и мы беспрестанно видим, – если только подлинно смотрим, а не спим с открытыми глазами, – что одну и ту же вещь, одно и то же чувствование, движение, желание, отвращение один называет полезными, другой – гибельными, один приятными, другой – отвратительными…».
Забегая вперёд, скажем, что любую информацию человек рассматривает совместно с другой информацией – фоном. И эта «другая» информация может быть для разных людей совершенно разной, но именно она коренным образом влияет на специфику восприятия конкретным человеком тех или иных воздействий.
***
Наслаждение от занятий спортом – это вполне логично: улучшается здоровье, а следовательно, и уровень безопасности. Но непонятно, зачем же нужны такие сложности при достижении этого удовольствия? Ведь когда мы ложимся на диван, то получаем наслаждение сразу же, без всяких сложностей. Что же, выходит, нашей психике вредные действия «милее» полезных? Разумеется, это не так, и если данную ситуацию проанализировать хотя бы чуть-чуть потщательнее, то вырисовывается совсем другая картина.
Прежде всего, надо отметить, что ни один человек, даже самый ленивый, не лежит на диване круглосуточно. Хоть что-то ещё, помимо этого, он делает. Просто он, как говорят в подобных случаях, ведёт малоподвижный образ жизни. А сколько надо времени, чтобы нанести непоправимый вред здоровью этим самым «малоподвижным образом»? Требуются годы, даже десятки лет. И даже если человек заметно заплыл жиром и сильно одряхлел, то и в этом случае он может жить вполне полноценной жизнью. А сколько требуется времени, чтобы радикально подорвать здоровье путём излишних физических нагрузок? Один-два часа. А иногда и того меньше. Достаточно всего лишь один раз потренироваться с явной перегрузкой, и можно «посадить» сердце или даже вообще умереть. Но, к счастью, такую перегрузку дать организму весьма сложно. Наша психика не так уж нелогично устроена, как это иногда кажется. Она в данном случае как бы страхуется: перетренироваться несравненно более опасно, чем «недотренироваться». И именно поэтому человек испытывает чувство величайшего дискомфорта при попытках «формального» занятия спортом. Удовольствие от самого процесса таких занятий человек получает только в случае, если он осознал этот процесс, то есть если он свободно ориентируется в возникающих ощущениях (понимает взаимосвязь различных процессов) и сознательно совершает нужные действия. А если всех этих тонкостей не осознаёшь, то лучше держаться от спорта подальше, иначе можно легко нанести непоправимый вред здоровью. Неосознанность ситуации – это всегда большая вероятность начала опасного процесса. Можно сказать, что психика человека заставляет его действовать по принципу «не зная броду, не лезь в воду».
Образно говоря, осознание – это создание в сознании своеобразной «карты местности», по которой легко ориентироваться в текущей ситуации. В данный момент вся окружающая обстановка может выглядеть неприглядно, – овраги, бурелом, болота, – но человек видит, что всё вокруг соответствует обозначениям на карте, что он движется в правильном направлении, контролирует ситуацию, и эта информация рождает чувство комфорта. Информация о способности ориентироваться в обстановке – это информация о силе, о способности держать ситуацию под контролем.
Кстати, мы рассмотрели самый безобидный пример, когда занимающийся спортом человек абсолютно здоров. Но ведь если у него, скажем, проблемы с сердцем, и он захочет поправить здоровье посредством спорта, то здесь ситуация изначально смертельно опасная. Нельзя забывать также и про различные внешние факторы, угрожающие здоровью. Например, при беге на лыжах (или при обычном беге в морозную погоду) если сначала «разогреться», а потом неподвижно постоять, то можно очень серьёзно простудиться. То есть спорт, при всей бесспорности приносимой им пользы, таит в себе множество различных опасностей. И серьёзные занятия спортом допустимы лишь при полном осознании своих действий. Это единственный путь, который не только гарантирует безопасность для здоровья, но и позволяет достичь высоких результатов в физическом развитии.
***
Старшее поколение прекрасно помнит легендарного советского боксёра Валерия Попенченко (олимпийский чемпион, чемпион Европы и неоднократный чемпион СССР). В одном из интервью, вспоминая о своих тренировках, он, в частности, отмечал, что тренер заставлял его не просто выполнять нужные упражнения, но при этом обязательно думать о своих действиях: «Бьёшь по мешку – думай, прыгаешь через скакалку – думай, бегаешь – думай». То есть, надо выполнять упражнения не механически, а осознанно, обращая внимание на получаемые при этом ощущения. И после многократного повторения такой процедуры сознание человека начинает чётко представлять себе всю совокупность и силу ощущений при тех или иных упражнениях, а это и есть осознание действий. Вряд ли тренера, воспитавшего спортсмена такого класса, можно заподозрить в том, что он плохо разбирался в тонкостях повышения эффективности тренировок. И вряд ли такой спортсмен как Попенченко стал бы вспоминать эту деталь тренировок, если бы она не приносила ощутимой пользы.
***
Нельзя также не обратить внимания и на то, что дискомфорт при неосознанном занятии спортом вызывается, помимо всего прочего, особенностями восприятия информации нашим сознанием. Мы уже сталкивались с фактом, что для человека крайне необходимо видеть результаты своих действий. А достижение хороших спортивных результатов это процесс длительный. И не всегда новичок в спорте после очередной тренировки может «увидеть» очередную крупицу приобретённого здоровья. Для него в этом случае его действия выглядят бессмысленными, даже если они были правильными. Бессмысленность действий, как известно, вызывает сильнейший дискомфорт. Об этом очень просто сказал французский писатель Жан Анри Фабр: «Дело, суть которого непонятна, вызывает омерзение». (И это, вообще-то, вполне логично: если не осознаёшь совершаемых действий, то они могут привести к самым нежелательным последствиям.) А чтобы «видеть» пользу от каждой тренировки, надо иметь опыт, который, как известно, приходит лишь после длительных занятий чем-либо.
И снова обратим внимание на тот факт, что даже при одинаковых затратах физических усилий ощущения от них могут восприниматься совершенно по-разному. Причём диапазон ощущений чрезвычайно широк – от невыносимого мучения до величайшего наслаждения. И эта разность ощущений обусловлена способностью сознания воспринимать не только физические воздействия, но и информационные.
6
Со спортом понятно. Не осознаёшь своих действий – лучше лежи на диване, это, по крайней мере, гарантирует постепенную потерю здоровья, а не мгновенную, как при стремлении укрепить организм неосознанными действиями.
***
Кстати, когда Черчилля спросили, как ему удалось в добром здравии дожить до преклонных лет, он со свойственным ему юмором ответил: «Я никогда не занимался спортом». И здесь нельзя с полной уверенностью сказать, что это была всего лишь шутка.
***
Но ведь лень препятствует не только занятиям спортом, она, как известно, ещё и работать мешает. Очевидно, здесь тоже что-то осознавать требуется. Это действительно так, но здесь всё гораздо более запутано, чем в случае со спортом. Сразу оговоримся, что сейчас речь идёт вовсе не о предельно простом случае, когда человек смертельно устал
