каким я не смог» или «Она всегда будет со мной, и я смогу всегда испытывать любовь и заботу!» Такие мысли чаще всего проскальзывают у взрослых бессознательно, но бывают очень хорошо видны в детско-родительских конфликтах.
Маленькой Свете очень не хватало внимания и игр с мамой. Мама много работала, часто уезжала в командировки. Из поездок она привозила дорогие наряды, много игрушек. Ведь у самой мамы в детстве всего этого не было, и ей очень хотелось одарить любимую дочь всем желаемым. А Света, которой просто не хватало контакта с мамой, воспринимала подарки «в штыки». В дальнейшем к своим детям Света относилась холодно, но очень ждала тепла и заботы с их стороны. У всех участников этой истории были претензии друг к другу, они считали себя нелюбимыми и непонятыми.
В нашей практике в разных семьях очень по-разному относятся к словам любви. Где-то их никогда не произносят, считая, что и так всё понятно. Но дети, вплоть до юношеского возраста, не всегда способны правильно интерпретировать поступки взрослых. Поэтому слова для ребёнка так же важны, как действия или какие-либо покупки.
А есть семьи с противоположной проблемой. У них признания в любви звучат слишком часто, становясь рутиной или обязанностью, обесценивая сами чувства. Важно иногда затевать разговоры по душам, чтобы делиться своими чувствами, взглядами и объяснять, что для вас значит тот или иной поступок. Помните, что как бы ни был близок человек, вы не сможете прочесть его мысли, а он не сможет прочесть ваши. Иногда пояснения, самораскрытие оказываются очень важны, через них мы поддерживаем ту самую интимность или доверие.
В заключение этой главы хотелось бы поделиться с вами ещё одним видением детско-родительской любви. Э. Фромм считал, что в жизни ребёнка должны присутствовать два вида любви – материнская (безусловная) и отцовская (обусловленная)[43]. Распределение по родительским ролям весьма условно и носит скорее архетипический характер. То есть не столь важно, кто из значимых, заботящихся взрослых проявляет безусловную или обусловленную любовь. Главное, чтобы эти чувства дополняли друг друга.
Так, при безусловном принятии ребёнок учится принимать и любить себя. Когда есть кто-то, кто нас поддерживает, заботится, понимает и утешает, то мы наполняемся ресурсами и желанием просто быть. Но куда их тратить, чтобы наши действия были приняты и поняты? И здесь очень важно появление отцовской фигуры. Обусловленная любовь даёт нам мотивацию к развитию. Ведь мы понимаем, что «отец» будет любить нас не просто так, а за достижения, соответствие нормам и правилам, то есть мы должны прилагать усилия к взрослению, развитию, и не просто быть, а быть для чего-то.
Но важно понимать, что проявлять чувства только за какие-то успехи нужно в меру, по справедливости. Требовать от ребёнка того, что он в силу возраста или навыков не может сделать – значит развивать комплексы и понижать его самооценку. При гармоничном соотношении безусловной и обусловленной любви в семье у ребёнка всегда будет способность любить жизнь и принимать мир таким, какой он есть, а вместе с тем будут и силы для того, чтобы справляться с проблемами и всегда находить цель и смысл своего бытия.
Когда в жизни ребёнка присутствует только безусловная любовь, то, столкнувшись с внешним миром, он не будет знать, как на него реагировать. Такой человек кажется окружающим людям эгоистом, безответственным или несамостоятельным. Ему важно, чтобы все принимали его таким, какой он есть, поэтому окружающий мир может казаться враждебным. Тогда человек столкнётся с «синдромом выученной беспомощности», с отсутствием стремлений и невозможностью посмотреть на свои негативные стороны и что-то изменить в себе.
Павлик живёт с мамой и бабушкой. Женщины в нём души не чают, всё делают за него, принимают его любые желания и проявления. В школе мальчик учится на тройки, учителей не слушает, исправлять оценки не желает, потому что не верит, что это возможно. Все стремления и увлечения связаны с возможностью быть принятым в группе товарищей. Но и с этим у него не всё гладко. Ему сложно играть совместно, придумывать общую игру и учитывать не только собственное желание, но и желания товарищей.
С человеком, у которого в жизни присутствовала только обусловленная любовь, произойдёт другая история. Такие люди стремятся к недостижимому идеалу, они должны быть хорошими для всех. Идея самых сложных целей и стремление заполучить одобрение других будут преследовать их везде и всюду.
Марину с детства «таскают» по разным кружкам и школам дополнительного образования. Общение и тем более ласковые слова от родителей она получает, только когда речь заходит о её успехах или достижениях. За провинность или несоответствие принятым в семье нормам девочку в семье игнорируют. Такая ситуация вызывает у Марины большое напряжение и постоянное ощущение своей недостаточности.
Чтобы научиться безусловной и обусловленной любви к кому-то, нужно научиться принимать, экологично критиковать и мотивировать себя! Без позитивного отношения к себе невозможны положительные чувства к другим. А любовь к себе – это не слепое позволение всего, что придёт в голову, а стремление к развитию, поиск пути к себе настоящему. И развитие эмоционального интеллекта – отличная возможность понять и принять себя.
Дневник осознанности
Что для меня значит любовь?
Как проявляли любовь ко мне мои родители?
Как я проявляю любовь к своим детям?
Как я проявляю любовь к своему партнёру?
Что для меня значит забота? Как я забочусь о других? Какую заботу жду по отношению к себе?
Чего я жду от тех, кто меня любит? Какую потребность я хочу удовлетворить в отношениях? Про что она для меня?
Зарисуйте или опишите, какая метафора или ассоциация приходит в голову, когда вы думаете о любви в вашей семье.
Про что эта метафора или ассоциация? Хочется ли что-то изменить? (Если да, то вы можете внести изменение в рисунок или текст, чтобы картинка в итоге приносила вам радость.) Запишите, что изменилось и как изменения были достигнуты.
Глава 13
Я и мой Внутренний Ребёнок
Завершающую главу этой книги мы решили посвятить вашим детям. По сути, всем детям, но основной акцент сделаем на том ребёнке, что живёт внутри вас.
В ходе наблюдений за пациентами Эрик Бёрн[44] выделил в личности человека три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок. Родитель – это образ ваших родителей или людей,
