Читаем без скачивания #Некурим. Быть счастливым некурящим - Сергей Князев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вам действительно нужен этот монстр? Вы действительно считаете, что иметь его – это удовольствие? Вы действительно считаете, что систематическое облегчение мук – это удовольствие? Это не удовольствие, это облегчение мук. Удовольствие – когда нет этих мук. Когда нет нужды на протяжении всего дня думать, как бы прокормить это чудовище.
Вспомните вкус табака и табачного дыма. Вы считаете его приятным? Особенно, когда он попадает в глаза. Жжёт невыносимо. Неужели приятно? Думаю, что «пообкуривай» их неделю, и ослепнуть можно. Что тогда происходит с лёгкими? То же самое, только жжения вы не чувствуете, потому что в лёгких нет нервных окончаний. Но лёгкие продолжают страдать, так же, как и другие органы вашего тела. Вы просто привыкли не обращать внимание на мерзкий вкус и запах табака.
Вспомните свой первый опыт курения. Приятный был вкус? Скорее всего нет. Сейчас вы этого не чувствуете, потому что курите мимоходом, когда заняты другими делами. Да и ваши вкусовые рецепторы огрубели, потеряв чувствительность.
К слову, возвращаясь ко вкусу жизни. Мы чувствуем его, а не думаем. Когда мы подавляем эмоции, вкус жизни становится не таким ярким. Жизнь становится серой и скучной. Как со вкусовыми рецепторами. Пока мы курим, запахи и вкусы теряют свою яркость. И чтобы в должной мере почувствовать их, нужна более жирная пища. Именно по этой причине курильщики склонны чаще употреблять мусорную пищу, кофе, алкоголь. Чтобы хоть как-то почувствовать вкус. И чаще курить, чтобы хоть как-то разогнать царящую скуку.
Дело не в том, что курение приносит удовольствие. Все гораздо прозаичнее, – избегая неприятных эмоций, подавляя их, мы лишаем себя радости и удовольствия от жизни. Поэтому мы и пытаемся добрать удовольствия любыми возможными способами, считая, что с курение помогает в этом. Хотя в действительности, курение лишает нас радости. Пока мы курим, сложно радоваться, сложно получать настоящее удовольствие от жизни. Да, можно наполнять свою жизнь интересными делами. Но мы не сможем прочувствовать их в полной мере, потому что курение подавляет эмоции.
Жизнь как прежде не радует, и нам просто необходимо что-то, что может поддержать нас. И дать хоть небольшую толику иллюзии удовольствия.
Но вам не нужно искать поддержку в том, что не может её дать. Слишком высока цена этой иллюзии. Слишком высок процент кредита, по которому рано или поздно придётся расплачиваться. Все, что вам нужно уже есть в вас. Зачем искать это в никотине?
Вспомните себя ребёнком, когда вы постоянно исследовали этот мир. Вам было интересно? Конечно. Требовалось ли вам сигарета, чтобы веселиться? Вам в голову такое не приходило. Вы можете радовать себя другими способами, перестав погружаться все глубже и глубже в пучину зависимости с её:
• Ежедневным «поиском» дозы никотина.
• Ежечасными мыслями о том, где бы покурить, как бы не забыть дозу, как бы закупиться дозами заранее, чтобы всегда были под рукой.
• Прятками от людей, чтобы покурить в укромном месте.
• Чувством вины и стыда перед собой и окружающими за то, что курите и не можете справиться с этим.
• Страхом заболеть чем-то серьёзным.
• Апатией.
• Упадком сил.
• Потерей интересов.
Зависимость убедила вас, что это приемлемая цена за иллюзию удовольствия. Но стоит ли иллюзия того, чтобы продолжать цепляться за дозу никотина? Вокруг целый мир, там столько интересного, радующего, наполняющего вас. Но вы меняете его на курение.
Дурацкий вопрос, но все-таки. Возьмите любое важное для вас увлечение и поставьте его в противовес курению. И допустите мысль, что вам необходимо отставить что-то одно, увлечение или курение. От чего будет легче отказаться? А что проще оставить? Скорее всего победит курение, а увлечение канет в Лету[15].
Мы оставляем дома детей одних и бежим в ночи за сигаретами. Мы обкуриваем близких табачным дымом, зная, что это очень вредно. Мы продолжаем курить, трясясь от страха за своё здоровье. Мы отказываемся от полноценного занятия здоровьем в угоду курения. Мы справляемся со страхами перед опасностями курения курением. Парадокс. По сути, мы отказываемся от всего в угоду курения. Мы сидим на никотине, как наркоман сидит на героине. Это ли про удовольствие?
Возвращаясь к иллюзии удовольствия от курения. Скажете ли вы себе:
• Курение – это лучший способ проводить время?
• Я хотел бы уделять курению ещё больше времени?
• Я хотел бы курить ещё чаще?
• Или посоветуете своему ребёнку: «Тебе обязательно стоит начать курить, потому что курение приносит много удовольствия. Рекомендую тебе начать с лёгких сигарет. Да, это приведёт к раку лёгких, ХОБЛ, эмфиземе и куче других проблем, но зато сколько кайфа ты получишь от курения»?
• Может быть, врачи прописывают клиентам с клинической депрессией ежедневное выкуривание 20 сигарет, чтобы в их жизни появилось больше удовольствий?
• Вряд ли кому напишут на надгробном камне:
• Он курил, и это прекрасно.
• Он умер от рака лёгких. Каков молодец!
• У него была постоянная апатия из-за никотина. Чудесный выбор!
• Он мог бы заниматься спортом, вести активный образ жизни, но он курил. И сделал правильный выбор.
• Перед ним были открыты все дороги. У него был потрясающий потенциал. Но он прожил на 10 лет меньше, с низким уровнем энергии, постоянным страхом набрать вес, кучей страхов, убеждением, что у него нет силы воли и тд. И все благодаря курению. Правильно делал, что курил! МА-ЛА-ДЕЦ!
Не могу не напомнить, удовольствие приносит не курение, а дела, во время которых мы курим:
• Пройтись.
• Отдохнуть.
• Выпить чашку кофе.
• Поговорить с друзьями.
• Просто побыть наедине с собой.
• И многое-многое другое.
Так есть ли смысл портить эти дела курением?
Где больше удовольствия от жизни? В следовании своему пути или пониманию, что прожигаешь жизнь и упускаешь возможности? Где больше уважения и уверенности в себе?
В жизни есть что-то важнее, чем курение. Удовольствие от жизни – это
не цель, а побочный эффект от качественной жизни. А качественная жизнь невозможна, когда мы целенаправленно гробим себя и своё здоровье. Это иллюзия качественной жизни с постоянными попытками как-то заглушить беспокойство от «некачественной» жизни. Зависимость от никотина, да и любая другая зависимость – это не про удовольствие, а про потерю удовольствия.
Убеждение: «Курение позволяет мне справляться с чувствами и
