в отношениях, терзаясь чувством вины. С одной стороны, вина была по отношению к молодому человеку, так как девушка не испытывала те чувства, про которые они говорили, и часто думала о том, как бы закончить их союз. А с другой стороны, вина была и перед собой, особенно в тот момент, когда девушка осознала, что их отношения точно не принесут обоим желанного счастья. Но как только молодой человек тоже начал думать про расставание, вина перед ним потеряла свою силу. Отношения закончились неожиданно быстро и резко. Но, как ни странно, оба получили свободу к саморазвитию и занялись теми хобби, которые по какой-то причине не могли реализовать во время совместного проживания. Возможно, если бы девушка прислушалась к вине по отношению к себе раньше, то впоследствии не было бы сожалений о потерянном времени и ощущения пережитых взаимных токсичных отношений.
Что делать с чувством вины ребёнка?
• Не использовать вину как средство наказания;
• не обесценивать эти переживания;
• не усиливать чувство вины в целях воспитания.
История взаимодействия ребёнка с Совестью очень хорошо отображена в итальянской сказке «Приключения Пиноккио. История деревянной куклы». Главный герой прошёл много испытаний, наделал много ошибок, признал их и из деревянного мальчика стал настоящим. Именно эту сказку, не в сокращённом варианте, мы предлагаем вам прочитать и обсудить со своими детьми.
Дневник осознанности. Я и моя вина
Как часто я испытываю вину?
За что я чувствую себя виноватым (виноватой)?
Бывают ли случаи, когда я испытываю вину за то, на что на самом деле не могу повлиять?
Что это за случаи? Какая эмоция предшествует вине?
Как я справляюсь со своей виной?
Как часто я виню других?
Какое чувство может быть скрыто за моими обвинениями?
Глава 6
Страх. Каким он бывает?
Страхи – один из самых распространённых запросов. Но, как и агрессия, страх – это нормально. Проблемой он становится тогда, когда мешает ребёнку или взрослому нормально жить.
Страхи чаще всего иррациональны, появляются в связи с каким-то травмирующим или неожиданным событием.
Но бывают страхи возрастные. Например, все мы с вами в детстве боялись темноты. А бывает так, что страхи родители создают для детей сами.
Травмирующее событие
Для начала поговорим про страхи, появляющиеся вследствие неожиданного события. Таковым может стать ситуация, где ребёнок сталкивается с негативом и угрозой в свой адрес или адрес близких людей. Страх – естественная защитная реакция организма на опасность. Во время того, как мы испытываем страх, в кровь поступает много адреналина, который позволял нашим предкам быстро и эффективно спасаться от опасности. Я уверена, вы знаете историю, когда страх за своего ребёнка был настолько силён, что мать вытащила сына из-под машины, подняв её.
Страх хорошо запоминается, и это тоже механизм защиты. Если ты чего-то сильно испугался, то испытывать это чувство снова совершенно не хочется. Часто мы встречались с историями, когда собака укусила ребёнка и с тех пор тот стал очень бояться собак.
Зигмунд Фрейд считал страх аффективным состоянием ожидания какой-либо угрозы – то есть эмоционально заряженным, иррациональным ощущением. И с точки зрения биологии это очень оправданный процесс, ведь то, что несло угрозу прежде, может оказаться опасным и в будущем. С помощью страха наш организм оберегает себя.
Мы не можем уберечь ребёнка от всего на свете, поэтому пугающие ситуации всё равно будут возникать в его жизни. И нам важно в этот момент быть рядом с ним, объяснить, что происходит, и поддержать его. Это снизит стресс от пережитого и повысит шанс того, что страх не закрепится.
Возрастные страхи
Это страхи, которые биологически объяснимы и возникают вследствие прохождения ребёнком определённых этапов[20].
• Первым таким страхом является страх потери матери, который особенно явно проявляется в возрасте 7–9 месяцев. Это связано с формированием привязанности и образа матери как единого целого с ребёнком.
• Следующим возрастным страхом является страх громких звуков и уколов. Он наиболее часто проявляется на втором году жизни ребёнка. Также это может быть и страх одиночества. Ребёнок ещё психологически тесно связан с матерью и другими близкими взрослыми, поэтому ему страшно находиться одному – в этой ситуации он как будто теряет объект своей привязанности.
• От 3 до 5 лет идёт активное развитие воображения, поэтому это возраст воображаемых страхов. Появляется страх темноты, т. к. в разбушевавшемся воображении ребёнка темнота населяется разными негативными персонажами. Также в это время активно проявляется страх закрытых пространств. Поэтому дети данного возраста часто просят на ночь не закрывать плотно дверь своей комнаты. И страх одиночества всё ещё актуален.
• С 5 до 7 лет – возраст развития абстрактного мышления. Появляется представление о потустороннем мире, о конечности и бесконечности. В этом возрасте дети начинают задавать вопросы о потустороннем, о смерти, особенно если та произошла в семье или у знакомых.
• С 7 до 11 лет возрастает социальная направленность детей. Они переходят в новую социальную роль, больше общаются со сверстниками и другими взрослыми. Основной страх этого возраста – быть «не таким», не соответствовать каким-либо социальным нормам. Ведущим новообразованием является совесть.
• С 11 до 16 лет ребёнок вступает в пубертатный период – период перехода к взрослому состоянию организма. Тело активно изменяется, и ребёнок вплотную подходит к миру взрослости, но при этом ещё не является взрослым. Подросткам важно найти себя через общение со сверстниками и взаимодействие с окружением. Поэтому основным страхом данного периода будет страх быть не собой, страх изменений.
Возрастные страхи проходят и меняются с условием, что их не подкрепляет окружение. Родителю важно занимать поддерживающую позицию, быть эмоционально открытым, играть и делиться историями преодоления страхов из собственного опыта.
Во взрослой жизни в кризисные периоды человек сталкивается с экзистенциальными страхами: смерти, одиночества, бессмысленности и свободы. Страх одиночества хоть и похож на детские переживания, но несёт в себе более глубокий смысл. Человек боится не просто оставаться один – он чувствует тоску и невозможность быть наедине с собой. Словно без других его не существует или, оставшись с самим собой, он столкнётся с тёмными сторонами своей личности, с тем, что так старательно прятал от себя и других. Чем старше становится человек, тем больше смертей вокруг себя он видит. К нему приходит осознание
