Вот и оказывается женщина перед выбором: нести «двойное послание» или говорить неприглядную правду. Скрывать раздражение или признаваться в нем? Что делать, если в образ «идеальной» матери не входят эмоции раздражения или злости? А быть неидеальной, обычной ох как не хочется… Однако близкие отношения подразумевают открытость и искренность. В конце концов, мама – живой человек. Она может иногда рассердиться, даже разгневаться.
Как быть искренней и честной, но при этом не «срывать» негатив на ребенке?
Эмоции логике не поддаются. Если они появились – значит, с ними надо как-то жить, и тут варианта два: либо скрывать и прятать, либо позволять им быть. Если скрывать, то взорвешься, да и ребенок почувствует фальшь. Если выражать, то вопрос в том, КАК это делать – гуманно по отношению к окружающим или нет.
Можно сказать ребенку: я сейчас сержусь, поэтому выйду ненадолго, чтобы успокоиться.
Можно рассказать ему подробно о том, почему мама злится, что она ждала и что получила на самом деле. Не для того, чтобы ребенок понял, а чтобы мамин мозг вместо раздражения сконцентрировался на том, как словами объяснить свое состояние и, таким образом, вышел из яркой эмоции. Можно действовать неожиданно. Например, спеть песенку: пение – это медленный выдох. А медленный выдох всегда расслабляет. В конце этой главы даны несколько упражнений на то, как управлять эмоциями в общении с ребенком.
Словом, да, мама – живой, искренний и взрослый человек: она умеет признавать и принимать свои чувства, она также умеет руководить ими. А ощущение безопасности, доверия к миру базируется на предсказуемости и понятности мамы, а вовсе не на ее «идеальности».
Упражнение 33. «Смотреть и видеть»
Перед выполнением
Наш мозг пытается анализировать и интерпретировать все вокруг. Он то и дело старается придать значение всему происходящему, уложить в какую-то известную ему схему. Так трудно видеть другого человека: ведь мы постоянно пытаемся навесить какие-то ярлыки. А может быть, мозг ошибается? Возможно, мы неправильно понимаем друг друга?
Выполнение
Понаблюдайте за малышом 30 минут. Запишите в левом столбце то, что вы увидели: что он делал, какое выражение было на его лице, что (как вам кажется) он чувствовал.
А теперь попытайтесь отделить его действия от ваших представлений. Например, если вы написали «он удивился» (это представление), то напротив этого пункта допишите «он открыл рот, вытянул губы, а его глаза округлились». И так по всем пунктам. Затем повторите упражнение, но на этот раз первым делом заполните правый столбик.
А теперь заполните левый столбик.
После выполнения
Оказывается, просто наблюдать, не додумывая, не оценивая, не пытаясь наделить чужие действия своими фантазиями – отнюдь нелегко. Но без этого навыка тяжело увидеть другого.
Упражнение 34. «Простой мир»
Перед выполнением
Короткое упражнение поможет молодой маме сформулировать для себя ответы на важные вопросы.
Выполнение
Итак, ответьте для себя на вопросы:
• как вы можете сделать свое поведение более предсказуемым для малыша?
• как вы можете показать ему, что мир – безопасное место, где ему рады?
Запишите все варианты ответов, которые только придут в голову.
Например: «Каждый вечер я пою для него песню». Или: «Если он будет падать, я постараюсь его поймать». Или: «Если он заплачет, я возьму его на руки». Или: «На каждой прогулке я буду рассказывать ему о всем том прекрасном, что мы видим». Или: «Мы будем общаться с теми людьми, которые ему рады».
Перечитайте написанное.
Подумайте, что из написанного вы можете начать делать прямо сейчас, в чем вам понадобится помощь других, что вызывает внутреннее замешательство?
Постарайтесь хотя бы частично воплощать в реальность написанное. Выдумывайте свои собственные способы взаимодействия с малышом, свой собственный стиль. Обратитесь за помощью к мужу, маме или подруге, если вы чувствуете, что вам нужна компания в этом деле.
После выполнения
Будет здорово, если постепенно, по шагам, у вас двоих появится свой «свод» вербальных и невербальных взаимных сигналов, которые смогут передать состояние и настроение малыша, а малыш, в свою очередь, всегда поймет, что все в порядке, мир прекрасен, а мама рядом.
