При выборе критерия обязательно учтите, на каком графике вы перед тем остановились (интенсив, по выходным, дважды в неделю… — описание и советы см. выше), а также не забудьте о своих личных потребностях.
После того как вы с этим определились, решите, какие категории событий вынесете на начало практики, а какие — на самый конец. Первыми я советую пройти события, наиболее проявленные на сегодняшний момент вашей жизни, а затем вспять по времени идти к предыдущим. Итак, вот как выглядит в результате ваш список для бокса: наверху — категории событий, что заготовлены на первую сессию, а внизу — те, что на последнюю.
Третья стадия
Теперь все события следует распределить так, чтобы на каждую сессию пришлось примерно одинаковое их количество. Конечно, в ходе работы непременно окажется, что некоторые из событий займут времени больше положенного, иные — намного меньше. Тем не менее исходное распределение, хоть оно и умозрительно, следует провести. Иначе, как показывает опыт, вначале проходится крайне мало событий, а под конец их накапливается огромная куча, так что весь график разрушается.
Допустим, у вас пять сотен событий (или пятьсот цепочек событий) и четырнадцать ночей на перепросмотр. Выходит около тридцати шести событий на ночь. Значит, первые сверху тридцать шесть пунктов списка для бокса охватите, к примеру, фигурной скобкой и напишите сбоку «сессия № 1», следующие тридцать шесть — «сессия № 2» и т. д. И в пределах каждой скобки обязательно выделите наиважнейшие события, чтобы невзначай (или по нехватке времени, если они в конце) не пропустить их в данной сессии. В завершение данного раздела упомяну, что советы и примеры относились, в основном, к интенсивному графику работы (детальное рассмотрение всех других графиков заняло бы слишком много страниц). Если программа у вас — не интенсив, то, следуя в главных чертах вышесказанному, адаптируйте его согласно здравому смыслу, интуиции и личным обстоятельствам.
Да, и вот ещё что: нужно знать среднее время перепросмотра одного события или серии их. Судя по опыту (и в группе, и персональному), это занимает от пяти минут до получаса. В среднем — десять-пятнадцать минут. Сколько времени понадобится вам, покажет только практика.
Полезные советы напоследокЗдесь обобщены случаи, что встречались мне за тринадцать лет исследований перепросмотра.
От прошлого к настоящему или наоборот?
В каком временном порядке (прямом или обратном) организован список людей, отношений или сфер деятельности — совершенно безразлично с точки зрения последовательности, в которой вы станете перепросматривать связанные с ними события. Например, в случае какого-то знакомого можно начать с первой встречи с ним и завершить самой последней. Или, если чувствуете, что так процесс пойдёт глубже, начать с последней и пройти вспять по времени к первой встрече.
Отвлечение
Часто бывает, что в ходе перепросмотра одного какого-то события неожиданно всплывает иное. Это сильно смущает на первых порах — не знаешь, переключаться на него или продолжать работать с исходным.
И однозначного ответа на этот вопрос дать невозможно. Вернее, ответ будет такой: иногда лучше первое, иногда второе. В зависимости от природы события, чьё внезапное вторжение в процесс ставит нас перед трудным выбором.
С одной стороны, событие это могло появиться в связи с настоятельным запросом энергетического тела, которое именно данный момент сочло наилучшим для работы с ним. С другой же — это могло быть одной из уловок эго с целью отвлечения вашего внимания (например, если исходное событие — один из столпов эго-структуры, который очень не хочется «сдавать») или даже с умыслом свести на нет весь процесс.
Как распознать, запрос ли это тела или игры ума? Трудный вопрос, мой друг. Следуй сердцу и старайся сделать всё возможное.
Ведь гладко и ясно перепросмотр выглядит только на бумаге. В действительности же это некий таинственный акт, который свершает смутно ощущаемое нами энергетическое тело, а мы лишь пытаемся поддержать, организовать и направить происходящее. Иными словами, почти всем в процессе заправляет энергетическое тело, приказы которого надлежит выполнять. Тут нет опасности — энергетическое тело заботит лишь исцеление. Оно утеряло энергию — и хочет вернуть её, получило пробой — и хочет залатать дыру. Так что требованиям его можно доверять.
