Кто-то начал выполнять самостоятельную разминку, припоминая десятки развивающих и укрепляющих упражнений, кто-то приступил к наработке боевых техник в паре и т. д. Глядя со стороны, можно было поразиться обилию демонстрируемых ими комплексов и техник. Это было впечатляющее зрелище! Ученики самостоятельно выполняли огромное число освоенных ими ранее упражнений.
Тренировка уже подходила к концу, но они непрерывно продолжали вспоминать и вспоминать то, что умеют; а когда их остановили, они были в недоумении — им показалось, что тренировка еще только началась, и они не могли поверить, что прошло целых два часа! Точно так же вы должны научиться тренироваться и самостоятельно.
«Перебирание сокровищ» является принципом самостоятельных тренировок!
К каждому упражнению в ШАР мы относимся как к настоящей драгоценности, поэтому самостоятельная тренировка и есть не что иное, как «перебирание сокровищ». Достаточно вспомнить любое упражнение ШАР: например, «охота за кулаком» обучает защите от любых ударов рук; «танец небесного воина» обеспечивает реальную неуязвимость в бою против нескольких нападающих и т. д. Таких упражнений и Знаний нет в других Школах, даже высокоразвитых. Мы вооружаем своих учеников Знаниями, которые изначально заложены в каждом человеке, и не учим ничему, что было бы чуждо человеческой природе. Цель обучения в том и состоит, чтобы каждый открыл внутри себя (и вокруг!) целый
Мир, волшебный и прекрасный, и научился бы использовать эти Знания в своей Жизни.
Чтобы правильно тренироваться, нужно развивать интуицию и чувствование того, что вам необходимо в данный момент. Тогда, выполняя естественные движения, вы почувствуете их подлинный «вкус» — «вкус Бессмертия». Вы почувствуете потребность снова и снова испытать те же ощущения, ведь они по-настоящему необходимы для вашего здоровья.
В дальнейшем мы подробно рассмотрим способы лечения естественными движениями и ощущениями. Выше мы уже показывали, каким образом молено, например, обычные зевания-потягивания использовать для укрепления своего здоровья и поиска лечебных поз тела, наподобие поз йоги, как с помощью естественного дыхания избавиться от многих недугов и многое другое.
По мере роста мастерства вы научитесь «слушать сердцем», тогда никто и ничто не уведет вас в сторону и вы приобретете уверенность в правильности выбранного Пути.
Один из наших начинающих учеников, увидев огромный объем предлагаемых для изучения техник, всерьез заметил, что не может выделить для своих занятий целых два часа в день, что у него нет свободного времени. Он еще не осознал, что тренироваться можно и нужно в течение всего дня (и даже ночью), только это будет уже не тренировка в обычном понимании, а образ жизни. Для самостоятельных тренировок вы сможете использовать все, что вас окружает.
В качестве примера рассмотрим работу с зеркалом. Мы уже касались данной темы ранее. Зеркало в нашей Традиции — объект необычный. В некотором роде оно является Учителем, отражающим (и указывающим!) как ваши ошибки, так и достижения. Глядя на себя в зеркало, вы сможете легко заметить свои недостатки и устранить их.
Научитесь видеть свои движения в отражении зеркала. Не случайно во всех хороших Школах рукопашного боя используются зеркала: с их помощью ученики могут взглянуть на себя со стороны и увидеть, что и как они делают. Естественные движения красивы, они стимулируют положительные эмоции. Часто вместо обычного зеркала использовалась работа в парах, где ученики учились копировать движения друг друга, обучаясь намного быстрее, чем при обычной парной работе. Кроме того, для человека, который тренируется в одиночку, отражение в зеркале станет имитацией общения с другим человеком, тогда ему будет нескучно заниматься.
Зеркало — это Врата в волшебный Мир!
Во всех древних Традициях зеркала использовались для вхождения в глубокие ИСС, для обретения Силы к Знания. В ШАР любые обычные на первый взгляд предметы, объекты и явления могут служить целям достижения высочайших уровней мастерства, и эти вопросы мы подробно будем освещать в наших следующих книгах. Пока же рассмотрим работу с зеркалом для вхождения в ИСС.
Попробуйте перед зеркалом выполнять любые движения, например, наносить удары на воздухе или просто вращать руками, причем внимательно смотрите на свое отражение. Постарайтесь двигаться так, чтобы ваш «двойник» в зеркале не успевал за вами, чтобы он «отставал» от вас хотя бы на доли секунды. Через некоторое время вы действительно сможете увидеть необычное: ваше отражение не «успевает» за вами. Это состояние сначала будет совсем недолгим, но оно чрезвычайно важно для вас.
Далее попробуйте изменить точку зрения и представьте, что не «двойник» в зеркале повторяет ваши движения, а, наоборот, вы повторяете за ним его движения. Это очень необычное состояние, вы как бы часть своего сознания переносите в волшебный Мир (в «зеркальный» Мир) и оттуда начинаете воспринимать себя. Подобных медитативных упражнений в ШАР — множество, и мы постепенно будем знакомить вас с ними.
Большую часть описанных упражнений вы можете использовать для самостоятельных тренировок.
Учитесь выполнять боевые (и бытовые!) движения на различных скоростях. При выполнении ударов по принципу «быстрей-быстрей» бейте по воздуху с постепенным увеличением скорости. Число таких скоростных «ступенек» должно быть не больше четырех-пяти. Начиная с медленной, доведите скорость удара до максимальной (или предельной для себя), пока не почувствуете, что ваше тело уже не в состоянии двигаться быстрее. При указанном способе тренировки вы сможете подойти к сверхскоростным и невидимым ударам. Тогда никто не сможет защититься от ваших атак. Ваша победа гарантирована, если вы начнете атаковать первым. Подумайте, почему именно такая «ступенчатая» наработка скоростных движений выводит вас на совершенно иной уровень мастерства.
Отметим также, что подобные упражнения развивают… чувство «скорости». Чтобы вам было понятно, о чем идет речь, поясним. Помимо важнейших чувств, присущих обычному человеку, в ШАР ученики развивают множество других «чувств»: «чувство времени», «чувство дистанции», «чувство гравитации», «чувство взгляда» и т. д. Способы развития этих необычных, но чрезвычайно важных для человека «чувств» мы рассмотрим в дальнейшем.
По принципу «быстрей-быстрей» выполняйте как одиночные, так и двойные (или даже тройные) удары. Это должны быть именно связки скоростных движений! Заметьте, как некоторые движения, успешно выполняемые на невысоких скоростях, неожиданно становятся трудновыполнимыми на высоких скоростях. В этом случае ваша задача состоит в том, чтобы исключить в своем арсенале такие ложные связки ударов.
Движения, выполняемые на медленных скоростях, должны полностью соответствовать скоростным. Тогда ваши медленные движения будут правильными. Мы называем это правильное «медленное».
Аналогично выполняйте атакующие движения по принципу «сильней-сильней». Такая подготовка научит вас наносить сильные и сокрушительные удары. Пробуйте выполнять их как на воздухе, так и по достаточно «мягким» целям (боксерским грушам и лапам).
Никогда не занимайтесь «просто так» или «от нечего делать». Находите время
