произойдет. Все возможно, но тебе следует сосредоточиться на том, что вероятно. – Она указала на одну из записей. – Ты называешь себя толстой и ленивой вместо того, чтобы вспомнить, что ты привлекательная женщина, которая усердно работает и имеет право иногда поспать подольше, не испытывая вины за то, что не выгуляла собаку.
Тильда высморкалась.
– Я же не специально себя ругаю.
– Конечно специально. Ты делаешь выбор. Ты можешь специально быть к себе добрее.
– Тебе легко говорить.
– Это лишь вопрос тренировки. Тебе станет легче, когда начнешь делать это сознательно.
– Вот и все? – Тильде хотелось огрызнуться.
– Ты мыслишь максималистски. Все или ничего. Например, ты пишешь, что Том никогда тебя не любил. Даже я знаю, что это неправда, Тильда, а ведь я никогда его не встречала. Не пойми меня неправильно, эмоциональный интеллект у него явно как у репы, но и ты растешь где-то на соседней грядке, милая. – Сельма указала на последнюю запись. – И ты все принимаешь на свой счет, даже когда на это нет никаких оснований. Ты уверена, что знаешь чужие мысли.
– Неправда.
– Еще как правда. Например, кто этот мужчина, чьи мысли ты читаешь? Здесь написано, что он тебе не позвонит.
– Патрик. Мы поужинали вместе, но больше мне ничего не светит.
– Почему это? – Сельма улыбнулась. – Он тебе нравится?
– Да.
– Отлично. Почему ты думаешь, что он не позвонит?
– Помимо того, что он мужчина?
– Ты думаешь, что его оттолкнет твоя невидимость? – спросила Сельма.
– Нет, – ответила Тильда. – Он слепой.
– В каком смысле?
Вопрос застал Тильду врасплох.
– В прямом. Он незрячий, ничего не видит.
– А, и все? Я думала, по-настоящему слепой.
– Так и есть. Он потерял зрение.
Такой ответ, кажется, Сельме не понравился.
– Что есть зрение? Что значит по-настоящему видеть? Оглядись по сторонам. Все вокруг слепы. Милая моя, ты и сама слепа, как летучая мышь, иначе тебя бы здесь не было. Ты потеряла саму себя из виду. А если ты себя не видишь, то как увидит кто-то другой?
Тильда замерла. Странное чувство прокатилось по ее телу от кончиков пальцев на ногах до макушки. Осознание.
Наконец она произнесла:
– Я потеряла себя из виду.
– На первом приеме я спросила, какой ты себя видишь. Ты не смогла ответить. Ответ записан здесь. – Сельма протянула Тильде блокнот. – Каждая из этих мыслей сопровождается эмоцией: тревогой, злостью, раздражением. Ты всегда что-то чувствуешь.
– Я никогда об этом не задумывалась, но ведь все очевидно. Моя тоска просачивается в мои мысли и наоборот.
Сельма смягчилась:
– Именно, но есть и хорошие новости. Каждая эмоция создает всплеск химических веществ, и это замечательно, когда ты в хорошем настроении. Твой мозг вырабатывает дофамин, серотонин, окситоцин. Но когда ты застряла в водовороте отрицательных мыслей, в твою нервную, эндокринную, иммунную и пищеварительную систему поступают гормоны стресса. Твое тело застревает в режиме «бей или беги». Знаешь, что произойдет, если жить так все время?
Тильда перестала царапать заметки в блокноте и подняла взгляд на Сельму, понимая, что ответ ей не понравится.
– Ты заболеешь.
Тильда задумалась.
– Так что мне делать?
– На следующей неделе тебе предстоит узнать Пенелопу получше. Подружиться с ней.
– Мне не нужны такие друзья.
– Еще как нужны. Пенелопа может оказать тебе бесценную поддержку. Тебе просто нужно сменить ее алгоритмы, чтобы получать более полезную обратную связь.