Часть 4. Третий триместр. Ближе к году
Глава 1. Опыт недолгой разлуки
В жизни любой пары «мама-малыш» наступает момент, когда им приходится ненадолго расстаться – на час, на несколько часов, на целый день. Случается и так, что разлука длится дольше, но о таких ситуациях, как о своего рода экстремальных, провоцирующих неприятные, опасные для психофизиологии малыша последствия (вплоть до нарушения привязанности), мы рассказывать не будем. Это специфическая, требующая отдельной книги тема. В этой главе мы постараемся разобраться, когда недолгая разлука возможна и даже необходима (для мамы) и как сделать, чтобы расставание прошло наименее болезненно для всех участников.
С разлукой (подчеркнем еще раз, недолгой) – сложная история. Часть психологов считает, что ничего хорошего в расставании мамы и малыша нет вообще, и если возможно, с этим опытом лучше повременить. Однако есть и такие, которые полагают, что опыт недолгой разлуки «подкрепляет» опыт привязанности, обогащая его, так сказать, новыми красками. И тем и другим подходом легко увлечься сверх меры – не отпускать себя от ребенка ни на шаг или выбегать из дома при первой же возможности.
На наш взгляд, психоэмоциональное благополучие мамы и ребенка зависит не столько от частоты расставаний, сколько от своевременности, необходимости, а то и потребности немножко побыть в разлуке.
Так, слово «своевременность» вовсе не равно «чем позже, тем лучше» или «ни в коем случае не раньше трех лет». Новорожденный младенец, у которого ничего не болит, который сыт и спит, даже и не заметит, что мама его оставила на папу (или другого надежного помощника), а сама выскочила в магазин. Если же ребенок чуть старше, который, тем более, переживает очередной скачок в развитии и требует «ручек» и ласки, он не то что заметит мамино отсутствие – он не допустит, чтобы мама хоть даже из комнаты вышла. Разумеется, в этот период лучше не разлучаться.
Да и детки все разные. Один малыш, оставленный на верного помощника, довольно быстро включится в игру и неплохо проведет время без мамы. Другой будет явно тревожиться, плакать и бросать игрушки. Словом, готовясь к разлуке, вынужденной или добровольной, не лишним будет ориентироваться на текущую, актуальную ситуацию и посматривать на ребенка.
Впрочем, как ни планируй, каждая разлука все равно останется своеобразной «рулеткой», и к этому обстоятельству женщине-маме как-то придется привыкнуть. Бывают периоды, когда и с надежным папой, и на пять минут не оставить без слез. Бывают периоды, когда дверь в ванную, когда мама моется, нужно открывать, чтобы ребенок не беспокоился. Впрочем, бывают и спокойные, поистине благословенные периоды, когда мама может отлучиться хоть даже на несколько часов, а ребенок будет спокойно играть и заниматься другими своими делами и встретит ее спокойно, радостно.
Женщине-маме, готовящейся к недолгой разлуке с малышом, нужно учитывать и сиюминутные последствия – жалобы и плач «почему тебя так долго не было? где была, мать? по что ты бросила меня?» и т. п.; удвоенная потребность ребенка в маме и маминых ручках.
Считается, что особенно непредсказуемы и сложны по части переживаний разлуки в период с 6 месяцев до 1,5 – 2 лет. Одних детей страх разлуки преследует все это время, другие отделываются в буквальном смысле слова легким испугом. Так или иначе, но в этот период времени любой ребенок склонен ходить за мамой хвостиком, испытывая сильный, глубинный страх однажды потерять ее. Задача мамы в этот период – быть спокойной, нежной и предсказуемой (то есть отсутствовать приблизительно одно и то же время, радоваться встрече с малышом и с удовольствием заниматься с ним).
Появление страха разлуки напрямую связано с развитием мозга малыша, с постепенным усложнением его психики и эмоций. Так, приблизительно в полгода ребенок уже знает, кто его мама и папа, и что если он их не видит, значит, они ушли. Но постичь, что мама ушла и вернется, ребенок такого возраста еще не может. Если мамы нет на виду – значит, она исчезла!
Ближе к году ребенок уже, в общем, понимает, что разлука сменится встречей, но разлучаться, тем не менее, не любит. Сообразив, что мама хочет уйти, ребенок может плакать, цепляться и иными способами демонстрировать протест. Ребенок учится естественному отделению от матери и стремится к самостоятельности, но вместе с тем и страшится перемен. Неслучайно овладение новыми навыками (ползанию, стоянию, ходьбе) часто сопровождается тревогой, нарушениями сна, повышенной потребностью в маме.
