Понятно, что эффективно использовать рыдающее и правильное носовое дыхание можно лишь после небольших пробежек (от 5-10 до 20-30 м), так как сигналом к прекращению пробежки является появление первых признаков усталости. Длительный бег полностью исключает такую возможность, поэтому больным диабетом противопоказан этот вид физической нагрузки.
Очень хороший вариант оздоровления больных диабетом - чередование физических нагрузок с умственной работой. Когда в процессе ходьбы и пробежек наступает естественная усталость, то прекращаются и условия для рыдающего и правильного носового дыхания. Поэтому важно сейчас перейти к умственному труду: сесть и начинать читать, или писать, или решать какую-нибудь задачу, разгадывать кроссворд ит. д. и т. п. Переключение организма с физического напряжения мышц на умственное напряжение мозга сразу активизирует и рыдающее дыхание, и шумное носовое.
Все это способствует быстрому восстановительному процессу в мышцах и во всем организме - больной быстро и эффективно отдыхает. Когда возникает ощущение усталости от умственной работы (в это время наблюдается ослабление и даже прекращение рыдающего дыхания и шумного носового дыхания), необходимо снова перейти к физическим нагрузкам (той же ходьбе и т. д.), - правильное дыхание опять возобновится.
Искусство излечения сахарного диабета - это прежде всего искусство управления рыдающим и носовым дыханием. Задача больного - в течение суток в состоянии бодрствования все время поддерживать оптимальное дыхание, обеспечивая тем самым поставку кислорода и питания в поджелудочную железу и другие больные органы, нормализуя углеводный, жировой, белковый и другие обменные процессы.
Нужна ли больному диабетом физическая зарядка
Быстрота процесса излечения сахарного диабета прямо зависит от интенсивности восстановительного процесса, то есть как быстро органы и мышцы полностью получают ежесуточно столь необходимые им сахар и жиры в соответствии со своей естественной потребностью. Отсюда правило: чем меньше энергии затрачивается на приведение в действие и поддержание оптимального дыхания (рыдающего и шумного носового), тем выше интенсивность оздоровления поджелудочной железы и других больных органов. Следовательно, задача состоит в том, чтобы с помощью минимальных физических затрат обеспечивать максимальную поставку во все органы и мышцы питательных веществ.
С этих позиций становится ясно, что физкультуру, и особенно спорт, не следует рекомендовать больным диабетом, как это делают врачи.
Например, Н. Долженкова рекомендует больным следующие виды спорта: спортивную ходьбу, езду на велосипеде, теннис, волейбол, баскетбол, аэробику, плавание, катание на коньках, футбол, хоккей (см. Долженкова Н. Диабет. СПб., 2003, с. 122). Те же самые виды спорта предлагает и В. Швец, добавляя к ним альпинизм, бег трусцой и тренажеры (см. Швец В. Диабет под контролем. СПб., 2003, с. 73).
Интересно рассмотреть доводы врачей в пользу регулярных физических нагрузок для больного диабетом.
Н. Долженкова пишет: «В ответ на физическую нагрузку мышцы активней усваивают сахар, и это естественным образом приводит к снижению его уровня в крови.
Если это так, то напрашивающийся вывод очевиден: регулярные физические упражнения уменьшают потребность больного диабетом в инсулине и сахароснижающих таблетках» (там же, с. 121).
В. Швец уточняет: «Человеческие мышцы снабжены рецепторами к инсулину, чувствительность которых повышается при физической нагрузке. Человек работает, и мышцы, используя тот инсулин, который есть в крови, начинают жадно поглощать глюкозу, превращая ее в энергию... А при диабете, когда своего инсулина нет или его недостаточно, механизм регуляции энергии при физической нагрузке нарушается» (там же, с. 71).
Как видим, проблему высокого сахара в крови врачи связывают только с инсулином, игнорируя факт дефицита кислорода. А ведь приведенный врачами пример как раз свидетельствует об обратном. Действительно, почему вдруг при физической нагрузке повышается чувствительность рецепторов мышц к инсулину? Да потому, что при физических нагрузках значительно активизируется дыхание и соответственно больше кислорода поступает во все органы и мышцы: вот почему «мышцы активней усваивают сахар».
Но отсюда также очевидно, что, используя рыдающее дыхание, больной без применения физических нагрузок получит во много раз больший оздоровительный эффект:
• во-первых, рыдающее дыхание без всяких дополнительных затрат энергии поставит во все органы и мышцы необходимый им кислород, что позволит поджелудочной железе и другим органам взять из крови так необходимый им сахар и другие питательные вещества и восстановить свои функции;
• во-вторых, произойдет не только стабильное (а не временное на момент физической нагрузки) снижение сахара в крови, но и появится достаточно своего инсулина, который начнет вырабатывать восстановившая свои функции поджелудочная железа;
• в-третьих, произойдет не только «уменьшение потребности больного диабетом в инсулине и сахароснижающих таблетках», но больной полностью откажется от всех этих лекарств за их очевидной ненадобностью;
• в-четвертых, помимо всех этих решающих для излечения сахарного диабета результатов будет сэкономлена и направлена на оздоровление всех органов та энергия, которая так нерационально была израсходована на выполнение фактически ненужных для организма больного физических нагрузок.
Следовательно, снизить сахар в крови можно двумя способами:
1) больной выполняет какую-то физическую нагрузку и активизирует тем самым дыхание, увеличивая поставки кислорода в мышцы, которые активно начинают потреблять сахар;
2) больной начинает использовать рыдающее дыхание, поставляя кислород в органы и мышцы, которые затем активно потребляют сахар.
Результат как будто один и тот же - сахар в крови уменьшился. Но как это достигнуто?
В варианте с физической нагрузкой - через выполнение больным физической работы с большой затратой энергетических веществ. Причем эта затрата энергии может оказаться намного больше, чем та энергия, которая поступила в мышцы за счет потребления сахара из крови. В результате общий баланс энергетических веществ в организме может оказаться в минусе, то есть с ущербом для здоровья. Вот почему этот вариант нормализации сахара можно назвать экстенсивным, так как для активизации дыхания он требует значительных энергетических затрат.
Вариант с использованием природного механизма естественной саморегуляции - рыдающего дыхания - можно назвать интенсивным, так как на его использование не надо тратить ни одной калории энергии. А общий баланс окажется всегда положительным, так как организм в этом случае лишь получает дополнительную энергию с большой пользой для своего здоровья.
В варианте с физической нагрузкой сахар снизился, то есть получен положительный результат. Но он не пошел на оздоровление органов и мышц - сахар оказался затраченным на выполнение физической нагрузки. Иначе говоря, снижение сахара как будто облегчило положение больного, но это лишь временно, на момент выполнения физической нагрузки. Действительного оздоровления не произошло, так как вся дополнительная энергия оказалась израсходованной на мышечную работу.
Таким образом, врачи видят только поверхностный положительный результат, но не видят глубинные, отрицательные для организма последствия. И поэтому делают неверный вывод о безусловной пользе физических нагрузок для больного сахарным диабетом. Тогда как речь может идти лишь об их относительной пользе по сравнению с абсолютной пользой для здоровья больного рыдающего дыхания.
