Кто из ваших знакомых решил проблему гнева и может поддержать вас в преодолении прошлого? Есть ли человек, с которым вы можете встречаться еженедельно и который окажет вам помощь в преодолении склонности к раздражению?
Домашняя обстановка
Оцените обстановку вокруг себя. Окружающие вас вещи вдохновляют и нацеливают на успех или демотивируют и не дают развиваться?
Домашний очаг – одна из самых милых сердцу человека ценностей. Не случайно наши любимые поговорки крутятся вокруг жилища: «дома и стены помогают», «дом там, где сердце». Когда нам уютно в какой-то компании, мы часто говорим: «Как дома». Поскольку чувство дома и принадлежности к нему столь важны для человеческой души, поразмыслите над тем, что дом значит для вас и какая обстановка у вас дома.
Мне кажется, дом – это то место, которое отражает мои ценности. Это священный остров безопасности. Мир любви, радости и смеха. Место для восстановления физических и душевных сил. Пространство дружбы и семьи, остров красоты.
Хорошее жилище должно быть чистым, хорошо освещенным и проветриваемым, без токсинов, паразитов и опасных газов. Это сухое, чистое, комфортабельное и доступное помещение. Иными словами, тихая гавань, где вы можете почувствовать себя непринужденно умственно, физически, духовно и эмоционально. Место, где ваша душа отдыхает.
Неважно, велик ваш дом или мал, живете вы в квартире-студии, бунгало, небольшом домике или особняке. Любое жизненное пространство может быть отражением мира, гармонии и красоты. Сегодня у меня большой дом, но дважды в жизни я терял все свои сбережения и имущество. В последний раз, когда это случилось, я жил в однокомнатной квартире в южной Калифорнии. В этой маленькой квартире-студии я расставил прекрасные растения и красивые картины. У меня был свой компьютер и рабочий стол. На пол я постелил новый ковер. Я убедился, что в квартире достаточно свежего воздуха и солнечного света. И каждый раз испытывал радость, возвращаясь в это уютное место.
Я убедился, что моя домашняя обстановка отражает позитивное мировоззрение. Опыт научил меня: если просыпаться в месте действительно унылом, сером и мрачном, это определенно отразится на разуме и чувствах негативным образом. Если вы живете там, где нет комфорта, то вряд ли сможете начинать свой день со слов «Я радуюсь жизни и чувствую себя хорошо».
На большинство людей внешняя среда действует мощнее, чем сила воли. Она влияет на образ жизни и чувства. Вот почему так важно делать свой дом более красивым. Если вы просыпаетесь каждое утро и видите любимые картины, если вы организованны и не разводите беспорядок, если создали обстановку, в которой счастливы, вам будет значительно легче оставаться счастливым разумом и сердцем.
Вы можете спросить: «Как это сделать, особенно если я живу с кем-то? Что, если мои представления о гармонии и красоте отличаются от представлений партнера?» Конечно, бывает и такое. Когда вы живете не один, нужно учитывать вкусы партнера (или соседей по комнате). Но так или иначе можно создать среду, удовлетворяющую обе стороны.
Вот как я решил эту проблему в своей жизни. Когда мы с Джуди только поженились, мы посмотрели на домашний скарб друг друга и обнаружили: мне вовсе не нравятся ее вещи, а ей – мои. У нас были совсем разные вкусы. Тогда мы сказали друг к другу: «В мире есть миллионы картин, миллионы предметов мебели, тысячи различных ковров, цветов и растений. Почему бы нам не поэкспериментировать? Давай сделаем это – просто принесем в наш дом вещи, которые нравятся обоим, и выбросим все остальное».
Поверьте, на это ушел не один день! Это был долгий процесс. Но как только мы решили создать атмосферу, подходящую обоим, мы шаг за шагом избавлялись от собственных привычек. Мы пережили много войн и противоречий, но справились с ними. И в итоге создали домашнюю обстановку с картинами, мебелью, коврами, цветами и предметами искусства, которые нравятся обоим. Сегодня еще на пороге нашего прекрасного дома у нас возникает чувство мира и гармонии.
Еще один важный аспект гармоничной домашней обстановки – постоянное обновление. Каждое утро после медитации я задаю себе простой вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить свое жилище?» Сегодня можно перекрасить стены комнаты, завтра – приобрести какие-то предметы интерьера. Просто представьте, как изменится ваш дом, если каждый день вы будете делать что-то, какую-то мелочь, чтобы он стал еще более прекрасным: 365 возможностей легко усовершенствовать свое жилище и повлиять на обстановку в целом!
