Кстати, если больной диабетом захотел есть ночью, надо обязательно встать и поесть; это обеспечит более полноценный и качественный отдых с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.
Регуляция веса рыдающим дыханием и импульсным самомассажем
В условиях использования природных механизмов естественной саморегуляции вес больного диабетом хотя и постоянно меняется, но в целом не выходит за приемлемые рамки. Обычно эти колебания - в пределах 10-12 кг. К примеру, мой рост 172 см, а вес держался от 74 до 86 кг весьма стабильно. И это при том, что питание всегда было без каких-либо ограничений, до полного насыщения. Даже когда вес повышался до самой высокой отметки, не было никаких признаков ожирения. Вес и нормальное состояние организма удавалось поддерживать только благодаря использованию рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.
При этом была замечена определенная цикличность в повышении и понижении веса. Как правило, с декабря по июнь организм набирал вес, а с июля по декабрь происходило интенсивное снижение веса. Мне представляется, что такая цикличность есть у каждого человека, болеющего диабетом или любым другим заболеванием (для ее обнаружения требуются наблюдения по крайней мере за 2-3 года). Поэтому ни о каком стабильно постоянном весе у больных диабетом не может быть и речи.
Прекращение потребности организма в максимальном питании
Излечение сахарного диабета приводит к отказу организма от аварийного режима функционирования: прекращается потребность в рыдающем дыхании, импульсном самомассаже, особом, с пробуждениями, характере ночного отдыха. Как следствие этих изменений, прекращается потребность организма и в максимальном питании, исчезает постоянное чувство огромного голода и сильной жажды.
Действительно, поджелудочная железа и все другие больные органы полностью оздоровились, восстановили свои функции. Теперь им не надо много сахара и жиров, потребность в питании ограничивается лишь необходимостью поддержания нормального текущего функционирования. Соответственно сокращается и потребность организма в жидкости.
Вот почему с переходом организма в здоровый режим саморегуляции на первый план выходит установка на минимальное питание. Хотя кое-что остается из правил аварийного питания, так как эти правила верны и для больных, и для здоровых.
1. Есть, когда хочется, а не по часам.
2. Есть лучше продукты, которые хочется.
3. Никаких ограничений и диет в питании.
4. Есть минимум пищи, вставать из-за стола с ощущением, что могли бы поесть еще.
5. Лучше не есть на ночь и ложиться на свободный желудок.
6. Пить минимум жидкости, вставать из-за стола с чувством, что могли бы выпить еще.
7. Не есть, если не хочется.
Теперь уже нет «волчьего» аппетита, нет жажды, поэтому объемы питания существенно сокращаются, причем сейчас необходимо следовать тенденции на самоограничение в потреблении пищи и жидкости.
• Итак, если колеблетесь, хотите сейчас есть или еще не хотите, лучше не есть.
• Если колеблетесь, хотите сейчас пить или все-таки можно еще воздержаться, лучше не пить.
И если эта установка на ограничение в питании в условиях аварийного варианта сразу давала негативные результаты, то в условиях здорового режима сам организм теперь поддерживает эту установку. Хотя постоянно происходит ограничение в потреблении пищи и жидкости, самочувствие тем не менее очень хорошее, никаких негативных последствий, наоборот, бодрость и отличное настроение.
При этом интересно отметить, что любая попытка применить к новому качественному состоянию организма прежнюю аварийную установку на максимальное питание сразу дает негативный результат. Это прежде всего немедленно сказывается на быстром повышении веса, может начаться ожирение и т. п. Ведь органы и мышцы сейчас действительно не нуждаются в большом количестве пищи, которая (при отсутствии рыдающего дыхания и импульсного самомассажа) теперь поступает не в органы на их оздоровление, а прямо в жировой запас.
В то же время при установке на минимальное питание происходят быстрый сброс лишних килограммов и достижение оптимального веса.
С переходом на здоровый режим саморегуляции радикально сокращается не только количество потребляемой пищи, но и ее качественный состав. Сейчас я перестал есть (не хочется) конфеты, шоколад, мороженое, лишь изредка - кусочек пирожного, в чашку чая достаточно двух чайных ложек сахара. Мне нравится сейчас пища пресная, малосольная, без всяких подливок, кетчупов, весьма сухая. Более того, впервые возникла реальная возможность в соответствии с естественной потребностью организма вообще отказаться от употребления сахара в чистом виде.
Иначе говоря, то огромное количество сладкого, соленого, кислого, которое я съедал при аварийном варианте питания, с помощью импульсного самомассажа и рыдающего дыхания пошло в конечном счете на оздоровление организма. А когда произошло излечение сахарного диабета, организм сам отказался от подобных «крайностей» и пища и по количеству, и по качеству стала по-настоящему здоровой.
В условиях здорового режима питания легко и эффективно выполняется установка на минимальное питание и принцип самоограничения в потреблении пищи. Покажу на личном примере, как это делается практически.
После сна - никакого завтрака: еще просто не хочется ни есть, ни пить.
С приближением к 10-11 часам уже могут появляться слабые позывы голода, и вполне можно приступить к трапезе. Но... решаешь еще немного потерпеть, пока желание есть не усилится еще больше. Однако спустя некоторое время убеждаешься, что голод не только не усиливается, а даже ослабевает или исчезает полностью.
Наконец, ближе к 12 часам снова появляется чувство голода, но уже более сильное, оно не ослабевает и становится постоянно возрастающим. Теперь все попытки воздержаться от еды явно не удаются; тогда приступаешь к еде.
Так как аппетит не очень большой, то фактически это завтрак: две чашки чая и бутерброд с колбасой и сыром.
Вот и все. Конечно, можно съесть и побольше (по крайней мере в два раза), но сам себя останавливаешь, сознательно применяешь принцип самоограничения и отказываешься от дальнейшего приема пищи.
В первый момент возникает ощущение, что поел все-таки маловато, надо бы еще. Но через 2-3 минуты состояние полностью нормализуется, чувствуешь себя очень хорошо и заодно убеждаешься, что поел вполне достаточно.
В дальнейшем следишь только за появлением желания что-нибудь выпить (вода, сок, молоко - что имеется в наличии). Неплохо при приеме жидкости фиксировать принятое количество (за сутки желательно 1,5-2 литра, не меньше).
К 13-14 часам снова могут появляться слабые позывы голода, снова сознательно воздерживаешься от возможной еды, и через некоторое время желание есть исчезает.
К 15-16 часам возможно появление новых позывов к еде, и опять воздерживаешься, сколько можешь (в это время можно пить соки, молоко и т. п.).
Наконец, к 17-18 часам чувствуешь, что дальше воздерживаться от еды уже невозможно. Тогда приступаешь к обеду.
Обед (условно, так как первого блюда нет): одна котлета, одна картошка, салат из огурцов и помидоров, кусочек хлеба. Завершается трапеза двумя чашками чая. И все.
