Ефимкина в книге «Психология развития» пишет про кризис 30 так: «Теперь человек входит в кризис сценарной эмансипации. Это значит, что ему предстоит осознать те установки, которые интериоризованы в процессе жизни, и решить, подходят ли они лично ему. В противном случае – пересмотреть сценарий жизни и построить свой собственный путь. Симптоматика кризиса тридцати лет проявляется в виде ощущения монотонности, заданности, предопределенности. Возникают сложности в семье и на работе. В семье – ощущение одиночества среди близких людей («меня не понимают»). На работе – потеря значимости своей профессии и интереса к ней; неудовлетворенность выбором профессиональной сферы и состоянием своей карьеры».
Сценарий жизни – это про то, как вас воспитывали, какие установки закладывали, а может за вас и выбирали первое образование. В этом возрасте человек пересматривает свою жизнь, потому что он уже успел пожить по чужим сценариям, попробовал играть по правилам и теперь хочет знать ответ на вопрос «А кто же я?».
Не пропустите этот момент вашей жизни – ведь удачное прохождение этого кризиса определит вашу жизнь на следующие 10 лет!
Кризис середины жизни – 40–45 лет. В середине жизни происходит осознание, что молодость уже утрачена и возникает осознание неизбежности конечности жизни. В этот момент человек хорошо помнит себя молодого, но жить так уже не может.
«Зрелая личность стоит перед выбором: генеративность (производительность, продуктивность, плодовитость, порождение, творчество) против стагнации (застоя)». Поэтому, если человек не развивался в это время, то банально ему становиться скучно жить, он чувствует себя ненужным, погружается в себя.
В чем же заключается кризис в этом возрасте?
Во-первых, это внутренний кризис – кризис смыслов, и решить его человек может тоже только внутри. Надеюсь, вы знаете все эти шутки, когда человек начинает преодолевать кризис во вне попыткой вернуть себе молодость и совершает нелепые поступки от пластических операций до разрыва отношений, которые кажутся помехой всему.
Во-вторых, человек может перестать быть гибким, в то время как вокруг все уже давно изменилось.
В-третьих, в этом возрасте дети вырастают, и человек часто остается снова наедине с собой. И тут появляются вопросы о том, как он прожил половину жизни, что он хотел, исполнилось ли, что еще он может. Или же у него появляется время на жизнь для себя, по Юнгу – это период самости. Какой бы путь человек ни выбрал в профессиональном плане, самое важное в эти годы сместить фокус на духовное развитие, «в противном случае человек после пятидесяти становится трагической личностью, испытывающей грусть по старым добрым временам, чувствующей угрозу для себя во всем новом».
Кризис 50-летия – 50–55 лет. На этом этапе происходит переосмысление всей жизни, переоценка ценностей и то, что важно на самом деле. Кто-то обнаружит себя в надоевшей действительности, а кто-то если удачно прошел все остальные кризисы в так называемом «золотом периоде», когда ты уже достаточно мудр, но при этом есть здоровье заниматься тем, что хочется.
Переход к поздней взрослости, пенсия – 60–65 лет. Происходит анализ прожитой жизни, человек как будто подводит итоги, успешно он ее прожил или нет. На этом этапе человек понимает, что у него уже нет возможности стать кем-то другим и прожить свою жизнь по-другому. Он обретает мудрость в принятии своего пути и пути других людей.
В каком бы кризисе не находился человек, но на каждом этапе происходит следующее: мы как будто оглядываемся назад и сравниваем свои мечты с тем, что мы имеет. Но наши старые мечты и старые мы давно отжили себя, а новых себя, кем мы стали, мы еще не успели осознать. Мы меняемся, постоянно трансформируемся из-за изменений мира, в окружении, в нашем развитии, ведь вы помните, как важно ощущать рост в реализации. И когда мы пытаемся держаться за себя прошлого, как за что-то стабильное и неизменное, создается как будто точка разрыва.