Используйте вопросы этого раздела, чтобы оценить атмосферу своей домашней жизни. Если вы раньше этого не делали, поставьте перед собой цель представить жилище, действительно характеризующее вас и ваши ценности. Как вы себя чувствуете дома? Испытываете удовлетворение? Блаженство? Радость? Может, хотите завести растения, которые будут напоминать вам о природе и очищать воздух? Если вы любите животных и хотите иметь зверюшку дома, то какую? Собаку, кошку, птичку?
Вы пригласили бы в дом друзей? Если нет, спросите себя, что побудит вас украсить свою территорию и почувствовать себя там хорошо. Между прочим, могу предложить быстрое средство для обустройства жилища: если хотите изменить домашнюю обстановку, особенно разобрать хлам, просто устройте вечеринку – вы почти наверняка наведете порядок заблаговременно! И будете поддерживать чистоту потом!
Почему бы не поставить перед собой цель создать самый прекрасный дом из всех, где вы когда-либо жили? Или запланируйте жилище и разработайте новый проект, который больше соответствует вашим вкусам. Поставив цели, ответьте на вопросы этого раздела и готовьтесь к реальным и длительным изменениям. Когда вы завершите обновление своего дома, это принесет огромную радость и удовлетворение.
Домашняя обстановка
Оценка
Какую оценку вы дадите своему жилищу по шкале от 1 до 10?
Что вам больше всего здесь нравится?
А не нравится?
На что нужно обратить больше внимания?
Что хорошего в вашем доме есть уже?
Что вы хотите изменить в своей обстановке?
Видение
Каким было бы для вас идеальное жизненное пространство?
Что нужно, для создания жилища вашей мечты? Чего вы ждете больше всего и меньше всего от домашней жизни?
Что от вас требуется, чтобы создать действительно уютную и приятную домашнюю обстановку? Что вы можете сделать сегодня, чтобы принести в свой дом больше любви?
Что заставит вас украсить свое жизненное пространство?
Задачи
Сформулируйте три главные цели, которые изменят ваше жилище в течение следующих двух недель.
Цель
Почему для вас важно иметь уютную домашнюю обстановку? Чем вы платите за то, что у вас нет дома мечты?
Обязательства
Что вы должны сделать в течение следующих двух недель, чтобы внести положительные изменения в домашнюю обстановку?
Препятствия на пути к успеху
Из каких предметов интерьера вы уже выросли?
Что может помешать вам построить дом вашей мечты?
Что заставит вас преодолеть любые препятствия к созданию комфортабельного жилища?
Перспективное мышление
Что нужно изменить в себе, чтобы создать уютную домашнюю обстановку?
Что заставит вас чувствовать удовлетворение в своем доме?
Каким образом вы могли бы сделать домашнюю жизнь более веселой?
Действия
Что вы будете предпринимать ежедневно в течение следующих двух недель, чтобы трансформировать свое жилище?
Поддержка
Кто из ваших знакомых может помочь вам разработать дизайн дома вашей мечты?
Кто из ваших близких имеет художественный вкус и может помочь вам украсить дом? Какие веб-сайты или журналы будут снабжать вас дизайнерскими идеями?
Полноценная жизнь
Радость
Глупо искать счастье вовне. Ищите его в себе и живите удивительной и веселой жизнью.
Помни, тебе должно быть весело», – сказал я недавно своей клиентке, которая готовилась к большой презентации. Я сделал это замечание, поскольку она очень переживала и погрязла в мелочах, забыв, что предстоящее мероприятие является частью того, что она любит. Но, увы, в процессе подготовки из работы начисто исчезла радость.
Бывало ли такое с вами? Часто мы настолько увязаем в процессе и деталях, что напрочь забываем о веселье! Ведь в конце концов кому, как не нам, решать, веселиться или нет?
В словаре «радость» описывается как то, что «приносит развлечение или удовольствие». Но то, что радует одного, не обязательно производит такое же действие на другого. Поэтому вы должны решить, что означает это понятие для вас. Вы когда-либо составляли список того, что делает вас радостным и счастливым? Если нет отличный момент потрудиться над этим перечнем. Чем больше внимания вы посвятите смеху в своей жизни, тем больше приобретете. Неужели все так просто? Да! Конечно, нужно не просто планировать, но и выполнять свои обязательства. Первый шаг – заглянуть в себя и спросить, что можно сделать, чтобы жизнь стала веселее? В наше время слишком легко упустить из виду вещи, которые приносят смех и радость.
