чем до воздействия. К тому же этот эффект не пропадал сразу. В течение часа после окончания сеанса независимое стимулирование нерва предплечья давало в два с половиной раза бо́льшую интенсивность мозговых волн. Но самое серьезное потрясение ожидало исследователей пять дней спустя. Томография мозга обнаружила значительные изменения в белом веществе, которые концентрировались в том районе, где применялась tDCS. То, что столь небольшое количество тока вызвало структурные метаморфозы в мозге, оказалось неожиданностью. Похоже, у мышей tDCS влияет на концентрацию глий и кальция в мозге. Вероятно, это объясняет некоторые изменения белого вещества, наблюдавшиеся у людей в этом исследовании[328].
Может ли tDCS усиливать исполнительную функцию
В австралийском исследовании 2013 года 60 здоровых испытуемых разделили методом случайной выборки на три группы: группу «tDCS-плацебо» и активную tDCS-группу, участники которых играли в компьютеризованную когнитивно-тренинговую игру; и группу, которая применяла только tDCS (без игры). Испытуемые не знали, получают они tDCS или tDCS-плацебо; догадаться об этом им удавалось только случайно. Способности исполнительной функции всех участников замерялись трижды: до вмешательства с целью установить базовый уровень, после прохождения 10 тренинговых сеансов и через четыре недели после прекращения эксперимента. На повторном тестировании спустя месяц группа активного tDCS превзошла группу плацебо по нетренированным показателям внимания, скорости обработки информации и рабочей памяти[329].
Многозадачность
В ходе исследования 2016 года с использованием tDCS на 20 здоровых военнослужащих ВВС США исследователи отметили улучшение показателя многозадачности. Первым этапом участники проходили тест, разработанный NASA для оценки способности астронавтов к одновременному решению таких задач, как мониторинг систем, составление расписаний, распределение ресурсов и коммуникация. Затем одной группе назначали tDCS, а другой – внешне похожую плацебо-процедуру. Участники, получавшие настоящую tDCS-стимуляцию, справлялись с тестом на 30 % лучше, чем те, которых стимулировали фальшивой tDCS[330].
Когнитивный контроль
Когнитивный контроль – ключевая составляющая исполнительной функции. Именно он позволяет гибко адаптироваться к меняющимся ситуациям – скажем, подавлять автоматическую реакцию на раздражитель. Когнитивный контроль важен для преследования комплексных целей в реальном мире.
Существует тест на когнитивный контроль, называемый задачей «Стой – иди». Цель – как можно быстрее отреагировать, увидев сигнал «Иди» (например, зеленый свет), и как можно скорее остановиться, увидев сигнал «Стой» (например, красный свет). В исследовании 2013 года, проведенном в Университете Тэгу в Корее, 40 здоровых участников получали либо настоящую, либо фальшивую tDCS-интервенцию. Во время стимуляции в задаче «Стой – иди» первая группа показала результаты выше, чем та, что испытывала tDCS-плацебо. Однако после завершения стимуляции обе группы продемонстрировали одинаковый уровень выполнения этой задачи[331].
Рабочая память
В трех исследованиях (первое из них было опубликовано в 2005-м, второе – в 2015-м, а третье – в 2012 году) изучали воздействие tDCS на рабочую память.
В исследовании 2005 года, проведенном сотрудниками Гарвардской медицинской школы, tDCS усиливала функцию рабочей памяти уже через 10 минут стимуляции[332]. Ученые обнаружили, что усиление возникало тогда, когда они размещали анод на тех участках кожи головы, под которыми расположена префронтальная кора, а катод – над той областью мозга, где находится первичная двигательная кора. Если распределение электродов было обратным, tDCS не работала. Это подчеркивает специфичность протоколов tDCS, так что будьте внимательны, пробуя применять их самостоятельно: убедитесь, что выбрали конфигурацию, подходящую для вашей цели.
На втором отрезке стимуляции (в последние 5 минут) участники проходили тест на рабочую память. Спустя час они снова подвергались действию tDCS в течение 10 минут, при этом тоже проходя тест на рабочую память во второй половине сеанса. В одном из этих двух случаев стимуляция была фальшивой, в другом – настоящей, но участники не знали об этом. Исследователи также рандомизировали порядок применения того или иного типа интервенции. В роли теста на рабочую память выступала задача N –3 назад. Если хотите попробовать одну из ее версий, вернитесь сюда. Это исследование не было масштабным: в нем участвовали 15 здоровых учащихся студенческого возраста (19–22 года). Однако оно продемонстрировало положительный результат, и тот факт, что участниками были взрослые здоровые люди (а не больные, как часто бывает в медицинских исследованиях), делает его протокол подходящим для вас в том случае, если вы захотите попробовать этот опыт на себе.
В 2015 году была опубликована работа группы исследователей из Пенсильванского университета, которые хотели выяснить, какое вмешательство даст наилучшие результаты: сочетание tDCS с задачей на рабочую память N –3 назад (сложный уровень) или с задачей такого же типа N –1 назад (очень легкий уровень). Около 20 участников, распределенные по группам методом случайной выборки, получали фальшивую и настоящую tDCS, одновременно решая задачи N –3 назад или N –1 назад. До и после сеансов испытуемые проходили тест на исполнительную функцию. Наибольшую быстроту и точность продемонстрировала группа, которая выполняла трудную задачу, сочетавшуюся с настоящей tDCS[333].
Это оказалось для меня неожиданностью: можно было предположить, что усталость помешает участникам, решавшим более трудную задачу, хорошо показать себя в тесте. Для подтверждения я стала искать другие исследования с похожими результатами. Проведенный в 2012 году эксперимент Университетского колледжа Лондона задокументировал тот же эффект: 22 участника выполняли когнитивную задачу с одновременным применением настоящей или фальшивой tDCS, в результате чего оказалось, что группа настоящей tDCS справилась лучше[334].
Может ли tDCS улучшать функции обучения и памяти
В 2015 году я присутствовала на конференции Quantified Self в Сан-Франциско. Одно из выступлений стало для меня сюрпризом: студент Джей Ди Лидам поднялся на сцену и произнес пламенную речь, рассказав о своем печальном опыте обучения в колледже. Его долгое время преследовали тревожность и стресс, у него были трудности с концентрацией внимания и необходимостью учиться по учебникам (Лидам назвал себя аудиалом – человеком, который лучше всего воспринимает информацию на слух). Убежденный приверженец самонаблюдения, он пробовал различные специальные пищевые добавки, но они не приносили ему пользы. Однако после всего одного продолжительного сеанса tDCS Лидам, прежде уверенный, что не сдаст предстоящий экзамен, справился с ним на отлично[335]. Последующие успешные эксперименты с tDCS вдохновили его на создание собственной tDCS-компании.
После конференции мне стало любопытно, насколько успех Лидама в применении tDCS поддается обобщению. Я стала искать соответствующую литературу и нашла ряд сфер, в которых исследователи зафиксировали положительное воздействие tDCS на обучение и память.
Заучивание и вспоминание слов
В 2016 году группа исследователей из Италии, Великобритании и США провела рандомизированный двойной