– Нужно… сменить алгоритм?
– Да.
Тильда постучала себя по виску.
– У меня в голове?
– Да.
Тильда поморщилась.
– Но копаться в своих мыслях так утомительно.
– Есть и другие способы, – сказала Сельма. – Они описаны в книге. Аффирмации, визуализации, видео твоего сознания.
Тильда рассмеялась.
– Серьезно? Вся эта ерунда из поп-психологии?
Сельма приподняла одну бровь.
– Моя книга прошла экспертную ревизию, Тильда. Я не прописываю ерунду. Эти упражнения помогают побороть негативные установки и инициировать положительные изменения, сначала в сознании, а потом и в жизни. Даже генеральная уборка может помочь измениться к лучшему. У тебя в доме беспорядок?
Тильда немедленно ощутила потребность защитить себя. Это была привычка, на которую она лишь недавно начала обращать внимание.
– Я не храню всякий хлам, если ты об этом.
– Разве я об этом спросила? – резко поинтересовалась Сельма.
– Нет, – пристыженно ответила Тильда.
– Тогда перестань выдумывать.
– Беспорядок… – Тильда ненадолго задумалась. – Не то чтобы беспорядок, но есть некоторые старые вещи, которые я давно хотела разобрать.
– Пространство вокруг нас часто отражает наш внутренний мир.
Тильда окинула взглядом кабинет Сельмы, прикидывая, сколько раз ей еще предстоит сюда прийти.
– Сколько времени уйдет, чтобы меня починить?
– А сколько звезд на небе? – отозвалась Сельма.
– Столько же, сколько у меня проблем.
Сельма бросила ручку на стол.
– Тильда, ты не сломана. Ты всего лишь человек. Все проблемы можно решить, но на это уйдет время. Быстрого решения не существует. Ты меняешь свои нейронные пути, чтобы создать новые алгоритмы. Для этого тебе нужно встретиться с Пенелопой лицом к лицу. Прислушивайся к внутреннему диалогу, но отстраненно. Наблюдай за ним со стороны. Правдив ли он? Точен ли? Опираются ли твои мысли на какие-либо доказательства? Тебе будет тяжело, это нормально. Нужно пройти через огонь, чтобы понять, почему ты так с собой разговариваешь. – Сельму явно переполняли эмоции, отчего Тильде казалось, что она стоит на пороге чего-то важного и поразительного. – Почему ты так себя критикуешь? Почему ты думаешь, что не заслуживаешь хороших отношений, не заслуживаешь счастья? Почему ты не видишь, какая ты чудесная, замечательная женщина? Почему?
Тильда размашисто записала все, о чем говорила Сельма, чтобы обдумать позже, и закрыла блокнот.
– Спасибо, Сельма.
– Ты придешь на повторный прием?
– Этого джинна уже не загонишь обратно в лампу. – Тильда ненадолго замолчала, пытаясь, по совету Сельмы, понять свои чувства. – Мне стало легче – я знаю, что смогу с этим справиться.
Сельма встала. Прием подошел к концу.
Тильда направилась к двери, но в последний момент Сельма ее окликнула.
– И еще кое-что, милая. – Сельма устремила на нее пристальный взгляд серых глаз. – Этот путь не будет прямым. Он ведет по спирали к более и более сокровенным истинам.
28
У каждого из нас есть такой друг, который кажется не другим человеком, пусть даже близким и любимым, а скорее продолжением, преломлением нас самих, самого глубинного смысла нашей души.
ЭДИТ УОРТОН, писательница
– Забыли положить роллы. – Лейт рылась в пакете с едой из тайского ресторана, извлекая контейнеры один за другим и расставляя на столе в переговорной. – А нет, все в порядке, вот они.
– Тревога отменяется. – Тильда взяла ролл, окунула в соус чили и откусила. – Ой, остро, остро.
– Ты каждый раз так делаешь, – пожурила Лейт.
