их замещающих, во внутреннем мире, психике. В процессе взаимодействия с родителями ребёнок перенимает их привычки, слова, поведение и встраивает это в свою психологическую реальность. Родитель – это нормы поведения и жизненные устои, принятые в семье, в которой вырос человек. И, попадая в похожие ситуации или испытывая такие же чувства, малыш автоматически использует то поведение, что видел у своих родителей. Это и есть проявление эго-состояния Родителя.
В Родителе находятся ценности и установки, на которые мы опираемся в жизни и в общении с другими людьми. Его функция: забота о себе и других, оберегание и контроль, соблюдение социальных норм и запретов, одобрение и критика. Родитель делится на Критикующего и Поддерживающего.
Критикующий Родитель, как понятно из названия, – это эго-состояние, которое всегда найдёт, за что покритиковать: «Безрукая, опять кружку уронила», «Я же говорил, ничего у тебя не получится» или «Опять накричала на ребёнка. Я плохая мать». Если это состояние доминирует, то человек становится безынициативным и апатичным или наоборот, критикующим всех и вся вокруг. Оно формируется в детстве, когда ребёнок слышит замечания в свой адрес. Данное эго-состояние помогает не делать того, что может нам угрожать или нанести вред.
Поддерживающий Родитель – это состояние, в котором находятся установки: «Ты молодец», «У тебя получится», «Все делают ошибки, это нормально». Поддерживающий Родитель формируется, когда родители оказывают малышу поддержку и понимание. Тогда он тоже учится относиться к себе в будущем с пониманием и любовью, умеет поддержать себя в тяжёлых жизненных обстоятельствах.
Взрослый – это аналитическое эго-состояние, наше «могу». Когда вы просчитываете риски своего поведения, анализируете, объективно раскладываете ситуацию, то есть активно включаете процесс мышления и рациональность, в этом проявляется структура Взрослого. Например, вам надо доехать куда-то к определённому времени. Вы выбираете вид транспорта и маршрут, просчитываете риски и удобство, а затем принимаете наиболее выгодное для вас решение.
Третья важная часть личности – Ребёнок, или Дитя. Ребёнок – это наша творческая, бунтующая, спонтанная и эмоциональная часть. В нём живут эмоции – от огромного восторга до бездн печали, от яростного гнева до липкого страха, от лопающейся гордости до живого любопытства. Ребёнок формируется в процессе детства и представляет собой наш опыт и переживания, полученные в детском возрасте. Эта часть никуда не исчезает в процессе взросления, а просто переходит вовнутрь. Ведь мы помним наше детство, и полученный опыт не забывается. Данное эго-состояние делится на Дитя Естественное и Адаптивное.
Наше Естественное Дитя – это импульсивность, творчество и стремление к удовольствию. Мы уверены, вы видели эту часть в своих детях. Например, когда они заняты интересной игрой, или с высунутым от сосредоточения языком мастерят вам открытку на праздник, или носятся по квартире с мыльными пузырями и громко хохочут. Естественный ребёнок – это наше «хочу» или «не хочу». Это голос наших истинных желаний.
Адаптивное Дитя во всём пытается угодить родителю и может проявляться, например, в страхе обращаться к начальству и другим властным фигурам, если в детстве родитель внушал страх. Но также Адаптивный Ребёнок умеет соблюдать правила и предписания, потому что это требуется для жизни.
Родитель служит проводником в удовлетворении стремления к этичности и морали; Взрослый занят земными реальностями объективной жизни; Ребёнок – это эмоциональные, сексуальные и творческие тенденции. Такая структура личности возникает во все времена и у всех народов.
В случае, если одно из эго-состояний начинает доминировать, то происходит личностный дисбаланс. Признаки дисбаланса Родителя: гиперответственность, критичность к себе и другим, неумение отдыхать и расслабляться, чрезмерная забота о других в ущерб себе. Признаки дисбаланса Ребёнка: капризность, зависимость от мнения окружающих, обидчивость, неспособность контролировать себя и свои желания. Признаки дисбаланса Взрослого: безэмоциональность, невозможность проявить заботу о себе и других.
Например, когда Родитель перекрывает Взрослого, мы наблюдаем замкнутого человека, склонного к постоянному самоконтролю, жёстким принципам и строгости. Если же активным является Дитя, такого человека назовут бессовестным и беспринципным, ведь для него отсутствуют правила поведения в обществе. Излишне доминирующий Взрослый – безэмоциональный и закрытый человек, полностью погружённый в профессию, связанную с аналитикой, «сухарь».
Марина хочет поехать на море отдыхать вместе с семьёй. Её «хочу» – это проявление Ребёнка. Чтобы достигнуть намеченной цели, она бронирует отель, покупает билеты на самолёт, при этом подбирая те условия, что подойдут её семье по цене-качеству. Это проявление состояния Взрослого. Близится день отлёта. Марина собирает чемодан себе, помогает собраться детям и мужу, берёт с собой перекус и воду на всех, таблетки от укачивания для младшей дочери и прочее. Она заботится о других и контролирует ситуацию так, чтобы успеть на самолёт, – это Родитель.
Сергей работает в крупной фирме менеджером. Он не очень успешен, так как каждый раз, когда требуется обратиться к начальнику с вопросом, он этого избегает. А если обращается, то так волнуется, что плохо помнит, что начальник ему говорил. В этот момент Сергей находится в состоянии Адаптивного Дитя, которое боится Критикующего Родителя в виде начальника. Если бы Сергей находился в состоянии Естественного Дитя, то действовал бы эмоционально, бунтовал и требовал к себе внимания. Поэтому в ходе терапии Сергею требовалось укрепить состояние Взрослого, которое и позволило ему в дальнейшем стать более успешным в деловом общении и не бояться начальства.
Внутреннее Дитя
Зачем мы вам об этом рассказываем? Затем, чтобы вы вспомнили, что и сами были детьми, такими же, как сейчас ваши. И этот маленький ребёнок всё ещё внутри вас. Маленькая девочка или маленький мальчик всё ещё с вами.
Внутреннее Дитя – это голос наших истинных желаний. Он помогает нам хотеть и двигаться по жизни. Если с ним установлен контакт, то такой человек знает, чего хочет, что приносит ему радость, что он любит. Чтобы услышать голос Дитя, нужно задать себе вопрос: а чего я хочу на самом деле? И зачем мне это? Если в ответ возникает приятное ощущение и улыбка, то это действительно ваше желание, а не требование социума.
Именно в состоянии Внутреннего Дитя вы испытываете радость и счастье, к которому стремятся все люди. Вспомните, когда вы чему-то искренне радовались или, наоборот, сильно грустили, чувствовали себя покинутым. Грусть и тоску мы также испытываем в состоянии Дитя, ведь наш детский опыт был разным. Было и хорошее, и плохое. Хорошее даёт ресурс. С негативом Внутреннему Ребёнку справляться сложно. Поэтому, чтобы себя приободрить, смотивировать, у вас есть Поддерживающий Родитель.
Дитя умеет играть и знает сотни игр, оно
