class="p1">Боль, тоска, грусть, злость.
Может, после расставания Вы хотели держать марку и не плакать, потому что он не стоит того.
Может, он повел себя как подлец, а Вы промолчали и тихо ушли без лишних объяснений.
Может, Вы в порыве злости хотели порвать его как тузик грелку, но стиснули зубы и не выразили тот гнев, от которого крышечка подскакивает, как у кипящего чайника.
Но одно остается неизменно: невыраженные чувства консервируются внутри Вас.
Невыраженный гнев сжигает изнутри.
Невыраженная печаль и обида отравляют.
И каждый эпизод в Вашей жизни, который приносил боль, которую Вы так и не выразили до конца, по маленькому камушку складировался в Вашей душе. А теперь подумайте, есть ли место новым чувствам, если у Вас там такой затор?
Как в Вашу жизнь придет что-то новое, светлое, вечное, когда Вы уже заняли все свободное место такими вот камушками и булыжниками?
Это как флешка. Вот у Вас есть 1 гигабайт, и Вам кажется: вааау, так много! Вы накачали фильмов в нее. Посмотрели их. Какие-то понравились, какие-то не очень. И вот Вы пришли в гости, и Вам говорят: «Слушай! Я такой фильм тебе сейчас дам скачать. Это просто ваааау!» Вы вставляете свою флешку, а памяти-то нет!
Проблемка.
А какое решение? Удалить лишнее, чтобы освободить место, правильно?
Так и с этими невысказанными эмоциями. Чтобы закрутить новый роман, надо оставить позади старые. Даже если Вам кажется, что они не мешают. Они до сих пор на Вашей флешке, которую Вы не почистили.
Есть и подводный камень. Представьте ту же ситуацию с фильмами. И вот Вы вроде бы и очень хотите новый фильм посмотреть. Но Вы не знаете, действительно ли он так хорош. Потому что жалко удалять эти, отсмотренные. Может, я их еще пересмотрю? А вот в том момент был классный, а вот этот я до конца не досмотрела, а этот просто хочу сохранить в памяти, так он мне запомнился.
Так и с бывшими романами. И хотя они не удались, но в этих мужчин же Вы почему-то в свое время влюбились, правда? Что-то хорошее тоже вспоминается. Хоть и, может быть, больно вспоминать, но иногда после бокала мартини накатывает…
В общем, вывод такой: освободите свою внутреннюю флешку памяти от старых отношений. От старых болей и разочарований мы будем писать письма бывшим. Не простые письма, а по конкретному сценарию. Есть вариант номер два: Вы берете свой черновик с прошлого задания, где ходили в прошлое, и пишете письма тем, кто был героем ситуаций, которые Вы вспоминали. Помните: Вы делали шаг назад и вспоминали ситуацию, в которой чувствовали одиночество и нелюбовь? Вот всех, кто Вам эти чувства доставил, можно сделать адресатами писем. Итак. Либо бывшие, либо герои с прошлой практики. Выбирайте тех, кому меньше всего хотите писать. Там и кроется самая сильная боль.
Ниже будет сценарий письма. Берете его за основу и дописываете то, что чувствуете именно Вы.
Каждый пункт, каждую эмоцию Вы пишете до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.
Итак, канва следующая:
Дорогой …!
Я злюсь на тебя за то, что ты …
Я обижаюсь на тебя за то, что ты …
Мне было очень больно, когда ты …
Мне очень страшно от того, что …
Я разочарована тем, что …
Мне грустно от того, что …
Мне жаль, что …
Я благодарна тебе за то, что …
Я прошу у тебя прощения за то, что …
Я отпускаю тебя.
Это прошлые отношения, и я оставляю их в прошлом.
Сразу предупреждаю: сопротивление включается на раз-два. Пересильте лень, недоверие, усталость. Сядьте и начните писать. Хороший итог после написания письма — пустота внутри. Вы можете поплакать в процессе, но по итогу — приятная пустота. Если ее нет, значит Вы не дописали чего-то. Дописывайте.
Так вот, эту пустоту обязательно нужно заполнить чем-то приятным. Например купить вкусное пирожное или купить самим себе цветы. Сделайте для себя что-то такое, что Вас порадует и вдохновит.
А перед сном предлагаю принять ванну с солью, скрабами и всеми этими девичьими штучками. Заварить травяной чай, обязательно переодеться в чистую домашнюю одежду и лечь спать на чистую постель. Максимум чистоты и свежести. Новая страница жизни начинается, девчата!
Кстати. Что делать с письмами-то? Уж точно не отправлять и не хранить! Сожгите, порвите, выкиньте. С глаз долой — из сердца вон. Потому что Ваше внутреннее пространство теперь целиком и полностью принадлежит Вам!
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 1
Напишите письмо как минимум одному бывшему по представленной схеме.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 2
Напишите то, что Вам НЕ нравится в поступках и поведении мужчин по отношению к Вам.
То, что для Вас неприятно, то, что Вас злит и бесит, то, как Вы больше не позволите с собой обходиться. Минимум 20 пунктов.
Меня злит, когда …
Я больше не позволю …
Мне неприятно, когда …
________________________________________
________________________________________
________________________________________
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 3
Выпишите то, как Вы хотите, чтобы к Вам относились мужчины.
Как бы поступали с Вами, как общались, что проявляли к Вам.
Минимум 20 пунктов.
________________________________________
________________________________________
________________________________________
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 4
Чем Вы порадовали себя после написания писем бывшим?
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Урок 14
Установки и вторичные выгоды
Речь в этом уроке пойдет вот о чем: хотите ли Вы отношений на самом деле?
Ответьте честно себе на вопросы:
• Хотите ли Вы замуж?
• Какими Вы видите мужчин, которые Вас окружают?
В этом уроке у нас две основные задачи: понять, какие конкретно У ВАС негативные установки касаемо отношений и мужчин. И какие у Вас вторичные выгоды НЕ СТРОИТЬ отношения.
Вы можете бить себя в грудь и говорить, что очень сильно хотите замуж. Что очень сильно хотите отношений. Мечтаете засыпать в объятиях любимого и вот это вот все. Но есть один момент: мы имеем в своей жизни ровно то, чего мы хотим. И если бы Вы сейчас читали книгу про деньги, то я бы сказала то же самое: у Вас нет денег, потому что
