тут важно подобрать нужный вид активности, не требовать каких-то невероятных достижений и учитывать собственные силы и возможности. Проверьте: вашему зайцу подойдет плавание? Но если бассейн на другом конце города, вы сможете возить туда ребенка два раза в неделю? Возможно, ему нравится футбол? Удостоверьтесь, не будет ли гиперактивное существо перевозбуждаться от веселой возни, бега и духа соревнования? Если ребенок каждый раз после занятий рыдает или стабильно не хочет туда идти, возможно, они ему не подходят? Только не пробуйте все сразу, а то все сразу и не подойдет – просто от переизбытка.
В нашем случае подошло айкидо с медленным, постепенным вхождением в режим занятий. Упражнения на координацию, выносливость, ловкость – и без агрессии – очень помогли моему ребенку договориться с собственным телом, которое тревога разрывала на куски.
Понятие кинезитерапия чаще всего связывают с восстановлением функций тела при нарушениях опорно-двигательного аппарата в результате болезни или травмы. Кинезитерапия в психологии и психотерапии трактуется как разновидность терапии, направленная на коррекцию психического состояния человека через работу с его телом. Занимаются этим специалисты, прошедшие соответствующую подготовку.
Кинезитерапия – это не один, а разные методы и методики (восстановительная физкультура, танцевальные техники, работа с дыханием), которые развивают пространственную ориентацию, координацию, ловкость, равновесие, силу, инициативность, умение манипулировать предметами, а также формирует ощущение собственных конечностей и способность управлять ими.
Особое внимание уделяется развитию смелости и уверенности, которые у детей тревожных или детей с расстройствами аутистического спектра находятся на очень низком уровне – они часто боятся осваивать новые задачи и предметы.
Почему это работает? Во-первых, в основе терапии лежит удовольствие от самого процесса движения, усиление позитивного восприятия собственного тела («двигаться приятно, мне хорошо, мое тело ловкое и послушное»), что запускает процесс реабилитации. Во-вторых, кинезитерапия формирует эффект ожидания – позволяет моделировать движения («а сейчас я подниму руку»), налаживая контроль над телом. В-третьих, в групповой форме такая терапия становится важным элементом социореабилитации, поскольку порождает эффект идентификации с другими членами группы, дает ребенку возможность ощущать себя частью коллектива («мы поднимаем руки»). Что касается чисто физической стороны процесса, кинезитерапия обеспечивает необходимое чувство уверенности в своем теле за счет физиологического комфорта и релаксации в движении (в отличие от релаксации в статике).
Упражнение «Снеговик с лапшой»
«Представь себе, что ты снеговик. Вот ты только что слеплен, крепко стоишь на ногах, а потом становится теплее, ты таешь, таешь, расслабляешься, растекаешься, превращаешься в лужу… А вот ты опять снеговик. Покажи-ка, как это происходит?» Ребенок плавно переходит от напряженного к полностью расслабленному состоянию и обратно.
«А теперь представь, что ты лапша. Ты болтаешься во все стороны. Танцуешь, как лапша, сидишь, как лапша, лежишь, как лапша. Покажи». Ребенок учится плавности и расслабленности в движении.
Мелкая моторика
Многие ученые, психологи, педагоги, врачи занимались вопросами влияния мелкой моторики на речь: В. М. Бехтерев и М. Монтессори, В. А. Сухомлинский и М. М. Кольцова – дальше список можно продолжать. Эта тема интересна и как научная проблема, и как практическая задача. Дело в том, что зоны мозга, отвечающие за мелкую моторику и за речь, находятся рядом. И многие исследования показывают, что, развивая пальцы, мы развиваем речь. (Кстати, обратное тоже верно, развитие речи улучшает моторику.)
Пальцы влияют не только на речь, они влияют на нервную систему в целом. Им вообще отведена довольно значительная роль. Мозг хорошо представляет, как устроен наш организм, – в его коре есть специальная полоска, содержащая «карту» различных частей тела, но на схеме, если ее нарисовать, «тело» вовсе не идентично и не пропорционально нашему собственному (рис. 6). Площадь области мозга, связанной с каждой частью тела, зависит от чувствительности последней, так что губам и пальцам соответствуют большие области. К тому же на этой «карте» пальцы рук представлены не только крупно, но и детально. Потому что они очень важные, считает мозг. Согласимся с ним и займемся пальчиковыми играми.
Пальчиковые игры
В это играют с детьми и в год, и в семь, разница в сложности. Множество упражнений есть в интернете и книгах для родителей и воспитателей. Приведу несколько примеров из книги «Пальчиковая гимнастика на развивающих занятиях в детском клубе для детей от 1 года до 7 лет»[5].
Стихи для пальчиковой гимнастики
Кулачок (для детей одного-двух лет)
Этот пальчик – маленький (загибаем мизинчик).
Этот пальчик – слабенький (загибаем безымянный пальчик).
Этот пальчик – длинненький (загибаем средний пальчик).
Этот пальчик – сильненький (загибаем указательный пальчик).
Этот пальчик – толстячок (загибаем большой пальчик).
Ну а вместе – кулачок!
Торт (для детей двух-трех лет)
Тесто ручками помнем (сжимаем-разжимаемпальчики).
Сладкий тортик испечем (как будто мнем тесто).
Сеpединку смажем джемом (кpуговые движения ладошками по столу).
А верхушку – сладким кpемом (круговые движения ладошками друг об друга).
И кокосовою кpошкой
Мы присыплем торт немножко (сыплем «крошку» пальчиками обеих рук).
А потом заваpим чай –
В гости друга пpиглашай (одна рука пожимает другую)!
Зайка (для детей трех-четырех лет)
Зайка по лесу скакал (пальчики «скачут» по столу).
Зайка корм себе искал (пальчиками обеих рук поочередно перебираем постолу).
Вдруг у зайки на макушке
Поднялись, как стрелки, ушки (изображаем ушкиручками).
Шорох тихий раздается.
Кто-то по лесу крадется (пальчики медленно идутпо столу).
Заяц путает следы,
Убегает от беды (пальчики быстро-быстро бегают покругу на столе).
Дни недели (для детей четырех – семи
