когда я провалил экзамены, у меня как будто спала пелена с глаз, я избавился от иллюзий и осознал, что случаются и неудачи, надо принимать их достойно и делать правильные выводы.
Искусство дзюдо обладает значительной философской составляющей. Перед занимающимися этим единоборством помимо физического воспитания традиционно ставятся цели совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями. Занятия дзюдо способствуют гармоничному духовному развитию человека, поскольку стимулируют позитивный подход к событиям и жизни.
Многие думают, что люди из списка «Форбс», миллиардеры, – это просто везунчики, баловни судьбы, и на их месте мог бы быть любой. Начнем с того, что оказаться в нужном месте в нужное время тоже надо уметь. И это еще далеко не все! Люди, способные достичь большого финансового успеха, имеют другую ментальность, многие из них обладают огромным объемом знаний, получили множество дипломов и сертификатов. Даже небезызвестный Олег Тиньков, который в свое время авторитетно заявлял, что образование не важно, сам, насколько я знаю, много учился, в том числе в иностранных вузах, и детей своих обучал не в «деревне», то есть это утверждение было лукавством с его стороны.
Миллиардеры имеют психологию успешных и богатых людей, мышление чемпионов, ментальность победителей – тех, кто понимает, что возможно все, вопрос лишь в цене, которую ты готов платить за это. Далеко не всегда это исключительно врожденный талант, психологию успеха можно нарабатывать, к этому состоянию приходят долгим и сложным путем. Лишь некоторые редкие люди рождаются с ним как с данностью, в остальных случаях – это опыт, помноженный на знания и образование, плюс непоколебимая вера в себя и свой успех.
Поэтому, когда в следующий раз услышите об успешных людях, знайте, что они на своем месте и сделали многое, чтобы быть там, где они есть сейчас! Успех – это не дело случая, а результат обретения навыков и образования, помноженный на ряд сильных качеств, присущих определенным личностям.
Продолжайте совершенствовать свою технику и мастерство, не переставайте учиться и развиваться. Постоянно пребывайте в поиске знаний и не останавливайтесь! Учеба, так же как и спорт, должна стать перманентной частью вашей жизни.
Практикум. Как сделать обучение эффективным?
Неважно, что вами движет – естественная любовь к знаниям или осознанное стремление наращивать свои компетенции, – в любом случае к вопросу образования необходим взвешенный и системный подход. Пройдя большой спектр разнообразных обучающих программ, я выработал основные принципы в сфере получения новых знаний, которыми с радостью поделюсь с вами.
1. Осознайте цель своего обучения.
Надо с самого начала понимать, зачем вы занимаетесь своим образованием, определить, какие именно знания и навыки вы хотите получить в результате, ознакомиться с материалами и описанием программ или курсов, которые предстоит изучить. Создайте в голове понятную структуру будущего обучения и только после этого приступайте к занятиям. Очень важно четко сознавать, зачем вы учитесь, какой результат и объем навыков и знаний хотите получить.
2. Превратите процесс учебы в систему.
Системное отношение к своему образованию очень скоро начнет приносить плоды. Старайтесь ежедневно выделять конкретный промежуток времени и посвящать его образованию. Создайте себе условия, в которых вы не будете пропускать занятия, станете постоянно осваивать новый материал или читать необходимую литературу, наслаивая свои знания одно за другим.
3. Чередуйте занятия и сон!
С тем, как работают два различных состояния мозга, все мы эмпирически знакомы еще со школы. Вспомните, как тяжело было идеально рассказать стихотворение в тот день, когда вы его учили, зато на следующее утро оно вспоминалось словно само собой. Когда мы изучаем что-либо, мозг находится в сфокусированном состоянии, формируя новые нейронные цепочки, а когда отдыхаем, он «расслабляется», и именно в этот момент возникшие нейронные связи закрепляются. Поэтому модель «учеба – сон – учеба» намного эффективнее, чем просто «учеба – учеба – учеба».
4. Делайте регулярные перерывы.
Эта рекомендация также связана с сфокусированным и рассеянным режимами мозга. Человек не может максимально концентрироваться на чем-либо долгое время. Чтобы учиться было проще, нужно давать мозгу отдохнуть. Наилучшим вариантом для большинства людей будет такой: 50 минут работы и 10 минут отдыха.
5. Занимайтесь спортом.
Физическая активность улучшает работу головного мозга и благотворно сказывается на способности запоминать и усваивать новое. Даже просто после двадцатиминутной прогулки активность мозга и память значительно улучшаются.
6. Укладывайтесь в определенные сроки.
Люди, у которых нет временны´х рамок выполнения задачи, как правило, никуда не торопятся. Тот, кто самостоятельно ставит себе дедлайны, осуществляет все гораздо быстрее. Еще более эффективны в этом отношении внешние крайние сроки, то есть те, которые поставлены другими людьми. Эти методы практикуются в школах и университетах, например дата экзамена известна заранее, вы не можете ее отодвинуть, и все, что вам остается – сесть и начать готовиться. Если же нет «внешнего давления», можно создать его искусственно. Например, финансовое вложение: если вы оплатили курсы по обучению или сдачу экзамена, то это хороший стимул, чтобы интенсивно заниматься. Также очень неплохо работает публичная декларация: напишите или расскажите о своих намерениях выполнить определенную задачу к точной дате, и откладывать будет уже стыдно, страх выглядеть лентяем в глазах других людей станет мотивировать вас к действию.
Глава 4. Используйте повторные атаки
Нет большей неудачи, чем перестать пытаться.
ЭЛБЕРТ ХАББАРД
Опытный взгляд легко отличит среди прочих борцов истинного мастера дзюдо – у него отличная выучка, очень большой арсенал приемов, профессиональный подход к работе над захватами и колоссальное разнообразие неординарных решений. Но главное, что сразу выдает дзюдоиста высокого уровня – это повторные атаки.
Когда начинается схватка двух борцов, первоначальное противостояние идет за лучший захват. Кто выигрывает захват – молниеносно проводит атаку, но не всегда она заканчивается броском, часто соперник может вывернуться, перешагнуть атакующие рычаги, перехватить инициативу. Однако у профессионального дзюдоиста всегда есть козыри в рукаве: после одной не удавшейся атаки начинается вторая, она может продолжиться третьей. Даже если в третий раз соперник вывернулся, в ответ может быть полностью поменяно направление или захваты, но обязательно будет произведена четвертая атака и так далее… Из этого складывается атакующая манера борьбы.
Умение делать повторные атаки достигается большим арсеналом наработанных и доведенных до автоматизма бросков, видением, как в стрессовой ситуации их комбинировать, и творческим подходом к процессу.
Моя личная техника славилась большим объемом атак, в том числе повторных. Зачастую они получались
