затем останови палец на капюшоне. Не переборщи, не трогай головку клитора, она сейчас слишком чувствительна (можно трогать корону королевы, но голову – никогда) Если в голове опять зазвучат голоса, не обращай внимание, ты важнее них, это ты взрослая, они – нет.
Если тебе приятно, продолжай, пока не станет совершенно чудесно, и затем остановись. Начни сначала и продолжай, пока не станет еще лучше, и опять остановись. Повтори игру еще разок, для начала нам нужно сконцентрироваться на приятных ощущениях. Если ты в какой-то момент испытаешь оргазм, отлично! Если нет, просто с нетерпением жди следующего вечера, ведь ты сможешь продолжить упражнения. И я, пожалуй, повторю: оргазм не «делают», ему позволяют случиться, он охватывает тебя. Думай только о том, что тебе доставляет удовольствие, не пытайся непременно достичь цели. Когда ты сможешь сама себя удовлетворить (а ты точно сможешь), прими мои сердечные поздравления! Ты получаешь значок! А скоро получишь и диплом.
Если же ты так и не отважилась погрузиться в эту реку, причины могут лежать глубже, чем я предполагала. Тогда тебе не хватит пары строчек в какой-то книжке. Сексуальное насилие или другой негативный опыт иногда оставляет очень глубокий след. В таком случае я советую тебе обратиться к гинекологу, которому ты доверяешь, чтобы она порекомендовала специалиста по сексуальной терапии. Мы, гинекологи, отлично осведомлены обо всем, что касается проблем в половой жизни, но скорее на уровне секретных агентов ФБР. А секс-терапевты – это уже нечто вроде Агента 007 на службе МИ-6 и Ее Величества, королевы клитора, обладающие специальным образованием и способные разобраться с любыми нарушениями в половой жизни. Ты можешь спокойно задавать нам любые вопросы! Мы с удовольствием поможем.
3. Менструация: красные дни календаря и таящиеся за ними неожиданности
Нормальная менструация
Помнишь, как у тебя в первый раз начались месячные? В 1980-х для многих из нас этот момент становился кошмаром, для кого-то, напротив, облегчением, кто-то встречал его со смешанными чувствами: возбуждения, радости, любопытства, но и стыда тоже. Так или иначе, первая менструация в жизни любой девочки обозначает ее переход в подростковый возраст, и это объединяет всех женщин в мире, от Америки до Уганды, от Эквадора до Сибири Во многих уголках нашей планеты тема месячных до сих пор табуирована, девочка в момент менструации считается «нечистой» и должна быть изолирована от других членов общества Нам, женщинам в. Германии, живется попроще, но и тут есть, к чему стремиться в плане непредвзятости в обсуждении этой темы (ведь жидкость в рекламе прокладок по-прежнему синяя, замечали?)
Менструации сопровождают нас в течение половины жизни, и очень важно изначально выработать здоровое отношение к этому процессу, без стыда и отвержения. Проще сказать, чем сделать: в конце концов, от месячных нам одни сложности. То под рукой не оказывается тампона именно в тот день, когда на нас новые белые джинсы, то сходишь с ума от боли, то месячные начинаются прямо накануне долгожданного свидания, то ты ждешь их и ждешь, а они все не приходят… Думаю, невозможно вообще никак не относиться к своей менструации, все-таки «красные дни календаря» приходят в гости каждый месяц (чаще, чем некоторые соседи) И чтобы выработать к ним правильное отношение, я хочу, чтобы ты до конца понимала, что именно с тобой происходит.
Менструацией управляют три центра: гипоталамус, гипофиз (оба органа расположены в мозге) и половые гормоны. Звучит сложно, но я очень просто объясню всю систему на примере сериала «Ангелы. Чарли» родом из нулевых годов, где Люси Лью, Дрю Бэрримор и Камерон Диас борются с преступниками. Они получают команды от Чарли, загадочного мужчины, которого никто никогда не видел. Их работу координирует Джон Босли, которого играет Бил Мюррей.
У нас с вами загадочный мужчина – это гипоталамус. Это наиболее важный орган управления нашей вегетативной нервной системой: он отдает команды гипофизу, какие гормоны, когда и где должны вырабатываться. Гипоталамус задает определенный ритм, благодаря которому месячные приходят регулярно. В детстве наш гипоталамус по имени Чарли спит. Никто точно не знает, почему он просыпается в момент полового созревания, но где-то между 9 и 16 годами жизни он начинает отбивать свой ритм. Тот в виде команды передается нашему Джону Босли (гипофизу), который, в свою очередь, играет центральную роль в управлении гормональной системой. Теперь гипофиз пробуждает яичники. Они начинают производить гормоны эстроген, тестостерон и прогестерон (соответствующие в нашем сравнении ангелам Чарли: Люси, Камерон и Дрю, с этими тремя дамами мы еще поподробнее познакомимся в главе 7, и это будет интересно!).
Эти три гормона вырабатываются в разное время в неодинаковых количествах и, если все идет по плану, раз в 4 недели совместно запускают нашу менструацию. Время, проходящее с первого дня одной менструации до первого дня следующей, называют циклом. Длина цикла у женщин может быть разной, но пока раз в месяц начинается кровотечение, он считается регулярным. Не обязательно, чтобы он длился ровно 28 дней, плюс-минус 4 дня считается нормальным отклонением!
Популярные заблуждения
Менструальная кровь не является ни грязной, ни ядовитой. Месячные нужны организму не для того, чтобы «очиститься». Если менструация не пришла или в этот раз крови меньше, это не значит, что где-то что-то закупорилось или что кровь задерживается в организме и не может вытечь.
Менструальные выделения состоят не только из собственно крови, но и из отмерших клеток эндометрия. В течение цикла в матке под действием гормонов наслаивается дополнительный слой клеток, похожий на мягкий слой из множества подушек, ожидающих оплодотворенную яйцеклетку. Если она попадет в матку, то сможет уютно устроиться на этих перинах. Но если ожидания матки не оправдаются, уютные перины отслаиваются и вымываются с кровью. На следующий месяц действо повторяется, и так, месяц за месяцем, матка готовится к приему будущего жильца. Она работает, как съемная квартира: раньше, когда женщины рожали одного ребенка за другим, жильцы в матке сменялись постоянно!