Ведь мы уже не те, что были 10 лет назад, 5 лет назад, но и не знаем, какие сейчас, а новые парадигмы еще не сформированы. И эта точка и есть кризис, в который человек может подумать, что начинать уже поздно. Но поздно начинать для тех старых вас, а для новых как раз самое время!
И последнее, с чем хотелось бы разобраться, это то неудовлетворение, которое как груз человек нес долгие годы на себе. От количества лет, проведенных в неудовлетворении работой, зависит и то, насколько вы будете верить в свой новый шанс. Иногда ноша такого человека становится не рюкзаком, который можно в любой момент снять, а чем-то приросшим к человеку, что мешает совершить переход – она настолько тяжела, но уже невозможно иначе.
Когда человек долго не удовлетворен текущим положением, например, потому что сейчас так нужно, чтобы обеспечивать детей, то создается ощущение отложенной жизни.
Человек привыкает откладывать свое счастье на потом, а когда руки доходят взяться за свою жизнь, то кажется, как будто уже и поздно, слишком тяжело или даже нереально. И самое страшное – а зачем уже?
Но сколько вы еще планируете прожить и работать? Даже если вам 50 лет (как некоторым моим клиентам), то на пенсию в России выходят в 60 женщины и 65 мужчины. То есть – это 10–15 лет продуктивной жизни. Какой вы хотите, чтобы она была? Похожая на страдание и дотягивание до пенсии или полная новых открытий и познания себя? Я поместила эту главу про возраст в страхи, связанные с обществом, по одной причине – возраст, это то, как, возможно, воспринимают реальность другие, но не вы сами. Вы вольны в любом возрасте менять то, что не устраивает, входить в профессии «только для молодых» и даже, если очень хочется, купить мотоцикл и уехать на нем в свое путешествие, когда другие будут крутить у виска и осуждать вас с семечками у подъезда.
Глава 16. Страхи, связанные с самооценкой
Общественное мнение далеко не такой тиран, как наше собственное.
Генри Торо «Жизнь в лесу»
«Я еще не готова».
«Я не могу сделать идеально».
«Вот стану богатым/успешным/красивым/образованным, тогда смогу».
«Мне не по зубам».
«Еще не время, мне сначала надо получить … больше знаний (нужное подставьте)».
«Я недостаточно хорош для этого».
«Другие намного лучше меня».
«У меня просто не получится, мне не хватает уверенности».
«Со мной что-то не так, по сравнению с ними».
Представьте себе двух специалистов.
Алена – нутрициолог, с детства грезила быть врачом, закончила медицинский, десять лет практиковала диетологию в клиниках, а затем увлеклась современным направлением повышения качества здоровье через питание. Она берет за свои услуги 500 рублей за консультацию, потому что считает, что пока у нее не так много опыта именно в сфере нутрициологии.
Надя тоже нутрициолог, имеет непрофильное инженерное образование, но в декрете у нее возникла большая любовь к теме питания. Она только-только закончила трехмесячные курсы нутрициологии и получила заветный диплом. Надя ставит цену 10 000 рублей за свою консультацию и не хочет даже думать работать за меньшие деньги.
Как думаете, у кого проблемы с самооценкой? Возможно, вы решите так: «Почему Надя ставит такую высокую цену, а Алена совершенно не ценит свой опыт в диетологии?»
Но на самом деле нам это и не важно. Чаще всего в психологии не принято делить на то, завышаете ли вы свое мнение о себе, либо занижаете, а измеряется: адекватно либо неадекватно человек оценивает себя – ведь за завышенной самооценкой часто кроется заниженная. Ни у Нади, ни у Алены нет адекватной самооценки, и из-за этого, возможно, проблемы будут у обеих.
Есть один способ для того, чтобы выяснить, какая у вас самооценка в жизни в целом: я предлагаю пройти простой тест на самоуважение «Шкала Розенберга».