Но мы — существа двойственной природы, не стоит забывать и об этом. Спонтанность левой стороны (энергия) следует уравновесить логикой и организованностью правой (разум и обычное сознание). Перегибы и в ту, и в другую сторону вредны.
И наконец, что бы вы ни решили, — доверяйте себе. Вы воин и вы на Пути. Нет у вас ничего, кроме ответов, что исходят из сердца.
Как глубоко должен идти процесс, чтобы он был эффективным?
Каждый миг перепросмотра ценен, вне зависимости от того, глубок ли процесс или поверхностен. Пределы его могут простираться от полного погружения в иную реальность, интенсивного проживания, катарсического взрыва подавленных эмоций до типичной работы обычной памяти, что пытается удержать в своём фокусе нужное событие. Есть тенденция считать, что крайний сдвиг в левостороннее осознание и придаёт результативность процессу, тогда как переход в ходе перепросмотра на правую сторону (разум) — обесценивает процесс. Это ложная идея.
И именно её я придерживался в начале своих исследований, что приводило к частым остановкам в работе, ибо мы совершенно не могли сообразить, как поступать, когда выносило с глубин сознания на его поверхность, — продолжать, не продолжать, выйти из бокса, не выходить?
Но мало того — сложно порой было даже определить: на поверхности ты, на глубине или где-то между. Ум при этом непрерывно тревожился: «Сейчас вот что происходит: обычная память действует или энергетическое тело? Процесс идёт как надо или вообще не идёт?»
Прошли годы накопления опыта, и мы поняли наконец свою ошибку: фиксацию лишь на левой стороне и тщетные старания иметь дело только с ней. Но у перепросмотра две стороны — тональ и нагваль — осенило нас в конце концов, и тогда всё пошло, как по маслу. И обычная память и другие структуры правостороннего осознания — неотъемлемая часть процесса.
Взглянем ещё раз на перечень элементов перепросмотра.
Элементы перепросмотраЛевая сторона — Нагваль — Энергетическое тело
Бокс
Телесная память
Дыхательные техники
Энергетический приказ
Ритуалы
Восстановление энергетического тела
Правая сторона — Тональ — Обычное сознание
Список событий
Обычная память
Выбор освобождающих действий
Решение
Обсуждение процесса (обратная связь)
Осуществление освобождающих действий
Нетрудно заметить, что количество элементов правой и левой стороны одинаково. Все они, кроме двух (роль обычной памяти и обсуждения процесса), уже детально описаны ранее. Рассмотрим по порядку и эти два оставшихся.
Обычная память правой стороны — двойник памяти тела левой. Представим себе отрезок, на разных концах которого — наиболее поверхностный уровень обычной памяти и самый глубокий — памяти тела (рисунок 14).
Рис. 14. Диапазон от воспоминания в уме до проживания
В перепросмотре мы всегда на какой-то точке данного отрезка, причём нередко сложно даже сказать, к какому концу ближе. Глубокий перепросмотр подобен сновидению, так что в нашем рассмотрении будет полезен и такой отрезок (рисунок 15):
Рис. 15. Диапазон от сна до бодрствования
На данном отрезке тоже много точек — промежуточных состояний — между сном и явью (к одному из них относится медитация, или, как её называют в медицине, альфа-ритм мозга). Засыпая, мы постепенно погружаемся с поверхностного уровня дрёмы в глубокий сон, во время которого нас и посещают сновидения. И погружаемся, и «всплываем» мы, проходя все точки синусоиды (рисунок 16).
Рис. 16. Засыпание и просыпание
Как хорошо видно по рисунку, нас постоянно, словно на волнах, переносит со дна на поверхность и обратно. Точь-в-точь как в перепросмотре, где сознание путешествует от глубин телесной памяти до самой обычнейшей памяти ума (рисунок 17). И это в природе вещей.
Рис. 17. Процесс перепросмотра
Предвижу, у читателя остался вопрос: что же делать, когда перепросмотр совершается у самой поверхности? Ответ: то же, что и всегда, — продолжать идти. Воин не выбирает. В каком состоянии он пребывает, в таком и движется вперёд. В нашем случае вы без задержек двигаетесь по десяти стадиям практики, вне зависимости от того, на какой глубине, высоте или, может, широте находитесь.
