безразлично, откуда он получает информацию. Он может получать ее из реальности или из симуляции реальности. Современные технологии создают удивительный мир виртуальной реальности. Однако задолго до появления современных технологий человек уже обладал естественным аналогом виртуальной реальности. Более того, человек по своей природе существует в виртуальной реальности. Этой виртуальной реальностью является его воображение. Ребенок читает книгу. Он лежит в своей кровати, на тумбочке рядом светит лампа. Он смотрит на буквы. Однако в то же самое время он находится в сказочном мире волшебников и мифических животных. Эта реальность создана его воображением. В человеке эволюцией заложен некий аналог виртуальной реальности. Этой особенностью нужно пользоваться.
Научись помещать себя в воображаемую ситуацию. Представь себе что-нибудь достаточно реально. Испытай от увиденного сильную эмоцию. Сохрани эту эмоцию как элемент длительности твоей жизни. Запиши результат в свой блокнот. Можешь записывать результаты воображения в тот же блокнот, куда записываешь свои сны. Хорошим упражнением будет воображение того, что запрещено в твоей культуре – так проще испытать сильную эмоцию. Есть вещи, которые человек никогда не сделает, просто потому, что ему не позволяет его внутренний цензор. Отключи внутреннего цензора. Сделай в своем воображении то, что делать нельзя. Ты получишь новый опыт. Представляй себе что-нибудь сложнее пляжа. Ты не медитируешь, ты воображаешь. Воображать можно любые ситуации.
***
Три описанных способа увеличить длительность твоей жизни помогут тебе получить новый опыт. Помести эти эмоции в свою коллекцию. Эмоции – это важно. Твоя жизнь без эмоций превращается в пустое отражение реальности. Начни собирать коллекцию эмоций.
Глава 6. Тревога
Это короткая, но важная глава.
Тревога – это одна из причин лени. Когда только приступаешь к работе, то часто возникает чувство тревоги из-за большого количества дел. В результате энергия тратится на тревогу, а не на работу.
Я уже говорил о том, что тревога может быть полезной, потому что дает знать организму, что нужно что-то менять. В этом смысле тревога является полезным биологическим инструментом, который указывает на то, что пора приложить усилия для выхода из сложившейся ситуации. Если ты тревожишься из-за того, что пока не получил удовлетворяющий тебя результат, то это значит, что твой организм работает правильно.
В фильме братьев Коэнов «Большой Лебовски» есть персонаж, которого все зовут просто Чувак. Он вообще не тревожится ни по какому поводу. Людям с ним комфортно. Чувак хороший человек и у него много друзей. Каждую неделю он ходит играть в боулинг и считает, что лучшее, что можно сделать в этой жизни – это плыть по течению. Вот он и плывет.
Этот фильм со временем стал культовым, а мировоззрение Чувака превратилось в настоящую религию – дудеизм.26 У этой религии множество последователей по всему миру. Это не реклама и я ни в коем случае не агитирую тебя принимать эту религию. Наоборот! Держись от этой религии как можно дальше. Это не твой вариант.
Ты не чувак, который плывет по течению. Ты – осел, который идет своей дорогой. Осел идет по своей дороге. Его обдувает ветер, который то и дело меняет направление. Вместе с порывами ветра над ослом пролетают чуваки – это легкие пылинки, травинки и насекомые. Влекомые ветром, чуваки летят туда, куда дует ветер. Если ветер дует с запада, они летят на восток. Если с юга – летят на север. Они пролетают над ослом и иногда успевают ему что-нибудь прокричать. Обычно это веселое дружеское приветствие. Осел тоже их весело приветствует. Иногда они даже попадают ослу на морду. И тогда он машет головой, стряхивая с себя чуваков, и продолжает идти своей дорогой. Действительно, чуваки не испытывают никакой тревоги. О чем им тревожиться, если за них все решает ветер? У них нет своей дороги. Но лететь по ветру – это не твой вариант. Каким бы привлекательным этот вариант ни был. У чуваков нет судьбы, а у тебя судьба есть.
Однако часто тревога становится помехой для движения в нужном тебе направлении. В этом случае человек вместо того, чтобы совершать важные для него действия, тратит ресурсы организма на тревогу и ее преодоление. Одна из самых важных задач этой книги – научить тебя пользоваться инструментами снижение тревоги и избавить тебя от лишней тревожности. Крайне важно найти баланс. Если тревоги нет вообще – то организм может перестать сопротивляться и не будет делать попытки двигаться к своей цели. Самокритика – это хорошо. Однако если тревоги слишком много, то организм не сможет эффективно решать задачи, потому что будет расходовать много энергии на лишние действия.
Тревога должна быть, если ты не двигаешься вообще. Тревога должна быть, если ты остановился и долго стоишь на одном месте. Тревоги не должно быть из-за потери времени, если ты медленно двигаешься к цели. Тревоги не должно быть из-за того, что у тебя особый способ существования. Тревоги не должно быть из-за того, что у людей, которые окружают тебя, есть успехи, а у тебя нет. Тревоги не должно быть, если ты не двигаешься вперед из-за тревоги.
Глава «Экзистенция» должна помочь тебе избавиться от лишней тревожности. С другой стороны, многие примеры из главы «Практика» должны были показать тебе способы выбраться из состояния покоя.
Тревога может быть серьезным препятствием для движения по твоей дороге. В этой главе мы обсудим как раз ту тревогу, которая мешает тебе двигаться в нужном направлении.
Научные исследования показали, что у людей, которые склонны к тревожному поведению, эффективность работы возрастает, если им сообщать об успехах. При этом успехов может на самом деле и не быть – главное, чтобы человек поверил в то, что его работа высоко оценивается. На этом основано действие похвалы за любую работу. Если человека хвалить даже за ту работу, которая не привела его к успеху, то он будет работать эффективнее. Однако у людей, которые к тревоге не склонны, все наоборот. Этих людей лучше мотивирует информация о неудачах. Неудачи становятся для таких людей вызовом, который заставляет их усерднее работать.
К какому из этих типов людей принадлежишь ты?
Тот способ существования, который описывается в этой книге, предполагает длительное существование без быстрых успехов. Упрямый осел медленно идет своей дорогой. Где-то там, вдалеке, находятся его цель и его успехи. Это значит, что тревога для этого способа существования становится одним из главных препятствий. Нетревожному человеку нужен вызов для того, чтобы он двигался вперед. Тревожному нужны успехи для того же. Если твой путь предполагает
